Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-08-2020, 20:00   #901
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

3 АВГУСТА- ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 18/6, ДЕНЬ 1

Подъем в 5:50
В 7:00 - поездка на работу
С 8:00 - 16:00 - работа
Домой приехала в 17:00
С 17:30 - 19:30 - расклеивание фото для портфолио детей
Занятие домашними делами, уборка
С 20:10 - 21:10 - занятие на степпере в быстром темпе
Подготовка ко сну, отбой в 22:30.

Питание:

Завтрак в 9:30 - мюсли с сушеными ягодами и изюмом, 70 г + малина, 75 г + вода
Обед в 11:30 - детсадовская еда, филе курицы с овощами ( паприка, лук, баклажан) в томатном соусе и рис басмати.
Ужин в 15:30 - омлет с двух яиц с овощами ( цукини, паприка, лук, свежий перец чили, петрушка), вес готового блюда - 300 г.
Между приемами пищи, примерно час после еды - жасминовый чай
Минеральная вода без газа - 2 литра за день.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), TatSu (04-08-2020), telec (03-09-2020), Виктор8 (04-08-2020), Княженика (04-08-2020), Кремышев (04-08-2020), Лара-М (05-08-2020), Мария11 (04-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Сергеев (05-08-2020)
Старый 04-08-2020, 20:03   #902
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

4 АВГУСТА-ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8

Первая часть дня, такая же как и вчера.
Приехала домой, сразу же пошла с Мэнди ( моя собачка) на прогулку - 30 мин.
Уборка на кухне. Поработала дома, сделала документацию о наблюдении за детьми.
Сделала уход для моей собачки: рассасывание, чистка ушей, подстригание коготков.

В 19:50 - пробежка до тренажеров, 1 км. Занятие на тренажерах, 40 мин. Пробежка до дома,1 км.
Подготовка ко сну. Отбой в 22:00.

Питание:

Завтрак в 9:30 - пудинг чиа на молоке с малиной, 200 г
Обед в 11:30- детсадовская еда, овощной гратен ( цветная капуста, брокколи, морковь и зеленый горошек) с макаронами.
Ужин в 15:30 - два отварных яйца, запечные овощи (цукини, морковь, шампиньоны)
Получился второй ужин в 17:30 - овощной гратен. Взяла остатки еды с садика, потому что гратен получился очень вкусный и жалко было выбрасывать
Чуть позже - половина пирожного, название не знаю. Вкусное такое со взбитыми сливками и мандаринками:)
Зеленый чай- Чунь Ми.
Между приемами пищи в обед, две чашки чая с мятой. Минеральная вода - 2 л.

Более подробно, мои впечатления о всей неделе, напишу на выходных.

Всем Мира, Здоровья и Счастья!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-08-2020), galla (05-08-2020), NeznaYka (04-08-2020), olga_m_g (06-08-2020), TatSu (08-08-2020), telec (03-09-2020), telec (03-09-2020), Княженика (05-08-2020), Кремышев (05-08-2020), Лара-М (05-08-2020), Мария11 (06-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Сергеев (05-08-2020)
Старый 06-08-2020, 07:42   #903
 
Аватар для olga_m_g
 
Регистрация: Jul 2020
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 74 Поблагодарил: 462
Поблагодарили 792 раз(а) в 75 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Леся, классный дневничок ! Прочитала с удовольствием ))) Очень интересны Ваши мысли вообще про все, особенно про детей ))) Пож. пишите, буду навещать
olga_m_g вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали olga_m_g спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-08-2020), Lesya 777 (06-08-2020), Виктор8 (06-08-2020), Княженика (06-08-2020), Кремышев (06-08-2020), Лара-М (06-08-2020), Мария11 (06-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020)
Старый 06-08-2020, 15:28   #904
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

olga_m_g, очень рада что могу заинтересовать и БлагоДарю, что читаете!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-08-2020), olga_m_g (06-08-2020), Княженика (06-08-2020), Кремышев (06-08-2020), Лара-М (06-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020)
Старый 06-08-2020, 17:01   #905
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

5, 6 АВГУСТА - ИГ 36/8

Хочу поделиться с вами как я полюбила спорт и как я стараюсь наладить своё питание

