Снова на форуме и новый рывок!

[Katushka]

МИЛУСЯ, ну я про конкретного говорю. Он - особый случай.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Katushka

ну я про конкретного говорю.

а я про то что если там отложение солей или нет мышц, то это не надолго.

[Hungry85]

Вечер... Ходила сегодня покупать обувь. Ну понаклонялось там - и заколбасило чуток. Палец большой дергался как никогда, причем на одной руке. Но в целом самочувствие все равно не сравнить. Если б так было, то жить можно. Есть шальные мысли доголодать до снятия хотя бы хондрозных симптомов. Невротические-то еще долго не уйдут, наверное, до тех пор, пока вся жизнь к лучшему не поменяется. Но пройдет ли это обострение хотя бы на голоде? Может ведь и хуже стать на определенном этапе. Для запуска регенерации хрящей нужно от 28 дней, а этого мне пока не потянуть.
Еще всерьез задумываюсь про выход. На сыроедении чувствовала себя хорошо, но не сезон сейчас. Думала подключить какую-нить хондропротекторную диетку. Знаю только про холодец. Может, бульоны какие на выходе поварить из хрящевых частей животных? Кто еще что знает про продукты, полезные для хрящей?

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Hungry85

Палец большой дергался как никогда, причем на одной руке.

ты МРТ головы хочешь делать или всего?

[Сергеев]

хондропротекторную диетку.

Вот и я знаю только про холодец и про желатин. Полно в аптеке еще препаратов, но я на память не помню, т.к. сам не применял. А вот холодец и желатин вроде работают, уж очень многие мастера спорта и МСМК по гиревому спорту это подтверждали. Вот например недавно только читал об этом сообщение МСМК Дмитрий Турищев, недавно выигравший крупный турнир и вообще он на подступе к мировым рекордам. Причем у гиревиков если что то можно угробить, так это в первую очередь суставы и потому этот вопрос там прорабатывается.

[Hungry85]

Сообщение от МИЛУСЯ

ты МРТ головы хочешь делать или всего?

Ну головы и как минимум шейного отдела, это уж как скажут... Да и не хочу я его делать до последнего, хоть убей. Вытащить бы себя в сносное самочувствие (ну хотя бы чтоб на еде как сейчас было) - и пофиг, что там именно клинит.

[Hungry85]

Сообщение от Сергеев

Вот и я знаю только про холодец и про желатин. Полно в аптеке еще препаратов, но я на память не помню, т.к. сам не применял. А вот холодец и желатин вроде работают, уж очень многие мастера спорта и МСМК по гиревому спорту это подтверждали. Вот например недавно только читал об этом сообщение МСМК Дмитрий Турищев, недавно выигравший крупный турнир и вообще он на подступе к мировым рекордам. Причем у гиревиков если что то можно угробить, так это в первую очередь суставы и потому этот вопрос там прорабатывается.

Желатин? Интересно. Про кисели что-то слышала, но там же крахмал, а на выходе его не рекомендуют.
В аптеке да, мази хондропротекторыне всякие, но это в трубу вылететь можно. Один раз покупала хондроксид этот - хватает недели на две. А чтобы почувствовать толк с таких вещей, не меньше полугода надо, там вроде даже в инструкции это написано...

[Кремышев]

Мой опыт. У меня много нагрузок, бег, гири, а до этого штангой 5 лет. И суставы, слава Богу, практически не беспокоят.
Да, в молодости ел холодец, но не часто, по праздникам. А вот курицу ел часто, белок. Причём куриные кости покрытые хрящами все объедал всегда дочиста. То есть сами хрящи. Эта привычка сохранилась и до сегодняшнего дня. Именно это, я считаю, помогло мне сохранить свои суставы в хорошей форме.

[snail]

Сообщение от Hungry85

А я сегодня проснулась с ощущением желчи, подступающей к горлу. Ну придавила водчичкой и потопала на работу, промывания с утра делать не айс точно. Это пресловутый криз?

Желчь в горле - это не криз, хотя по времени вполне может совпасть и с кризом.
А собственно криз - это момент, когда кетоз, стремительно нараставший в крови в первые дни голодания, вдруг расти перестает. Есть разные мнения, из-за чего это происходит - то ли за счет глюконеогенеза, то ли компенсируется заначкой гликогена, все же припрятанной на черный день в печени. Но факт остается фактом: состояние после криза значительно улучшается и голодать становится намного легче.

Сообщение от Hungry85

Но и когда не косячила - хоть убей этих кризов не ощущала, хотя опыт был до 21 дня...

