Дневник Инфинити

[Инфинити]

Четырнадцатая неделя. Из-за слишком быстрой потери веса и ощущения, что я ламантин, выброшенный на сушу, перешла пока на трехразовое питание и несколько увеличила калорийность. Вес сразу стопорнулся на 69 кг. Теперь хочу, чтобы постоял - не рос и не падал.

Пнд - 1650ккал (это шашлык из свинины, вкуусный )
Вт - 1550 ккал (это кунжут, вообще не остановиться )
Срд - 1300 ккал, все гладко.
В среднем 1500 ккал/день.

Средний БЖУ за три дня:
белков - 84 г (я довольна)
жиров - 82 г (возможно, перебор)
углеводов - 104 г (я довольна)

Увеличила количество гречки с 50 до 70 г (теперь легко, это не за раз, а за два), добавила семечки (кунжут, лён, подсолнечник), кефир 100-200 г. Остальное по-прежнему - яйцо, овощефрукты 600-1000 г (больше получается в дни, когда присутствуют плодовые овощи) и рыба (один раз шашлык) 130 г/день.

Сухофрукты пока не нужны - есть свежие жимолость, ирга, клубника. К сожалению, закончились крапива и лебеда, теперь растет только бурьян. Есть в темном уголке клочок залетной мокрицы, но есть его жалко, второй год выращиваю. Да и мокрица жесткая в наших краях вырастает, пусть лучше радует меня яркой зеленью.

Не знаю, стало ли лучше, хотя... есть лёжа - больше не прибивает. Значит, лучше.