На пути к ЗОЖ, я выбрала осознанный путь. Это означает, что когда я занимаюсь спортом (физухой) и принимаю пищу ( и вообще со всем с чем соприкасаюсь в жизни) - я нахожусь в моменте. Что значит быть в моменте? Это когда я занимаюсь спортом, я не летаю в мыслях или слушаю музыку, а прочувствую всё что происходит со мной в каждом моменте. Например, я чувствую как тепло разливается по всему моему телу, как начинаю потеть, как начинают гореть мышцы, как получаю наслаждение от этого.
На примере еды, это будет так:
Кушать надо без использования при этом телевизора, газет, компьютера и телефона. Нужно погружаться в процесс и быть в моменте приема пищи. Все мысли должны быть именно в этом моменте. Нельзя думать о том, что хотите сделать или что сделали. Как только мысли улетели на марс или луну , нужно возвратить себя в момент и так делать снова и снова, пока не получится. Это поможет вам не переедать, научится жить в моменте, от чего вы станет более осознаннее.
Возможно, кроме этого вы сможете обрести покой, мир и счастье, которого хотите.
Это работа с душой.
Еще есть духовный уровень, что не связано с ощущениями. Очень часто люди путают духовное с душевным. Вообще, нет такой науки, которая занимается духовностью. Психология - занимается душой. Медицина - телом. А духовностью занимаются духовные практики.
Вообще, Человеческие возможности безграничны! Поэтому, когда люди унывают, я говорю так: если бы вы знали кто вы, то никогда бы не унывали! Люди унывают, потому что живут неосознанно, а духа вовсе никогда не касаются. (Дух - это божественная природа, которая находится в каждом из нас). Может, потом затрону эту тему более подробно если кому интересно.

Теперь о вчерашнем и сегодняшнем дне вкратце:

Вчера, до 17 часов такой же распорядок как и в предыдущих днях.

Питание:

Завтрак в 9:30 - творог обезжиренный 200 г
Обед 11:30 - домашняя еда, филе курицы с овощами ( паприка, баклажан, цукини, шампиньоны, лук, петрушка) и с чечевицей сорта белуга (как черная икра).
Размеры моих контейнеров 0,5 л.
Ужин 15:30 - отварной кальмар, 1 шт. Салат с морской капусты с магазина азия.
Вечером, приехали гости, были вечерние посиделки до 23:00.
На второй ужин в 19 :00 - стек на гриле с овощами + салат + брускетта.
На десерт - кусочек торта дунайские волны.
Почревоугодила от души


Сегодняшний день:

Завтрак в 9:30 - пудинг чиа с малиной, 200 мл
Обед в 11:30 - отварное филе курицы. Размер меньше ладошки. Плюс детсадовская еда- овощной суп-пюре.
Ужин в 15:30 - отварной кальмар, салат с морской капустой как вчера.
Ужин в 17:00 - креветки с оливковым масло, чесноком и петрушкой с сухим итальянским хлебом. Не знаю как по-русски называется.
Чуть позже - зеленый чай Чунь Ми и вафелька с карамелью.

Физ. активность - по плану пробежка 5 км, занятие на уличных тренажерах - 40 мин.

У меня нет никакого плана по питанию и по тренировках, я делаю то что люблю. Питаюсь как люблю и занимаюсь спортом как люблю
У меня может другой подход как у других зожников на этом форуме. Но я себя знаю, если начну себя что-то заставлять, то точно брошу и интерес пропадет. Поэтому мой путь через осознанность, жизнь в моменте. Только так я могу закончить, то что начинаю. А начинала я на этом форуме много раз и никогда не заканчивала

Желаю всем Здравия, Мира, Радости и Счастья!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-08-2020), galla (06-08-2020), olga_m_g (06-08-2020), Ratlana (07-08-2020), TatSu (08-08-2020), Виктор8 (07-08-2020), Княженика (06-08-2020), Кремышев (06-08-2020), Летящая (06-08-2020), Мария11 (06-08-2020), МИЛУСЯ (06-08-2020), Тави (07-08-2020)
Старый 07-08-2020, 17:55   #906
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

7 АВГУСТА - ИГ 36/8

Еще раз убеждаюсь, что лучший план - это полное его отсутствие
Вчера, пробежала 4 км. Побежала обратно домой, потому что ощутила жажду, а попить с собой не было.
Дома - велотренажер, 30 мин.

Два дня подряд встаю в 5 утра. Это помогает сделать некоторые домашние дела.
Сегодня, в 6 утра ходила с собачкой на прогулку. Она тибетской породы и жару плохо переносит, поэтому ходим гулять рано утром и поздно вечером.

Во вчерашнем посте, я привела пример осознанности через душевность.
Духовный путь отличается от душевного тем, что не зависит от ощущений. Если, например душевная любовь руководствуется чувствами, эмоциями и ощущениями, то в духовной любви этого нет. Духовную любовь не возможно вызвать в себе, так как она часть божественной природы, которая у большинства людей просто спит. Если что-то не использовать, то это атрофируется, но это не значит что этого нет.

Как настроить себя на духовную жизнь?

