|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-07-2020, 19:47 | #1171 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,602
Поблагодарил: 30,137
Поблагодарили 14,755 раз(а) в 1,625 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Отчёт за вторник 28 июля
Рацион - основная еда раз в день, в остальное время питьё - кофе, сливки (держу воинский рацион 4-й день - вес плавно снижается: 65,6-64,7-63,7-63,3). 6.00 – разминочная суставная гимнастика. 6.20 – Бег + ходьба вокруг озера 13 км. 15.20 – Проходка 7 км быстрым шагом. 17.200 – 16.20 – Ужин: немного творога зернёного подсоленного со сметаной + салат капустно-помидорно-огуречный + гречка со сливками + горсть семечек + кофе слабенький с 1-й кит-каткой . 23. 00 - Отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
03-08-2020, 17:48 | #1172 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,179
Поблагодарил: 41,605
Поблагодарили 54,490 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Тренировочный план на эту неделю:
Пн Утром: отдых после Полумарафона, Вечером: гиревая тренировка Вт Утром: Силовая трен ног (бег в горку), Вечером: Силовая трен верх плечевой Ср Утром: Лёгкий бег 6-8км, Вечером: отдых Чт Утром: Темповой бег 2*2,5км Вечером: отдых Пт. Утром: Лёгкий бег 6-8км, Вечером: гиревая тренировка Сб. Утром: Силовая тренировка верхний плечевой, Вечер: отдых Вс.Утром: Длинная беговая тренировка. Такой тренировочный план требует регулярного пополнения запасов гликогена, поэтому пока временно отходим от одноразового рациона. Упор делаем на сложные углеводы и белки.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
04-08-2020, 15:39 | #1173 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,215
Поблагодарили 11,807 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
https://yadi.sk/d/bF9bWdLBS8QtyQ
https://yadi.sk/d/3UHwnjiC_VPPeQ По просьбе Лары выкладываю фото с Марафона. Фото плохого качества, но Лару они всё равно не испортили!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
11 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
04-08-2020, 19:12 | #1174 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,814
Поблагодарил: 16,462
Поблагодарили 13,214 раз(а) в 1,840 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
|
04-08-2020, 19:26 | #1175 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,602
Поблагодарил: 30,137
Поблагодарили 14,755 раз(а) в 1,625 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Пумба, спасибо большое, всё открывается !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
05-08-2020, 04:11 | #1176 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,662
Поблагодарил: 38,215
Поблагодарили 11,807 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Это Лариса переслала мне на почту фото с такой пикселизацией :))) А исходник я не смогла найти
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
05-08-2020, 04:16 | #1177 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,602
Поблагодарил: 30,137
Поблагодарили 14,755 раз(а) в 1,625 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Наташа, спасибо, не надо искать исходник, и так всё прекрасно видно! Ведь нужен всего лишь, как ты очень точно сказала, фотофакт !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
06-08-2020, 11:14 | #1178 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Пумба, спасибо. хоть увидела фото Ларчика и Кремышева с бородой . а то в Украине мало что могу посмотреть, не открывается. всё мечтала видео Василия посмотреть о его жене. не доступны.
Кремышев, ни на минуту не сомневалась в тебе наблюдая эти годы за твоими достижениями. даже уже нога не подводит как раньше на марафонах. значит ты победитель не только в спортивных достижениях,но и победитель над болезнью, а это куда важнее. Ларчик, восхищаюсь тобой. теперь сын уже называет тебя «молодушка-побегушка»? ты такая умничка!!!!! |
06-08-2020, 14:27 | #1179 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,602
Поблагодарил: 30,137
Поблагодарили 14,755 раз(а) в 1,625 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
МИЛУСЯ, спасибо большое!
Да, Андрюша у нас замечательный, вот как такого не любить ?! И борода ему очень идёт, прибавляет к его мускулистому облику "богатырскости" ! А сын, да, называет меня теперь "молодушкой-недогонюшкой", в смысле, что он уже догнать меня не может, а ведь всего год назад... Он, между прочим, тоже зарегился на этот полумарафон, но... испугался! Потом оправдывался, что, мол, и нога что-то не очень, и вставать слишком рано, и идти далеко, он устанет - молодёжь, блин!!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
06-08-2020, 15:16 | #1180 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,179
Поблагодарил: 41,605
Поблагодарили 54,490 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
МИЛУСЯ, Спасибо за добрые слова!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|