Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-10-2020, 07:12   #441
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,632 Поблагодарил: 25,796
Поблагодарили 34,168 раз(а) в 3,533 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Anatoly55 Посмотреть сообщение
Да какой тут секрет, просто привычка рано просыпаться.
Далее: 1.поднимаюсь и занимаюсь полезными делами; 2.продолжаю якобы спать, ворочаясь и очень часто просыпаясь; 3.лёжа в постели, планшет в руки беру и "блуждаю" по просторам интернета.
Спасибо!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-10-2020), galla (15-10-2020), Jelenka (27-10-2020), TatSu (16-10-2020), Княженика (15-10-2020), Лара-М (15-10-2020), МИЛУСЯ (24-10-2020), Пумба (15-10-2020)
Старый 23-10-2020, 13:31   #442
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 530 Поблагодарил: 9,912
Поблагодарили 4,283 раз(а) в 527 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Сезонные работы в саду, огороде практически завершены. Но успел ещё поднагрузить свой позвоночник перетаскиванием с места на место земли, песка, перегноя. Теперь физкультурой, питанием, различными процедурами буду восстанавливать и поддерживать своё здоровье.
Утренние пробежки решил немного подкорректировать - за основу буду брать бег трусцой, так как дорожки становятся всё чаще мокрыми и скользкими, электрическое освещение неудовлетворительное.
Пробовал ходить с палками (скандинавская ходьба), но с "башмачками" палки скользят, а без башмачков по асфальтовой или бетонной поверхности тоже некомфортно передвигаться - палки тоже скользят да ещё и цокают громко.
Остаётся пока практичными для меня только бег и ходьба.
Уличные тренажёры тоже часто мокрые после дождя или снега, который практически сразу тает, приходится подстраиваться под погодные условия.
Но ничего страшного - будет повод лишний раз днём прогуляться, пробежаться, да и на тренажёрах позаниматься.
Последнюю неделю бегал уже не так резво, как ранее: 18.10.Вс. 10км. пробежал в ср.темпе 5'59", а уже 20.10 - 10км. в темпе 6'13" и 22.10. - 10км. в ср.темпе 6'24".
Рекордов с гирями тоже не наблюдается, на последних гиревых занятиях показатели "так себе" : Р8- 50+50, Р12-50+50, Р16- 25+25, 25+25, Р20- 25+25. Настроен всё таки попробовать рвануть 24кг. ох уж этот спортивный азарт, ещё не известно, что позвоночник мне на это скажет, он мне ещё не простил огородние "тренировки".
Вот что хорошо в любую погоду, так это закаливающие процедуры, после них никакой усталости, слабости нет и даже наоборот - прилив силы, энергии, радости, особенно после обливания...
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2020), Jelenka (23-10-2020), Княженика (24-10-2020), Кремышев (23-10-2020), Лара-М (25-10-2020), МИЛУСЯ (24-10-2020), Пумба (23-10-2020), Сергеев (23-10-2020)
Старый 23-10-2020, 13:42   #443
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,702 Поблагодарил: 13,406
Поблагодарили 30,453 раз(а) в 3,735 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Anatoly, ожидаю от тебя рывок 24 кг = 40 раз, судя по последней тренировке. Больше можешь, но меньше поднять не получится.
Хотя впрочем может и получится. Вот на Токийской олимпиаде Леонид Жаботинский так сильно хромал особенно на предпоследней своей попытке, что Юрий Власов поверил и спалил свой последний подход, подняв без риска меньше чем мог. После этого Жаботинский вышел без всякой хромоты и уверенно обул Власова кажись на 2,5 кг. После чего у последнего такой шок был что он бросил сборную и уехал домой самостоятельно. И даже я думаю что завязал с ТА из-за этого проигрыша - музыкант по натуре(эмоционально неустойчив).
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-10-2020), galla (23-10-2020), Jelenka (23-10-2020), Княженика (24-10-2020), Кремышев (23-10-2020), Лара-М (25-10-2020), МИЛУСЯ (24-10-2020), Пумба (23-10-2020)
Старый 23-10-2020, 15:53   #444
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,400 Поблагодарил: 5,485
Поблагодарили 6,753 раз(а) в 1,687 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Anatoly55
Пробовал ходить с палками (скандинавская ходьба), но с "башмачками" палки скользят, а без башмачков по асфальтовой или бетонной поверхности тоже некомфортно передвигаться - палки тоже скользят да ещё и цокают громко.
Хожу с норд палками 6-й год.Палки служат не для опоры на них,а для корректировки и лёгкости движения.Ощущение полёта при этом.

Если не опираться на палки,то не скользят в башмачках.

Без башмачков тоже не нравится по асфальту цокать.)))
но... если бы и цокало при ходьбе с палками.вряд ли мне мешалo бы.