Принцип похож как при осознанности через душевность, но вместо того, чтобы концентрировать своё внимание на ощущениях, следует устремить своё внимание через молитву во внутрь. Как это делается? Не важно, чтобы вы бы не делали в какое время, лежите, сидите, стоите или идете, постоянно произносится краткая молитва, можно Иисусову молитву. Я например практикую свою простую молитва с детства: Да будет Свет, Мир, Радость и Любовь. Да Будет так! Так и есть!
Молитва должна быть со вниманием. Если нет внимания, это не молитва. Главное не следует думать о важности того, что делаете и не идеализировать то, с чем соприкасаетесь. Потому что это рождает осуждение и гордыню, а это большой откат назад. Тогда, в таком случае молитву следует практиковать дозировано
В любом случае, вначале просто не получится долго держать внимание и мысли будут летать где угодно, но это нормально Главное ведь качество, а не количество!
Если хотите мир, радость и покой, который не проходит - это верный способ.

Таким образом, я привела два пути, которые делают нас осознаннее. Душевный и духовный. Думаю, что возможно прийти к духовности через душевность, главное если не путать их между собой. То есть практиковать жизнь в моменте через ощущения (как написала в предыдущем посте) и со временем, когда научитесь жить в моменте и держать внимание, если желаете, можно перейти на практику в молитве.
Я использую эти два пути, потому что не считаю, что духовный путь главнее, а душевный менее важен. Я больше не идеализирую духовный путь. Поэтому мой выбор - развиваться целостно (тело, душа, дух).

Сегодняшний рацион:

Завтрак, детсадовский в 9:30 - овсяные хлопья с греческим йогуртом и яблочным пюре.
Обед, детсадовский в 11:30 - рыбные палочки, 1 шт. Овощной салат и булгур.
Ужин дома в 17:30 - филе курицы + овощной салат. Черный шоколад риттер спорт с марципаном, 4 дольки
За день - два литра воды и три чашки жасминового чая.

О физ. активности вечером, напишу завтра.

Всем Мира, Радости и Счастья!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-08-2020), galla (08-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), TatSu (08-08-2020), Виктор8 (08-08-2020), Княженика (07-08-2020), Кремышев (08-08-2020), Мария11 (13-08-2020), МИЛУСЯ (07-08-2020), Сергеев (09-08-2020), Тави (09-08-2020)
Старый 08-08-2020, 16:31   #907
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

8 АВГУСТА, СУББОТА

Физ.активность вчера вечером - велотренажер, 60 мин.
Прогулка с собачкой - 45 мин

Вечером в 21:30 - поела салат с морской капустой, кимчи, хлеб черный бездрожжевой и одну боквурст (сосиска внутри нее сыр).

Сегодня, проснулась в 6:00. Почитала дневники форумчан. Надо зайти еще и отметить лайками всех, кого давно читаю
В 7:00 - прогулка с Мэнди ( моя собачка), 30 мин
В 7:50 - пробежка до озера, 3,2 км. Поплавала. Переплыла озеро два раза и побежала домой еще 3,2 км.
Пока бежала до озера в самом начале, немного болело левое колено, но когда начала плавать всё прошло и при беге назад до дома тоже не беспокоило.
Домой прибежала ровно в 9:00.

Завтрак в 9:30 - омлет с двух яйц + два томата.
Решила прилечь отдохнуть и провалилась в сон. В итоге проспала до 12 дня
В 12:00 - поела арбуз
Дальше уборка в доме.
В 15:00 - рамен с криветками.
Чуть позже - вафелки с карамелью, 2 шт
В 18:00 - домашний гамбургер
Пока балуюсь вкусами и во время еды составляю компанию своему Мужу. Аппетит как у большой медведицы перед спячкой

ВСЕМ ДОБРЫХ ВЫХОДНЫХ! ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-08-2020), galla (08-08-2020), NeznaYka (08-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), TatSu (09-08-2020), Княженика (08-08-2020), Кремышев (08-08-2020), Мария11 (13-08-2020), МИЛУСЯ (08-08-2020), Сергеев (09-08-2020), Тави (09-08-2020)
Старый 10-08-2020, 16:34   #908
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

9,10 - АВГУСТА

Вчера, (воскресенье) проснулась в 6:30.
В 7:00 - прогулка с Мэнди, 60 мин.
Домашние дела.
В 9:00 - завтрак, овсяные хлопья с малиной, изюмом+молоко
В 11:00 - обед, корейские пельмени с кимчи. Это как наши вареники с капустой, только тесто очень тонкое и готовится на пару. Добавляю немного сливочного масло и вкуснотень получается.
Днем отсыпалась.
В 16:30 - древесный гриб Муэр с морковью, чесноком и луком. Обжариваю на кунжутном масле, добавляю соевое масло, грибной азиатский соус, чили и напоследок сушеный кориандр. Всё смешиваю с азиатской лапшой ( предварительно отварной) и всё готово. Муж похвалил, правда сказал, что не хватает маринованного мяса
Домашние дела.
В 20:15 - вечерние посиделки и просмотр фильма.
Поели брускету с сардинским хлебом ( карта да музика или музыкальный хлеб). Пикоринно сыр, оливки. Алкоголь мы не пьем, даже вино очень редко.
Отбой в 22:30.


