Качественный белок необходим организму.

[Fuyu]

Я спрашивала вегетарианцев (они в основном едят варенные овощи), а не сыроедов.

Сообщение от Vovec

??? Так как раз растительные жиры и есть ненасыщенные. Оливковое, каноловое, авокадо, семечки.

Я так и делаю. Но в начале, я столько семечек и орехов съедала (Очень хотелось, целые дни ела, остановиться не могла) , что мне уже от них тошнило, но хотелось.
Конопляные семечки доваляю в свои ржаные булочки.
Вот пишу и завтракаю, морковка и миндальные орехи. Цельные не очень, а те которые на дольки разрезаны пошли лучше.

Но как только не доем протеинов, сносит на сладкое. На данный момент это основная причина для меня почему я ем животные белки.