Голодание для похудения_1

[Longevity]

7 день голодания

Вес утром 115.2 - отвес 8,8 кг. Настроение нормальное. Вчера весь день неприятное ощущение в желудке, подташнивало. В основном отлёживался.
Завтра начну выходить из голодания.

[Longevity]

1 день выхода
Вес утром 114.6 - отвес 9,4 кг. Настроение радостное. Вчера весь день ленился, появился неприятный запах изо рта неприятное ощущение в желудке, подташнивало.

[Инесс71]

Longevity, отличный у Вас отвес за неделю! Держитесь на выходе!

[Longevity]

Сообщение от Инесс71

Longevity, отличный у Вас отвес за неделю! Держитесь на выходе!

Я выхожу не так, как рекомендует Николаев или предлагают опытные голодальщики в теме о выходе из голодания на форуме.
За что, могу услышать критику в свой адрес.
Для меня главное не сорваться на жор, во время выхода, и быстрее приступить к обычному питанию.
В первый день 1,25 литра чёрного чая с 3 чайными ложками сахара в течение дня.
В завтрак только чай + 1 таблетка шипучая с витамином С, с 11 до 17 три яблока без шкурки, вечером кофе с молоком. Возможно, ещё один небольшой кусочек творожной запеканки.

Во-второй день, 1 морковка на завтрак, с 11 до 17, - 1 литр 1% кефира и на ужин 200 грамм 5% творога с подсолнечным (оливковым) маслом и отрубями.
Далее питание как обычно.
Так я выходил из 1-2 дневных голоданий.
Буду смотреть по самочувствию, если всё нормально, оставлю данный подход.

[Инесс71]

А я морковный сок просто обожаю...и от сахара отказ полный...во время каскадов и выхода точно без сахара и тяжелой пищи

[Longevity]

Сообщение от Инесс71

А я морковный сок просто обожаю...и от сахара отказ полный...во время каскадов и выхода точно без сахара и тяжелой пищи

Я, несколько раз пробовал выход из 1 дневного голодания на соках. Возникает страшный аппетит. А на глюкозе мне хорошо. Даже некоторая эйфория появляется.

[Longevity]

1 день выхода был такой. Чай с утра с витамином С и 3 ложками чайными сахара, три яблока с 11 до 17. Похоже третье яблоко было лишнее, появилось ощущение тяжести в желудке и долго не проходило. Вечером съел кусочек творожной запеканки, грамм на 120 и пью кофе с молоком. Неприятные ощущения прошли.
Завтра кефир, творог, морковка. Буду забивать организм полезными бактериями. К сожелению, так и не выбрал для себя пробиотик.
Кофе оказало необычное воздействие на фоне выхода, так что в итоге бессоница.