|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Питание Опыт, рекомендации, советы |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-10-2005, 18:41 | #1 |
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Россия, Кольский п -в, г. Ковдор
Сообщений: 292
Поблагодарил: 42
Поблагодарили 485 раз(а) в 160 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Наше здоровье в наших руках!
Рад поделиться опытом, который успешно использую на данный момент. Все познания взял из газеты «Труд – 7» за 23.09.05г. стр.19. «Откуда столько толстяков» интервью с кандидатом мед. наук В. Сергеевым. Выдержка: «… Важен грамотный подход. Среди базовых продуктов обязательно должны быть зерновые, разные крупы: гречка, рис, пшеница, перловка. Каша уж точно не самое дорогое блюдо. На втором месте – овощи и фрукты. Капуста и свекла тоже не относятся к дорогим деликатесам, а польза от них огромная. Дальше молочные продукты, немножко рыбы и мяса. Рыбу надо обязательно включать в рацион. В целом здоровое питание – совсем не обязательно дорогостоящее…»
Каша готовится на отфильтрованной через барьер водопроводной воде. Чередуются крупы – гречка, сечка, рис, пшено, перловка. Используются – горох, фасоль. В качестве добавки: варенный предварительно красный винегретный бурак, сладкий перец, лимон, яблоки очищенные, банан, помидоры, лук. Заправляется на выходе укропом, петрушкой. Добавляется подсолнечное (горчичное) масло. Последовательность получения овощной каши (каша с овощами): Фасоль готовим в отдельной посуде до готовности. В кастрюлю 3 литра берём 2 литра воды, 2 стакана крупы. Вначале доводим воду до кипения, бросаем лук мелконарезанный, перец сладкий режем полосками, морковку трём на крупной тёрке или режем ножом и поочередно бросаем. Кипит 2 – 5 минут. Фасоль в бульоне, что варилось, добавляем, а также 2 стакана крупы. Перемешиваем и варим на медленном огне минут 10. 2 средних яблока чистим на крупной тёрке и вместе с петрушкой и укропом вбрасываем в кастрюлю. Добавляем 3 – 4 ложки постного масла, всё перемешиваем и даём 2 минуты покипеть. Снимаем с огня и укутываем в одеяло не менее получаса, а можно и больше, для улучшения каши. Приятного аппетита. Каша малокалорийная, но очень полезная. Лучше, чем супы, борщи, поскольку не содержит ненужной воды в себе, поскольку вода растворяет кислоту в желудке. Можно обойтись без овощей или добавить по своему усмотрению другие. Это дело творческое на любителя! ____________________________________ Здоровье - это ещё не всё, Но Всё - ничто без здоровья (Сократ) |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Забавные высказывания наших детей | Евочка | Семья | 168 | 31-05-2016 14:48 |
Голод - наше все!!! | Yuliana | Архив | 1 | 13-01-2012 12:02 |
Покалывания в руках и ногах | Lilu99 | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1 | 11-12-2011 19:09 |
Свет душ наших | BigFox | Беседы о жизни | 16 | 01-01-2011 15:21 |
Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие | Валерия+ | Диеты | 285 | 24-04-2010 06:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|