|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-08-2020, 07:18
|
#4981 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,172 раз(а) в 7,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кремышев 10 км за 59.16.
Мартеева Лариса 10 км missing data Кремышев 15 км за 1 час 29.28 Мартеева Лариса 10 км за 1 час 21.21. Мартеева Лариса 15 км за 1 час 54.47. Кремышев финиш 2.07.07. темп (5.56 5.58 6.02) Мартеева Лариса финиш 2.36.27 темп (8.09 7.40 7.25) Последний раз редактировалось Сергеев; 02-08-2020 в 08:47.. |
|
|
| 13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
|
02-08-2020, 09:14
|
#4982 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,814
Поблагодарил: 16,468
Поблагодарили 13,214 раз(а) в 1,840 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Кремышев: 02:03:30 (темп 5.52) Лара: 02:18:29 (темп 6.34) Круто-круто!  |
|
|
|
|
| 14 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (03-08-2020),
fizkulturnik (02-08-2020),
TatSu (04-08-2020),
Tesla (07-08-2020),
Yustas57 (05-08-2020),
Княженика (02-08-2020),
Кремышев (02-08-2020),
Лара-М (03-08-2020),
Мария11 (04-08-2020),
МИЛУСЯ (06-08-2020),
Нэлли (07-08-2020),
Сергеев (02-08-2020),
Тави (06-08-2020),
Татика (11-10-2021)
|
|
02-08-2020, 14:12
|
#4983 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,314
Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Примите мои искренние поздравления!!! Праздник Марафона удался. Ещё бы фото...наверное будут? Всех поздравляю с днём пророка Илии, с днём ВДВ и МАРАФОНОМ!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками 
|
|
|
|
| 11 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
|
02-08-2020, 15:07
|
#4984 |
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,172 раз(а) в 7,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Какое то сражение в древности произошло забыл между славянами и римлянами как принято считать 2 августа. И уже от этой победы пошел день воинской доблести и славы. Не случайно и день ВДВ совпал именно с этим днем. Ну и позже Перунов день то же отмечали 2 августа.
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
|
02-08-2020, 16:20
|
#4985 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,542 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Спасибо, Друзья, за искреннюю и эмоциональную поддержку!!!
 Только что пришли домой и вот спешу написать отчёт о прошедшем Полумарафоне!!! Утро в 4.30. Лара успела позавтракать бутербродом со сгущёнкой. Я завтракать не стал, решил поспать лишние 15 минут. Добрались до "Лужников" без приключений, но к месту старта уже нагуляли около 10км. Разделились, я направился в кластер "С" и стартовал на 15 минут раньше Лары, а Лара стартовала из кластера "F". Я бежал с пульсометром. А Лара побежит с пульсометром уже Марафон в Сентябре. Стартовал я резво, начал в хорошем темпе, по 5.20/км, но скоро заметил, что пульс сильно поднялся, до 145 и я решил притормозить, поберечь силы. Погода в целом благоприятствовала нам, но часто выходило Солнце и было всё таки жарковато. Первые 10км я пробежал за 56 минут, при этом один раз останавливался, чтобы завязать развязавшийся шнурок на кроссовке. Потратил около минуты. Поэтому можно посчитать результат на 10-ке ровно 55 минут, что соответствует темпу 5.30/км. После половины дистанции трасса делает разворот и мы бежим навстречу другим участникам несколько километров. На 13-м километре я встретил Лару, которая бежала мне навстречу на 7-м километре. Бежала она бодро и временами делала "птичку"! От чего болельщики и соседи-участники обалдевали.  На 14-м километре мне опять пришлось остановится. Бесплатно раздавали гели вместо фруктов, а так как во мне течёт и еврейская кровь, я отстоял к ним очередь, ещё минуту потерял. Дальше я уже нигде не останавливался и старался изо всех сил держать темп. Получилось, что вторые 10км я пробежал ровно за 1 час, в темпе 6.00/км. Мой общий результат 2ч03м30с,если вычесть 2 минуты остановок, то 2ч01м30с и средний темп 5.45/км. ЧССср - 160, ЧССmax - 173. Результат я считаю неплохой. Учитывая что собственный вес мой во время этого забега был около 84,5кг, заполненным гликогеном под завязку. И мышечную массу неплохую нарастил. Ровно год назад мы с Ларой пробежали этот Полумарафон за 2ч29мин. Поэтому мой прогресс налицо! У Ларчика тоже хорошая прибавка, на целых 10 минут лучше! Лара сначала по ощущениям бежала трудновато, не хватало дыхания. Но потом разбегалась. Вылила на себя 3 бутылки воды и бежала мокрая, даже замёрзла. Самочувствие отличное, настроение бодрое!!! Пробежала уверенно, самостоятельно без моего участия. На протяжении дистанции обгоняла многих более молодых участников и слушала в свой адрес много комплиментов, таких как "Героиня!", "Звезда!", "Огонь!". А остающиеся позади мужчины, которых она обгоняла, провожали её тоскливыми и восхищенными взглядами! После забега мы решили отметить это дело и заехали в Трапезную при церкви. Устроили настоящий пир из вегетарианских блюд! Окрошка на белом квасе, баклажаны, кабачки, картофельное пюре, салаты греческий и с маринованными груздями, блинчики с творогом и с капустой, разные сладкие пирожки и ржаной квас!!! Кто как работает, тот так и ест!!! Аппетит семейный Кремышевский!!! Приехали домой, основательно проголодались, сделали яичницу из 10 яиц, овощной салат, хлеб и половина сникерса! Всё это приговорили и теперь, довольные, пишем этот отчёт!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 17 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (03-08-2020),
galla (02-08-2020),
nata22 (04-08-2020),
NeznaYka (03-08-2020),
TatSu (04-08-2020),
Tesla (07-08-2020),
YuliaRomzez (02-08-2020),
Yustas57 (05-08-2020),
Княженика (02-08-2020),
Лара-М (03-08-2020),
Летящая (02-08-2020),
Мария11 (04-08-2020),
МИЛУСЯ (06-08-2020),
Нэлли (07-08-2020),
Пумба (02-08-2020),
Сергеев (02-08-2020),
Тави (06-08-2020)
|
|
02-08-2020, 16:36
|
#4986 | ||||
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 146
Поблагодарил: 82
Поблагодарили 525 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
||||
|
|
|
| 12 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
|
02-08-2020, 16:55
|
#4987 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,542 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
02-08-2020, 18:04
|
#4988 |
|
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,314
Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
https://marathonec.ru/rezultaty-mosk...marafona-2020/ там есть прямая трансляция. https://results.chronotrack.com/even...nt/event-58897 результат Лары
https://results.chronotrack.com/even...nt/event-58897 результат Андрея Ещё раз поздравляю и горжусь вами!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками
|
|
|
|
| 13 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
|
03-08-2020, 01:42
|
#4989 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кремышев, Лара, я вас поздравляю с личными рекордами в полумарафоне, с удачном выступлением. Молодцы!!!
|
|
|
|
|
03-08-2020, 03:09
|
#4990 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,542 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
