Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-12-2019, 22:52   #41
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 528 Поблагодарил: 9,829
Поблагодарили 4,261 раз(а) в 525 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

10.12.19. 16-й день ВГ
Вес - 55,7; АД-П - 110/72-56; РН мочи - 6,5.

Утром поднялся легко. Выполнил очистительные процедуры, физ.разминку. От физических нагрузок быстро устаю, поэтому старался делать не так интенсивно. Позже прогулялся, чередуя быструю ходьбу с обычной. Немножко пробежался, но даже 50 м. хватало, для одышки.
Организовал баню, хорошо погрелся, попарился, обливался с удовольствием прохладной водой. Решил на время отложить закаливание контрастным душем, расчитывая, что важнее дойти до намеченной цели и организм не сильно отвлекать от этого.
За день выпил чуть менее 2 л. талой воды. Три раза позанимался с лёгкими гантелями, отрабатывая технику рывка. Вечером ещё прогулялся на свежем воздухе.
Сон крепкий, но если ложусь спать в 22:00, то около 3:00 просыпаюсь и спать уже не хочется. Язык только немного покрыт белым налетом. Зубы, десна чищу мягкой щеткой просто водой, но в течении дня прополаскиваю рот 3-6 раз, иногда добавляя в воду несколько капель перекиси водорода или яблочного уксуса с целью избавления от неприяного вкуса и запаха. Самочувствие в целом хорошее, кушать не хочется, буду продолжать...
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Irrra (10-12-2019), Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), SALUS (13-12-2019), Инфинити (18-02-2020), Княженика (11-12-2019), Кремышев (11-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020), Сергеев (11-12-2019)
Старый 12-12-2019, 00:50   #42
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 528 Поблагодарил: 9,829
Поблагодарили 4,261 раз(а) в 525 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

11.12.19. 17-й день ВГ
Вес - 55,3; АД-П - 111/69-54

Всё в пределах нормы, так считаю. Немножко слабость, мерзляковатость. Снова чуть побаливаливает спина и боль отдаёт в левую ногу, приходится периодически одевать специальный пояс.
Ещё заметил, что если напрягаю мышцы живота, под ребрами что-то защемляет, причем отпускает только минут через пять после дыхательных упражнений и расслабления. И так периодически то с одной, то с другой стороны. Ранее такого небыло. 3-4 раза за день такая неприятность появлялась. С поясом конечно легче и комфортнее, но не хочется расслаблять мышцы.
Удивляюсь, что вес продолжает снижаться быстро, мне бы этого не надо было. Возможно травками-отравками перед голоданием паразитов не вывел, а только разозлил, теперь они мстят мне)). Но да ладно, "неприятность эту мы переживём..."
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), SALUS (13-12-2019), Княженика (12-12-2019), Кремышев (12-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020), Сергеев (12-12-2019)
Старый 12-12-2019, 23:07   #43
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 528 Поблагодарил: 9,829
Поблагодарили 4,261 раз(а) в 525 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

12.12.19. 18-й день ВГ
Вес - 54,9 (-10 с начала голодания)
Забыл замерять давление и пульс, но по самочувствию, думаю что не изменилось.
Хоть силёнок и маловато, решил всё таки нагружать мышцы по мере возможности почаще в течении дня. Так и чередовал: позанимаюсь собой, потом отдыхаю. Через нехочу)) пробежал не мене одного километра тоже чередуя с ходьбой. Замечаю, что сердцебиение и дыхание восстанавливается быстро.
Анализируя свои прошлые голодания, делаю вывод, что нынешнее дается не совсем легко, а до финиша ещё не так близко. Но не унываю, принимаю всё как есть.
Гимнастику наполовину с йогой делал два раза для позвоночника, три раза занимался с гантелями. Два раза на прогулку выходил. Как всегда выпил около 2-х литров воды. Во рту привкус ужасный, хотя налета на языке практически нет. Для питья и очищения использую только чистую воду, но для прополаскивания полости рта немножечко в воду прибавляю изредка, чередуя: перекись, глоргексидин, лимонный сок, яблочный уксус, соду. Стараюсь это делать пореже. Сон хороший, сны практически не снятся. Буду продолжать...
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), SALUS (13-12-2019), Инфинити (18-02-2020), Княженика (13-12-2019), Кремышев (13-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020), Сергеев (13-12-2019)
Старый 13-12-2019, 22:53   #44
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 528 Поблагодарил: 9,829
Поблагодарили 4,261 раз(а) в 525 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

13.12.19. 19-й день ВГ
Вес - 54,7; АД-П - 108/76-71; РН мочи - 6,7.

