Очень хочу быть здоровой! (8 дней)

[tata38481]

Вчера вечером такой голод напал, что я за себя начала боятся, как бы не съесть все из холодильника, но Слава Богу на утро это чувство вновь утихло. Вчера вечером сьела апельсин и полгрейфрута и стало легче наверное. съесть

День 15
Вес опять забыла проверить, ну ничего завтра уже проверю вес за два овощных дня. С утра в первый раз за две недели пью зеленый чай с лимоном и медом, позже будет свежевыжатые овощные соки и яблочное пюре. Простуда еще не прошла, вчера долго была на холоде и это немного ухудшило состояние. В остальном все хорошо.

[tata38481]

День 16
Вес 68,6 (+ 600гр за 2 дня)
Состояние хорошее, сегодня начинаю есть пюре из припаренной тыквы, моркови и яблочное пюре. Вчера ела фрукты как обычно, то есть не натирала, но очень хорошо ппрежевывала. Сегодня перехожу на обработанную пищу. И пью зеленый чай с медом и лимором.

[Мышеловка]

tata38481, а как общее самочувствие?? энергия есть?
молодец!

[tata38481]

Мышеловка, спасибо! а энергии хоть отбавляй, сейчас вот отпишусь и в трен.зал. Взяла с собой еще гирьку 8 кг для веса (пока дойду тоже время идет).

17 день
Вес 68,6 кг ( нет изменений)
Состояние : отличное, энергии много) Готовила сегодня тушенное брокколи и печенные в фольге овощи. (за раз 1 овощ и одно соцветие брокколи).Увидев себя в зеркале обновленную появился стимул двигаться дальше.
Ведь до таблеток у меня было очень стройное и подтянутое, а главное спортивное тело ( надо будет найти пару фотографий до таблеток в процессе и сейчас. займусь на днях этим. А главное то, что я могла объестся за день и с полным животом лечь спать, а на утро он у меня был опять плоским. Голодание уже решило из 3 главных проблем 2, третью пойду скоро проверюсь, может и она решилась.

18 день
Вес 68,1 ( -500 гр)
ДО обработанной пищи сделала чистку и после не делала, так как сегодня уже функция ЖКТ восстановилась.
Состояние очень хорошее, каждый день много пеших прогулок.
* Сегодня сделала себе печенную картошку и овощной салат из двух помидор 1 огурца и пучка укропа пол чайной ложки раст.масла.

[tata38481]

19 день
Вес 68,3 ( +200гр)
Состояние : отличное, энергии много, сегодня буду заниматься дома со скакалкой, хулахупом, качать пресс, возможно покатаюсь на велике.
Как и обещала свои фото-изменения. Конечно фото не те, что я хотела, так как мой нетбук не дома, но то что нашла.
1. Хронология веса:примерно от начала приема таблеток до голодания:http://i053.radikal.ru/1203/ca/163b8a0304d9.jpg
2. В процессе на 7.03.12
http://s019.radikal.ru/i600/1203/e0/74be6d316c71.jpg
3. На днях 18.03.12
http://i072.radikal.ru/1203/3b/0bf35b06345d.jpg

Хотелось бы узнать ваше мнение о моих изменениях внешне.)

[tata38481]

20 день
Вес 67,9 ( -400 гр)
Состояние: отличное, чувство голода просыпалось сегодня чаще. Утро начала с манки на воде и половины яблока, в течении дня заваривала гречку 2 раза и 1 раз рис, пекла овощи: картофель,свекл, морковь и зелень свежая (делала салат) за раз съедала по 3 ст.ложки.
Завтра заключительный день описания выхода здесь.

[Мышеловка]

tata38481, какая ты умничка!!!! красотка просто!! на последнем фото просто худышка!!!
удерживай этот результат и оставайся всегда такой нежной и воздушной!!

а почему ты манку приготовила? она тебе на вкус нравится? просто в ней нет ничего. углевод и все. если невтерпеж - можно немного, конечно. но ее сейчас деткам не дают, по причине того, что ни одного полезного вещества, и она витамин Ц выводит из организма.
я думаю, что немножко сильно не навредит - так, информация на будущее)

Удачи тебе!!!

[tata38481]

Оля, спасибо большое))) я вот стремлюсь к своим 58-60, вот там буду чувствовать себя полноценно, а сейчас еще двигаюсь к цели.
Насчет манки я ее вообще не люблю, просто съела один раз с утра, так скажем знакомлю свой организм с новыми продуктами. Ела ее только три ложки, а так заваривала гречку 2 раза и 1 раз рис.
Спасибо за информацию.))))

Сегодня у меня последний расписанный день по поводу питания, и наверное самый вкусный: овощной суп, печенный картофель и свежие овощи, может запеку в фольге пару морковок и свеклу и сделаю салат наподобие винегрета, только без соли и солений.
Муж решил мне сделать сегодня сюрприз и подарил htc, сижу вот изучаю функции и тд))) И завтра будет чем заняться!)))

[Мышеловка]

Ты можешь винегрет добавить свежий огурец или капусту свежую. Так делают на выходе.

[tata38481]

Спасибо за идею, правда у меня осталось пол огурца и помидорка и пол болг.перца, так что наверно сегодня сделаю просто отдельно 2 салата, а капусту в винегрете я не люблю, в другом салате - да))))

21 день
Вес 67.9
Состояние отличное! Слава Богу я дошла и ни разу не позволяла себе чего-то лишнего.
Сегодня с утра съела очень пресный и не вкусный суп, осталась еще одна порция, салат из свежих овощей и из печенный овощей. Возможно куплю себе пару яблок, также купила соты для десен.


Итоги:
* 8 дней - водное голодание - похудела на 7 кг
* 5 дней - пила разбавленный цитрусовый прозрачный сок - похудела на 1 кг
* 2 дня - пила овощные соки (морковь, свекла и яблоко) - набрала 600гр
* 6 дней - ем уже обработанную пищу ( печенную в фольге, и сегодня суп пресный) -похудела всего на 100 гр (были перепады -+300-400гр)

Всего мое лечебное голодание длилось 21 день.
Восстановился мц, поджелудочная не беспокоит, в следующем месяце пойду к эндокринологу и узнаю, как обстоят дела с моими гормонами.
Уже из 3 главных проблем две решены, чем я очень рада! Обмен веществ восстанавливается, ЖКТ тоже самостоятельно работает. Слава Богу не было никаких неприятный последствий ЛГ, спасибо за поддержку и помощь!!!

С завтрашнего дн планирую также потреблять пищу, но при этом включу еще тушенную пищу и на пару. Жаренную и варенную хотелось бы свести до минимума, те исключения которые я буду себе позволять еще не скоро настанут, так что думаю вес еще будет спадать до той нормы, которая мне нужна.

Хоть это и не раздельное питание строгое, но все равно выделила для себя несколько правил, которых хочу придерживаться всегда, то есть ввести в свой образ жизни. Возможно вы чем-то сможете его дополнить, буду рада полезным советам!
1. Не смешивать жив.белок с крахмалом, особенно мясо с картошкой;
2. Все соусы буду делать сама из исходных продуктов и ровно на один прием пищи.
3. Жаренную пищу сократить до минимума
4.Одна порция не должна превышать 3-4 ст.ложек
5.Воду буду стараться пить за 30 минут до еды или через 1,5 часа
6. В случае проблем с ЖКТ 1 ч.л отрубей и стакан воды с утра натощак, через 20 минут обязательный завтрак.
7. Молоко, дыню и арбуз всегда есть и пить отдельно.
8. Завтрак плотный, до 12 можно редко сладкое, но минимум мучное, в обед можно и с соусами блюдо, ужин по максимуму сырую пищу, можно кефир.
9. Белый хлеб давно не ем, но хотелось бы научится печь хлеб из отрубей.
10. Японская кухня во время голодания очень меня заинтересовала, возможно буду делать часто японские блюда.


Всем спасибо за внимание и удачного дня!