Вредные привычки

[Mariam]

Курение. Поиск прибежища


Курение - поиск прибежища от самого себя. В моменты курения мы лишены возможности воссоздавать истинную картину происходящего. Растворяя себя в табачном дыму, уходя с того уровня сознания, на котором находимся, мы отправляемся на перекур, ниже - в бессознательное. На краткое время мы вступаем в расслабленное самозабвение, отдыхая от самости эго, от своего напряжённого "Я".

Сигаретный дым - буферная зона между нами и тем, что происходит. Не имея возможности жить непосредственно, мы создаём буферную зону, укрытие, занимая себя механичным повторением тех или иных действий, обусловленных нашими привычками и пристрастиями. Пока мы вдыхаем и выдыхаем сигаретный дым, создаются паузы в потоке мыслей, дающий возможность уму, пользуясь опытом из прошлого, отыскать ответ на новую ситуацию. Это делается совершенно незаметно для тех, с кем мы курим, но ещё менее заметно это для нас, так как внешне мы увлечённо делимся впечатлениями, воспоминаниями, мнениями и тому подобное. При этом, пребывая в самозабвении относительно настоящего мгновения, неощутимо для себя мы подавляем в подсознание раздражение, недовольство, тревоги и опасения. Таким образом, мы уводим себя всё дальше и дальше в незначительное, суетное, забывая о себе.

Но в любой момент мы можем создать для себя возможность курить, не уходя в бессознательное. Для этого, когда мы курим, нам необходимо осознавать всё, что происходит с нами внешне: о чём мы говорим, как мы говорим, что происходит между нами и другими людьми. При этом мы помним себя, мы видим, как происходящее отражается в нас, мы наблюдаем свои внутренние состояния. И это не является напряжённым контролем ума - в такие моменты мы присутствуем здесь и сейчас. Мы аллертны, бдительны, не механичны, не рефлекторны - мы осознанны, а значит, жизненны. В такие мгновения мы способны видеть и исследовать свои чувства, мысли, эмоции, приходящие от момента к моменту.

В процессе исследования мы будем осознавать с первого мгновения начало зарождения желания взять в руки сигарету. И нам откроются его мотивы, которые могут быть различными в определённые моменты нашей жизни. Среди них мы встретимся с желанием отвлечься, стремлением переключиться с одной деятельности на другую, невозможностью начать что-либо делать не покурив. Также мы можем, делая что-либо, - думать о том, чтобы поскорее закончить это дело и покурить. А можем открыть свою зависимость от приходящих к нам людей, где мы возбуждаемся от одной только мысли, что сейчас кто-либо придёт, и тогда мы будем правомочны разделить с ним ритуал курения.

Мотивы, побуждающие нас курить, различны, но куда бы мы ни обратили свой взор, курение - есть зависимость, а значит ограничение нашей жизни. Эта привычка не безопасна, причём не только для нас, но и для окружающих, которых мы, по сути, избегаем, пропадая во внутреннем самозабвении, отдаляясь, таким образом, от себя и тех, кто рядом.

Становясь внимательными и чувствительными к нашему желанию курить, мы наблюдаем его на всём пути с момента зарождения. Мы сопровождаем вниманием всё, что делаем с сигаретой в руке и всё, что сигарета делает с вами. Если при этом мы не производим никаких умозаключений, выводов и оценок, у нас рождается безотносительное, уважительное внимание ко всему, к чему мы пристрастились. И тогда наша осознанность растёт, освещая нашу жизнь, освобождая нас от всего наносного и заимствованного, и оставляя в ней только то, что происходит осознанно, согласно нам самим. (с)

[Очи черные]

Приветствую всех! Кто подскажет, как избавиться от вредной привычки много (или очень много)кушать, когда нервничаешь?
Меня периодически настигает данная напасть, по поводу чего переживаю сильно.

[Чалыкушу]

Ну прям клуб в клубе -
в клубе голодальщиков клуб алкоголиков, - туда вошли достойнейшие.)))

ПыСы: трезва, не пью и не собираюс ближайшее время.)

[Mariam]

Чалыкушу, а какая разница, от чего зависимость ?

[Алекс Борисыч]

Извените. Это вы чего курили? Я 25 лет курил , но такого даже представить не мог. С уважением.

[Чалыкушу]

Mariam,
разница только а степени активной асоциальности и коэффициенте разрушительного воздействия привычки на организм в единицу времени. В этом смысле наркотики, несомненно, значительно "вреднее" булок и сладостей. Но по сути, конечно, дело имеем с одним и тем же - уходом от действительности в получение "легких" удовольствий...

Очи черные,
такая ж ерунда. Тут ничего не поделаешь - просто сесть, подышать глубоко, хорошенько отрефлексировать свое желание покушать - а кушать ли хочется, или банальная подмена понятий? - да просто запретить себе на крайняк... поприседать, поотжиматься, принять холодный душ или расслабляющую тёплую ванну.

Кучин Александр Борисович,
>> Извените.
Мы подумаем.)

[Очи черные]

Благодарю, Чалыкушу. Совет очень трезвый, но, к сожалению, реализовывать его не всегда получается. Как говаривал Марк Твен: "Бросить курить - чего проще! Сам сто раз бросал!".

[Mariam]

Вообще-то да, просить курить намного легче, чем перестать потреблять лишнее, потому что без еды мы не выживем, а значит, зависим от нее...а курение-это так, баловство.
Гораздо проще отказаться от чего-л раз и навсегда, чем придерживаться меры во всем.