Снега намело, пришлось хорошо потрудиться, чтобы убрать его. Пока одевался - уже выдохся, а потом ничего так, втянулся и потихоньку- полегоньку кидал снег более часа. после немного побегали с внучкой во дворе. Так периодически отдыхая и нагружал свои мышцы в течении дня. Слабость конечно чувствуется, но можно и к этому приспособиться. После упражнений для спины покатался телом на мяче баскетбольном - разомял немного болючие места. Попытался полежать на колючем коврике Ляпко - увы, иголки в косточки видать впёрлись, шибко больно, отложил пока в сторону. Самочувствие прежнее, пил воду в таком же количестве. Настроение бодренькое, родные поддерживают, условия созданы, всё хорошо...
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-12-2019), Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), Инфинити (18-02-2020), Княженика (14-12-2019), Кремышев (14-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020), Сергеев (14-12-2019)
Старый 14-12-2019, 08:52   #45
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,106 Поблагодарил: 25,991
Поблагодарили 8,269 раз(а) в 1,110 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Цитата:
Сообщение от Anatoly55 Посмотреть сообщение
Попытался полежать на колючем коврике Ляпко
Анатолий, мы уже несколько лет пользуемся ковриками. Для начала можно подложить махровое полотенце. Колючки хорошо расслабляют, проверено. Засыпаешь на нём через 5 мин и крепко. Потом просыпаешься (обычно через час) и убираешь его.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-12-2019), Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), SALUS (14-12-2019), Инфинити (18-02-2020), Кремышев (15-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020)
Старый 14-12-2019, 11:14   #46
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 528 Поблагодарил: 9,829
Поблагодарили 4,261 раз(а) в 525 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

Спасибо, беру на заметку. Я обычно тонкую ткань иногда подкладывал, а до махрового полотенца не додумался.
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-12-2019), Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), SALUS (14-12-2019), Инфинити (18-02-2020), Княженика (14-12-2019), Кремышев (15-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020)
Старый 14-12-2019, 22:47   #47
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 528 Поблагодарил: 9,829
Поблагодарили 4,261 раз(а) в 525 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

14.12.19. 20-й день ВГ
Вес - 54,5; АД-П - 106/67 - 65

Особых изменений в самочувствии нет. К слабости, мерзляковатости приспособился, это не сложно. Позвоночник тоже сильно не напрягает. Можно выполнять работу по дому, разные физические упражнения.
Попарился в бане и даже выбегал на снег, обтирался им. Делаю вывод, что можно было бы продолжить обливания, но с последующим хорошим прогревом тела. Но уже эксперименты делать не буду на этот раз.
Вес снизился незначительно, это уже хорошо.
Много ходил, чередуя ходьбу с короткими пробежками. Занимался с гантелями, растягивал эспандеры, отжимался, подтягивался на перекладине. Конечно же упражнения для поясницы делал, включил в комплекс и упражнения, рекомендуемых Бубновским. Выписал его три книжки - нужно к этому делу отнестись серьёзнее, а то вспоминаю, когда начинает болеть.
С внучкой периодически танцуем под эгергичную музыку, так что и это время использую для тренировки тела, мышц. Попробовал полежать на коврике Ляпко, подложив махровое полотенце - здорово получилось.
Снова катался на мяче баскетбольном, у меня их несколько, есть даже маленький #1 - удобно. Ранее я использовал для "прокатки" проблемных мест даже катриджи из фильтров для воды, самые простые разных диаметров, тоже удобно, пользуюсь и сейчас в дополнение. Пробовал и бутылки пластиковые с водой, но они скользкие.
Сон и настроение хорошие, желания покушать пока нет, продолжать буду...
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-12-2019), Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), Инфинити (18-02-2020), Княженика (15-12-2019), Кремышев (15-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020), Сергеев (15-12-2019)
Старый 16-12-2019, 00:58   #48
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 528 Поблагодарил: 9,829
Поблагодарили 4,261 раз(а) в 525 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