Понедельник

Подьем в 5:30. Сборы.
В 6:05 - прогулка с Мэнди, 30 мин
В 7:00 - дорога на работу.
С 8:00 - 16:00 - работа.
Завтрак в 9:30- хлеб с фета сыром + огурец и паприка.
Обед в 11:30 - детсадовская еда, овощной салат+ рис с овощами
Перекус в 14:00 - виноград, нектарин.
В 16-17 - дорога домой.
Ужин в 17:00- кефир и черная хлебная булочка с подсолнечными семечками.
Чуть позже - сушеные ананасы.
Небольшая уборка на кухне.
Физ. активность вечером - велотренажер, 30 мин. Степпер - 30 мин. Батут - 20 мин.

ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-08-2020), galla (10-08-2020), NeznaYka (10-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), TatSu (15-08-2020), Княженика (10-08-2020), Кремышев (10-08-2020), Лара-М (10-08-2020), Мария11 (13-08-2020), МИЛУСЯ (11-08-2020), Сергеев (10-08-2020), Тави (16-08-2020)
Старый 12-08-2020, 17:48   #909
 
Аватар для Lesya 777
 
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 8,192
Поблагодарили 11,471 раз(а) в 1,623 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

11,12 АВГУСТА

В понедельник, обошлась без тренировки на батуте. Физ. тренировки дается в жару на много сложнее.
Вечером, съела боквурст с кимчи и черным хлебом.
Чуть позже - итальянское трюфель мороженое " Тартуфо", 1 шт

Вторник

Подъем в 5:00. Домашние дела. Пргулка с Мэнди - 40 мин. Ходьба по мокрому газону.
Завтрак в 6:40 - творог, 200 г
Завтрак в 9:30 - нектарин
Обед в 11:30: детсадовская еда - овощной салат, паста с овощами. Ем всегда в маленьких тарелочках для десертов и только одну порцию.
Чуть позже - шоколадное печенье с чаем Эрл Грей.
Ужин в 17:30 - Рибай стек (полвина) на гриле с веточкой розмарина. Гриль овощи: баклажан, чили, картофель, лук.
Чуть позже - итальянское трюфель мороженое " Тартуфо", 1 шт

С 8:40 - 11:00 играли с детьми на водной игровой площадке. Обратно пришли мокрые, грязные и ооооочень уставшие
Отбой в 21:30

Среда

Подъем в 5:30
Прогулка с Мэнди - 30 мин. Ходила босиком по газону. Дальше - домашние дела.
О дороге и работе уже не пишу, потому что кто читает, знает мой распорядок.
Эта неделя последняя. С субботы у нас каникулы - 3 недели.
Завтрак в 9:30: яблоко, 1шт
Обед в 11:30: детсадовский овощной салат. Если пишу овощной салат, то это салат айсберг, с томатами, огурцами и паприкой.
Чуть позже: яблоко, 1шт
Ужин в 17:30 - креветки приготовление на оливковом масле, с чесноком, петрушкой и чили c итальянской Фокачче.
Чуть позже: яблочный штрудель, 1шт.
Мин.вода - 2 л. Это моя норма. Меньше не выпиваю.

Физ. активность: Жарко, поэтому бег отложила. Велотренажер - 30 мин. Степпер- 30 мин.
Отбой по плану в 21:40
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение»

Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство...
Lesya 777 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (13-08-2020), galla (14-08-2020), olga_m_g (13-08-2020), Ratlana (13-08-2020), TatSu (15-08-2020), Виктор8 (15-08-2020), Княженика (12-08-2020), Кремышев (13-08-2020), Кремышев (13-08-2020), Лара-М (12-08-2020), Мария11 (13-08-2020), Тави (16-08-2020)
Старый 13-08-2020, 19:58   #910
 
Аватар для olga_m_g
 
Регистрация: Jul 2020
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 74 Поблагодарил: 462
Поблагодарили 792 раз(а) в 75 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.

Леся, как приятно Вас читать! Ощущение, что это пишет какая-то часть меня, очень нежная и женственная. Ну и определенно, классное меню каждый день, с таким разнообразием, и в то же время, скромненько . Вам хорошего отпуска )))
olga_m_g вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали olga_m_g спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-08-2020), galla (14-08-2020), Lesya 777 (15-08-2020), TatSu (15-08-2020), Княженика (13-08-2020), Кремышев (14-08-2020), Мария11 (20-08-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Осознанное Голодание 40 дней Fridmann Архив 0 14-10-2018 11:16
Питание,голодание,фитнес. Клюковка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 8 09-12-2016 12:07
Осознанное голодание и спорт Isabelle Архив 6 23-12-2015 17:15


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:16. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter