Импровизированное голодание

[Дмитрий Уланов]

Основной дневник тут

Возвращаясь из командировки, поймал какой-то суровый вирус. Через сутки после появления первых симптомов поднялась температура и возникло общее состояние нестояния. Есть не хотелось от слова "совсем", да и я как раз планировал поголодать с неделю после командировки, пока пост еще не закончился. Видимо, вселенная решила мне подсобить.

Весь 2017 год, как и собирался (о чем упомянул в предыдущем дневнике), посвятил теме здоровья. Причем некоторые шаги предпринял уже буквально в последних числах декабря. Что-то улучшилось, что-то ухудшилось... В целом примерно так же.

Плавно двигаюсь в сторону умного сыроедения (см. книги С.М.Гладкова).
В хлебосыре, масле и продуктах горячего ферментирования определенно есть толк.

1 день
3 марта

С утра было еще терпимо, но после того как съездил в строительный магазин и провел там часа три (у нас ремонт ванной), как-то мне совсем заплохело, померял температуру - 38.1. В теле ломота, голова сильно болит (вообще голова болит редко, но метко). Мыслей о еде нет вообще.

Полежал тряпочкой несколько часов, собрал волю в кулак и пошел в баню, чтобы облегчить организму поддержание повышенной температуры. Парюсь обычно на 62 градусах при высокой влажности.

Посреди процесса парения сделал клизму. По ощущениям легче не стало.

Пил много. Литра три, наверно, в общем.

2 день

Тоже ничего не ел, старался пить больше воды. Кстати, в 1 и во 2 дни сильно тошнило. Списал на болезнь, ибо обычно на голоде со мной такого не случалось. Возникали эпизодические блезненные показывания где-то внутри ЖКТ и в области печени.

Съел в течение дня пару порций Энтеросгеля по совету жены, тошнить перестало.

Температура болталась между 37.2 и 38.6

3 день

С утра возился с воротами. Зимой их чуть перекашивает, и они сами не открываются/закрываются. Приходится помогать руками.
После полутора часов на улице мне в целом даже полегчало, не считая горла, которое окончательно отекло и наделило меня приятным низким громким голосом ;-)

Работал из дома. Тяжело, но надо.

После обеда снова стало подташнивать. Съел еще энтеросгеля, вроде помогло. В животе много всего плещется. Хотел снова баню с клизмой устроить, но осилил только баню по укороченной программе. Сейчас пойду спать. Температура была в основном около 37.7, один раз только поднялась до 38.

Желания что-то съесть не возникает вообще.

На третий день во рту появилась кислятина, которая была и на предыдущим голодании. Как бы ее устранить? Чистки рта хватает 2-4 часа, не больше.

[Дмитрий Уланов]

4 день
Вес 86.6 кг

Про вес-то совсем забыл, хотя мониторю его каждый день и уже с год планирую опустить до 82-85 кг.
В последний день перед голоданием вес был 91.2.

Температура в течение дня было 37.0-37.4.

С утра размялся, стало прямо сильно лучше. Подумал, что последний день болею.

Поработал дома - часть дня за стоячим рабочим местом (сделал с января), часть - на диване, т.к. банально тяжело стоять. А долго стоять и говорить (у меня куча совещаний) - вообще нереально.

Под вечер устал и пошел спать, но раз 10, наверно, за ночь бегал в туалет и нифига не выспался. Лягу сегодня пораньше.

5 день
Вес 85.8

Mi Fit сообщает, что верхняя граница нормального веса для меня - это 84.6 кг. Немного осталось

Также он сообщает, что и остальные мои показатели стремительно меняются в сторону оптимальных. Например, на этом голоде уровень воды в организме впервые за последний год превысил 50%. Обычно он плавает в диапазоне от 48% до 49.8%, притом что нижняя граница нормы - это 55%.

День выдался тяжелый. Ухудшение горла, внезапные изменения планов, совещания, приятие кучи решений с далеко идущими последствиями и т.п. Утренняя температура 37.4 к вечеру выросла до 38. Хоть голова не болела, и то хорошо. Сама по себе температура особо не парит.

Вчера вечером и сегодня немного поработал в шезлонге - очень удобно на случай, когда сил чуть более чем ноль ;-)

ЖКТ с утра слал какие-то странные колики, но быстро успокоился, и сейчас тих и спокоен вообще. В животе ничего не плещется, ихжоги и отрыжки нет.

Жена сегодня понюхала меня, сказала, что не мешало бы помыться (это домашняя одежда, которую не менял с начала болезни ;-). Ацетоном воде пока не пахну, хотя пора бы.

Кислятины во рту сегодня мало, ура! Но язык стал грязнее, с белым налетом. Первые три дня был чистый розовый.
Моча то светлая прозрачная, то как темный кисель, б-р-р. Видимо, серьезная эвакуация там идет.

Вообще стал понимать Столешникова, который писал "на голодании ваше самочувствие будет варьироваться от скверного до очень скверного". Первые-то голодания мне дались довольно легко. А сейчас уже тяжелее.

Горло прям разошлось, и говорить больно, и глотать, и кашлять.

За сим прощаюсь и желаю всем быть здоровыми и счастливыми! :)

[Дмитрий Уланов]

6 день
Вес 84.7 кг

Утром температура 37.2, к вечеру упала до 36.8.
Горло стало болеть сильнее, появился влажный страшный кашель.

Тем не менее, стало понятно, что пик болезни пройден, дальше - выздоровление :)
А раз так, пока двигаться. Сделал полноценную зарядку, после чего почувствовал себя почти прекрасно. Только усталость наступает очень быстро. Достаточно пройти пару этажей вверх по лестнице.

Днем ничего не ел, пил много воды, которая лезет уже с трудом. И стал заглядываться на фрукты.

7 день
Вес 84.0 кг

Утром температура 36.0, днем падала даже до 35.6 ;-O
Самочувствие норм, а кашель уже поднадоел. С ним все время откашливается прозрачная кисловатая слизь, которую отхаркивать долго и сложно, ибо она прямо в глубине горла, а глотать - бу-э... Плюс живот бурчит время от времени из-за постоянного поступления этой биомассы.

Вчера у нас закончили укладку плитки в ванной, так что сегодня я установил смеситель и штангу с лейкой, а также тумбочку с раковиной и смесителем. Днем еще вздремнуть успел.

Вечером жена с дочкой в первый раз устроили заплыв, по очереди. Понравилось обеим ;-)

Понедельник и вторник - трудовые будни. Дабы не пугать народ на работе своим цветуще-кашляюще-пахнуще-тощим видом, решил завтра начать выходить. Как раз пару оставшихся выходных посижу на соках, а затем можно продолжать соки еще какое-то время, а можно и перейти на фрукты.

[Дмитрий Уланов]

1 день выхода
Вес 83,4

Отличный вес, мне в нём нравится!

Утром вывез мусор от ремонта, закупился апельсинами с мандаринами, и наконец в моем рационе появилось что-то помимо воды!

Далее всё по плану - в течение дня 4 стакана цитрусового сока, наполовину разбавленного водой. Днём делал мелкие дела по дому, общался с семьёй, планировал дела на неделю. К вечеру сил заметно прибавилось.

Температура держится от 35 до 36 градусов. Горло першит, кашляю, но масштабы болезни уменьшаются. Голос практически нормализовался. В понедельник собираюсь на работу.

Утром и вечером - физкультура, вечером еще душ. После него хорошо спится :)

[Дмитрий Уланов]

2 день выхода
Вес 83,4 кг (без изменений)

Горло легко раздражается, кашляю. Других симптомов болезни нет. Голос нормальный. Температура около 36 градусов ;-)

Сегодня пил уже минимально разбавленный водой цитрусовый сок. Вечером съел мандарин и дюжину урюка. Урюк приторно-сладкий.

Днем помимо сока пил просто воду, воду с медом (пол чайной ложки на стакан), взбитый в воде финик. Кстати, от финика с водой слабит. Ну или так совпало ;-) В общем, ЖКТ чистый и спокойный.

Утром зарядка, после завтрака установил унитаз в новой ванной.

Сейчас покачаю пресс и спать. Завтра на работу - длинный день и куча дел. Бремя болезни прошло, снова наступает время здоровья :)

[Дмитрий Уланов]

3 день выхода
Вес 82.8

Ел сочные фрукты

4 день выхода
Вес 83.1

Ел сочные фрукты, под вечер наелся семян конопли

5 день выхода и далее
Вес 83.3

На 6 день начал есть все подряд. Вес потихоньку растет, через 10 дней стабилизировался на уровне 85-86 кг. И если 84-85 мне еще нормально, то 86 - уже тяжело.

Болезнь прошла, остался только кашель, пока бронхи чувствительные. Такое уже было, такая фигня проходит долго.

Ем только сырое или ферментированное. Планирую на таком режиме питания оставаться неограниченно долго.

На этом, пожалуй, всё. Спасибо за внимание!

[winema]

Молодец, ещё одно-два таких голоданий - и добьешься своих целей.