фокус внимания сосредоточен на прослушивании лекций .Если бы не лекции,быть может и не ходила бы вовсе.

ко всему удобно не только лекции слушать,также при этом осознанно чакровым дыханием заниматься .

Ещё плюс,что руки задействованы и совершают-таки движение более энергичные,чем при беге..
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-10-2020), galla (23-10-2020), Княженика (24-10-2020), Кремышев (23-10-2020), Лара-М (25-10-2020), МИЛУСЯ (24-10-2020), Пумба (23-10-2020), Сергеев (24-10-2020)
Старый 27-10-2020, 09:16   #445
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 530 Поблагодарил: 9,912
Поблагодарили 4,283 раз(а) в 527 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Anatoly, ожидаю от тебя рывок 24 кг = 40 раз, судя по последней тренировке. Больше можешь, но меньше поднять не получится...
Сергеев, только вчера поздно вечером привёз я 24кг. гирю из города. Сегодня сделал первую попытку рывка... Уж больно тяжёлой она мне показалась, 6 раз рванул правой, перешёл на левую и ещё 2 раза, вот и всё. В общем до ожидаемых тобой 40 раз чуть-чуть осталось .
Потренируюсь пару дней, если поясницу за это время не сорву, то рвану разов 10-12, ну а 40 оставлю на потом .
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2020), Александр1974 (31-10-2020), Княженика (27-10-2020), Кремышев (27-10-2020), Пумба (27-10-2020), Сергеев (27-10-2020)
Старый 27-10-2020, 09:18   #446
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,203 Поблагодарил: 8,293
Поблагодарили 8,964 раз(а) в 1,206 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Анатолий, у меня точно такие же были ощущения от первого знакомства с гирей 24 кг
Но когда дело дошло до соревновательной попытки, то сделал побольше. Правда, спина мне потом это припомнила
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-10-2020), Jelenka (27-10-2020), Княженика (27-10-2020), Кремышев (27-10-2020), Сергеев (27-10-2020)
Старый 27-10-2020, 09:31   #447
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 530 Поблагодарил: 9,912
Поблагодарили 4,283 раз(а) в 527 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Хожу с норд палками 6-й год.Палки служат не для опоры на них,а для корректировки и лёгкости движения.Ощущение полёта при этом.
Если не опираться на палки,то не скользят в башмачках...
Если не опираться на палки, то я просто могу широко размахивать руками при ходьбе, только смешно выглядеть со стороны наверное это будет .
В одно время частенько ходил с палками, использовал различную технику ходьбы, но больше всего нравилось ходить зимой по бездорожью, если снега по колено, а то и повыше .
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2020), Княженика (27-10-2020), Кремышев (27-10-2020), Пумба (27-10-2020), Сергеев (27-10-2020)
Старый 27-10-2020, 09:41   #448
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 530 Поблагодарил: 9,912
Поблагодарили 4,283 раз(а) в 527 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Анатолий, у меня точно такие же были ощущения от первого знакомства с гирей 24 кг
Но когда дело дошло до соревновательной попытки, то сделал побольше. Правда, спина мне потом это припомнила
Я учту твой бесценный опыт, касаемо спины .
Вот если бы ты ещё подсчитал, сколько раз мне нужно рвануть гирю, чтобы и тебя догнать и спину не сорвать , вообще здорово было бы .
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (27-10-2020), Княженика (27-10-2020), Кремышев (27-10-2020), Пумба (27-10-2020), Сергеев (27-10-2020)
Старый 27-10-2020, 10:23   #449
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,203 Поблагодарил: 8,293
Поблагодарили 8,964 раз(а) в 1,206 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Чтобы меня обогнать - 33 раза. А чтоб спину не сорвать - не берусь предсказывать
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-10-2020), Княженика (27-10-2020), Кремышев (27-10-2020), Сергеев (27-10-2020)
Старый 27-10-2020, 10:29   #450
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,400 Поблагодарил: 5,485
Поблагодарили 6,753 раз(а) в 1,687 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Anatoly55 Посмотреть сообщение
Если не опираться на палки, то я просто могу широко размахивать руками при ходьбе,.


"опиратъся в движении" и "корректировать движение"-разные действия.

ну как

"бить по щеке" и "похлопывать по щеке"
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-10-2020), Княженика (27-10-2020), Кремышев (27-10-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Прямохождение VS Здоровье Алексаша Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 525 26-05-2020 08:47
Укрепляю здоровье голоданием (28 дней) Anatoly55 Примеры длительных голоданий 45 30-12-2019 00:17
Вернуть здоровье Зоя2010 Архив 9 17-09-2016 11:08
Голодание на здоровье (5+4) __apple__ Примеры успешно проведенных голоданий 91 18-11-2009 19:58
Здоровье и Питание Василий Библиотека 0 08-06-2006 06:51


Текущее время: 05:17. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????