15.12.19. 21-й день ВГ
Вес - 53,9 (-11 кг. от старта); АД-П - 110/74-51

Наверное после бани вес понизился на целых 600 гр. за сутки. Но при этом самочувствие прежнее. Лёгкость даже в теле появилась при ходьбе и выполнении физ.нагрузок. Возможно второй ацидоз.
Снова интенсивно позанимался с гантелями, эспандерами, отжимался, подтягивался, для позвонка упражнения делал. Два раза выходил на полуторачасовые прогулки, там ходьбу чередовал с легким бегом.
Вот что достаёт, так это привкус не приятный во рту. Причём преследует он меня везде, привыкнуть к нему не возможно. Поясничные боли успокоились, наклоняться аккуратно вперёд могу, так что жить можно.
Настроение бодрое, желание двигаться вперед к поставленной цели - большое, так что вперёд и с песней)))...
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), Инфинити (18-02-2020), Княженика (16-12-2019), Кремышев (17-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020), Сергеев (16-12-2019)
Старый 17-12-2019, 00:49   #49
 
Аватар для Anatoly55
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 528 Поблагодарил: 9,829
Поблагодарили 4,261 раз(а) в 525 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Укрепляю здоровье голоданием

16.12.19. 22-й день ВГ
Вес - 53,8; АД-П - 112/76-54

Три недели пролетели.
Внешне это видно по моему телосложению, а вот что внутри меня делается - одному Богу известно.
Периодически какие-покалывания, подёргивания, пульсация... Но всё это не причиняет, к счастью, болей и особого дискомфорта. При этом происходит это недолго. Иногда бывают боли под рёбрами, чаще - от мышечного напряжения, выше отражал это, но аккуратные движения руками, медленные вдохи-выдохи успокаивают и эту боль.
Вес улетучился на 11,1 кг., при этом за последнюю неделю из них около 2-х кг.
Утром увидел, что язык снова немного сильнее покрыт налётом, хотя до этого практически очистился, видать очищение началось в более недоступных местах организма. Чтобы избавляться от отвратительного привкуса во рту, начал воду пить почаще, но понемногу. Сделал вывод, что талую воду лучше не подогревать, прохладная или холодная она намного приятнее. В итоге набираю воду в рот, согреваю её там и потом уж проглатываю.
В общим ни пить ни есть не хочется. На еду, когда кушают родные смотрю равнодушно, запахи её меня не раздражают. Так было и в былые времена во время голодания.
Настроен продолжать до конца недели.
Ещё не принял окончательного решения, на чём выходить буду. Ранее начинал с соков, пробовал и на молочной сыворотке и на капустно-свекольном квасе. Всё было хорошо. Есть желание и на овощном отваре(бульоне) попробовать, но ещё времени достаточно принять решение...
Anatoly55 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-12-2019), Irrra (17-12-2019), Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), olghina75 (29-04-2020), Инфинити (18-02-2020), Княженика (17-12-2019), Кремышев (17-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020), Сергеев (17-12-2019)
Старый 17-12-2019, 01:07   #50
 
Аватар для Irrra
 
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 860 Поблагодарил: 1,431
Поблагодарили 3,390 раз(а) в 830 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Укрепляю здоровье голоданием

А как настроение? Мне отсутствие глюкозы подрывает крышу
Irrra вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Irrra спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-12-2019), galla (17-12-2019), Lesya 777 (04-01-2020), Lizabel (30-04-2020), Инфинити (18-02-2020), Княженика (17-12-2019), Кремышев (17-12-2019), Лара-М (27-02-2020), МИЛУСЯ (03-02-2020), Сергеев (17-12-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Прямохождение VS Здоровье Алексаша Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 525 26-05-2020 08:47
Укрепляю здоровье голоданием (28 дней) Anatoly55 Примеры длительных голоданий 45 30-12-2019 00:17
Вернуть здоровье Зоя2010 Архив 9 17-09-2016 11:08
Голодание на здоровье (5+4) __apple__ Примеры успешно проведенных голоданий 91 18-11-2009 19:58
Здоровье и Питание Василий Библиотека 0 08-06-2006 06:51


Текущее время: 09:15. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????