Я тоже их не ощущала, хотя был опыт и больше, чем 21 день. Долго не могла понять в чем дело, и в прошлом году заморочилась измерениями. Измеряла одновременно глюкозу и кетоны в крови, правда, всего в течение 10 дней, но общую закономерность постичь вроде удалось. Оказалось, что кетоз у меня начинается раньше, чем у нормального голодальщика, но не взмывает сразу вверх, а нарастает очень плавно и медленно, так и оставаясь при этом значительно ниже известных цифр. Фактически, в голод я вхожу уже в состоянии небольшого кетоза. Подозреваю даже, что постоянно живу в нем. Таким образом, выраженного криза попросту быть не может. Это к тому, что у каждого из нас свои особенности, и, скорее всего, это варианты нормы. Поэтому бессмысленно стараться во что бы то ни стало запихнуть себя в какой-то стандарт. Но понимания хотя бы элементарного, конечно, хочется.

Сообщение от Katushka

это не возвращается, если снова не дернуть тяжести резко или в ЧП не попасть.

Ну вот в том-то и дело, что "если снова не..."
А при неправильных двигательных стереотипах в сочетании со слабыми мышцами эти самые ЧП могут случаться на каждом шагу - вовсе не обязательно для этого попадать в экстраординарные ситуации. Да и понятие тяжести для каждого свое. Для кого-то и 3 кг - травмирующая нагрузка. И психосоматику со счетов не сбросишь... Помощь самого лучшего мануальщика даст лишь временный эффект, если нет адекватной самостоятельной работы. Причем, работы долгой и нудной, как правило. А без нее и спазмы вернутся очень быстро (и правильно сделают, потому что это своего рода защита), и все остальное.

Сообщение от Hungry85

На сыроедении чувствовала себя хорошо, но не сезон сейчас. Думала подключить какую-нить хондропротекторную диетку.

По диеткам я не советчик. Мяса не ем, холодца тем более, так что такого опыта нет.
Считаю, что устранить любой дефицит, пополняя его извне, очень трудно, практически невозможно. В то же время, чем меньше поступает чего-либо в организм, тем выше вероятность, что он (организм) найдет и использует собственные ресурсы, которые у него, конечно же, есть.. если только он не истощен до кахексии.
Разумеется, навязывать никому такое мнение не собираюсь, но экспериментировать на себе никто не запретит.
Сама сыроедила лет шесть, круглый год, разумеется. Было хорошо. Потом перестала. Тоже без проблем.

По моим ощущениям - больше любой еды суставам вредит хлеб... но это чисто субъективно.
Вообще, суставы начинали побаливать, когда набрала с десяток кг лишнего веса, при этом практически не двигаясь (давно, еще до сыроедения). Сбросила их - и забыла о суставах (уже лет 15).
На сегодняшний день нагрузок у меня, конечно, поменьше, чем у Кремышева, например, но явно больше, чем у меня самой 15 лет назад.
И замечаю, что даже некоторый избыток веса (если он случается) уже нипочем для суставов, в отличие от того времени, когда сидела безвылазно в офисе.
Случалось ломать кости - срастались быстро на сырых овощах и мандаринах, но для полного восстановления требовалась немалая работа.
Вывод - нагрузка важнее еды.

[Hungry85]

Запуталась в днях. Если брать без еды, то седьмой, но классической версией голодания из них, разве что, парочку можно назвать.
Утром почувствовала слабость, затуманенность головы. Хотела СГ, но дернула на автомате минералочки - вроде сил прибавилось. Вот надо ли оно мне?
Вес 80 кг ровно. Меньше 3 кг за 6 дней - это как-то уж совсем мало. Не в этом вся соль, конечно. Может, организм бережет себя от резких скачков (еще б он так же делал, когда на еде по 2 кг в день хапает, цены б ему не было)))) Вот тут все пишут, что с похудением стало лучше, а мне наоборот только ленивый не сказал: это у тебя из-за похудения. Я бы, может, даже склонна была поверить, что позвоночник так реагирует на изменения веса. Но фишка в том, что вес у меня такой же уже 2 года, а колебания в пределах 3 кг в любом случае будут, а началось все это сравнительно недавно - так что в моем случае точно не от этого...
Хотя в принципе не исключаю, что такие реакции теоретически возможны. Так первое обострение в 2015 у меня случилось после 14-дневного голодания. Тогда отвесы большие были, и 10 кг за 2 недели - это серьезные перемены. Да и сейчас вспомнила, что в конце ноября у меня была бестолковая трехдневка. С небывалым отвесом около 5 кг. И после нее началась вся эта фигня. Так что, может, и правда резкие подвижки и могут быть толчком для обострения.