Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-07-2013, 11:08   #791
 
Аватар для ROLIK
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 1 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 1 сообщении
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Яга Посмотреть сообщение

А кто еще занимается легкой беговой трусцой? И каковы успехи в этом занятии? Давайте рассказывайте, делитесь своим опытом...
С середины 2009 года начал бегать.
Бегаю 16 км, 400 метров дорожка на стадионе, 40 кругов. В неделю бегаю 4-5 раз.
39 лет, 1.25-1.30 час.
И что мне нравится, тело, когда бегаешь регулярно, приходит в идеальную форму...
Вообще класс!!!

Последний раз редактировалось ROLIK; 28-07-2013 в 07:20..
ROLIK вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали ROLIK спасибо за это полезное сообщение:
FOX (05-09-2013), mdnadin (29-07-2013), prosto Natali (30-07-2013), Starvey (27-07-2013), ЛЮДМИЛА 24 (28-07-2013), Рафис (29-07-2013), Удача (27-07-2013), Шаман (14-12-2013), Яга (18-08-2013)
Старый 29-07-2013, 04:08   #792
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от andrew244 Посмотреть сообщение
Беговая обувь - возможно, самая деструктивная сила, когда-либо вредившая человеческой ноге.
идея то классная. но на наших дорожках, усыпанных битым бутылочным стеклом....
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал mdnadin спасибо за это полезное сообщение:
prosto Natali (30-07-2013)
Старый 29-07-2013, 06:26   #793
 
Аватар для Рафис
 
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061 Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,482 раз(а) в 3,351 сообщениях
Файловый архив: 43
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Физическая нагрузка развивает мозг
http://www.mhealth.ru/form/fitness/f...azvivaet-mozg/

Есть такой стереотип: те, кто посвящает себя физической культуре,
жертвуют умом и сообразительностью. Но мы снова готовы доказать, что это не так.

ФАКТ №1
Сообщает Артур Крамер, профессор физиологии Иллинойского университета:
«Благодаря 40-минутным аэробным тренировкам (три раза в неделю в течение года)
размер гиппокампа в голове взрослого человека может увеличиться на 2%.
А это, в свою очередь, улучшает механизмы памяти (гиппокамп —
часть мозга, связанная с процессом перехода кратковременной памяти в долговременную).
Судя по всему, в качестве тренировки сгодится и ходьба, и бег, и велопрогулка, и плавание, и гребля».

ФАКТ №2
Сообщает доктор Гэри Смолл, директор Центра долголетия Калифорнийского университета:
«Часовые силовые тренировки (три раза в неделю в течение полугода)
помогают улучшить и кратковременную/долговременную память, и способность к концентрации внимания.
Объясняется это тем, что необходимость сосредотачиваться
на технике выполнения упражнений подстегивает твои когнитивные способности».

ФАКТ №3
Сообщает доктор Джон Рэйти, автор книги «Импульс»:
«Высокоинтенсивные интервальные или силовые тренировки (с пульсом 80–85% от максимума)
на 13% повышают выработку гормона BDNF, стимулирующего и поддерживающего развитие нейронов.
Две получасовые тренировки в неделю — и ты соображаешь немного быстрее.
А еще лучше для твоего мозга будут командные виды спорта вроде футбола:
тут тебе и интервальная нагрузка, и социализация».
Рафис вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение:
Alex747 (25-08-2013), FOX (26-08-2013), KKL (25-08-2013), plush kitten (17-08-2013), prosto Natali (30-07-2013), Нэлли (19-08-2013), Удача (29-07-2013), Шаман (14-12-2013)
Старый 25-08-2013, 10:53   #794
 
Аватар для Рафис
 
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061 Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,482 раз(а) в 3,351 сообщениях
Файловый архив: 43
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Труднейший беговой ультрамарафон по Долине смерти(США)

Ежегодно в этих жарких краях проходят соревнования по бегу - внимание - на 215 км! Badwater Ultramarathon известен как «самый тяжелый легкоатлетический пробег в мире». К участникам предъявляются высокие требования: опыт участия в двух забегах на 50 миль, либо одном 100-мильном забеге, и наличие группы сопровождения на машине, именно поэтому осилить такой путь дано не каждому.

«Ультра» а не просто марафон, потому что его протяженность не подпадает под официальный стандарт, по которому бега приравниваются к марафонским.

Марафон начинается в районе Бэдуотер:
Финишная точка:на высоте 2548 м горы Уитни. Представляете, что кроме огромного расстояние бегунам нужно преодолеть несколько горных перевалов и чудовищный перепад высот! Вот карта маршрута:

История ультрамарафона началась в 1974 году, когда бегун Эл Арнольд попытался пробежать по этому маршруту, но через 29 км с сошел с дистанции с серьезным обезвоживанием. После длительных экстремальных тренировок в пустынях и саунах в 1975 году он снова решил повторить попытку - и опять неудачно, через 80 км бега он опять сошел с дистанции с травмой колена, но после лечения в 1977 году сумел пройти всю дистанцию - от и до. Вторым удачливым бегуном по этому маршруту стал Джей Бирмингем, он совершил забег в 1981, а в 1987 году ультрамарафон собрал пять участников. С тех пор он проходит регулярно.

Сегодня ежегодно в этой гонке участвуют 70-90 человек и это самый экстремальный ультрамарафон мира: 215 км при температуре 40 градусов ночью и до свыше 50 градусов днем по местности, где нет источников воды, зато есть несколько горных перевалов в пустыне. Нередко бегуны надевают на себя белые солнцеотражающие балахоны с капюшонами. У каждого из них должна быть машина сопровождения с двумя помощниками, водой, едой и льдом, и у него уже должен быть опыт суперзабегов: не меньше двух по 80 км и один - 160 км. И всё же заканчивают дистанцию от 20 до 40 процентов тех, кто стоял на старте.

Большинство участников этого ультрамарафона традиционно американцы. Большинство победителей - тоже. Интересно, что в 2002 году абсолютным победителем соревнований стал не американец, а американка - Пэм Рид, преодолевшая трассу менее, чем за 28 часов. Вообще на преодоление дистанции у победителей-мужчин уходит порядка 23-25 часов, у победительниц - порядка 27-30 часов. Последние спортсмены пересекают финиш через 55-60 часов после старта. Нужно отметить, что в 2000 году высшая ступенька пьедестала почета «Ультрамарафона Бэдуотер» покорилась россиянам - Анатолию Кругликову и Ирине Реутович.

Они бежали в Долине Смерти

Ирина РЕУТОВИЧ. 50 лет. Живет в Калининграде, работает инженером в "Гидрострое". Единственная среди сверхмарафонцев России - заслуженный мастер спорта. Мастер спорта по альпинизму. Трехкратная рекордсменка мира в суточном беге.1 Характер - нордический.
Анатолий КРУГЛИКОВ. 42 года. Живет в городе Рославль Смоленской области. Мастер спорта международного класса, мастер спорта по лыжным гонкам. По образованию - учитель физкультуры. Шестикратный чемпион и рекордсмен России в суточном беге на стадионе (276 км за 24 часа) и на шоссе (269 км). Очень дружелюбный и открытый.
Иван ЛАБУТИН. 41 год. Работает зам. директора спортивно-оздоровительного центра на заводе осветительной арматуры в городе Вязники Владимирской области. Обладатель Кубка Европы в двухсуточном беге2 (его результат - 518 км - остается непревзойденным и поныне). Человек удивительно скромный и незаметный. Романтик.

Нажмите тут для просмотра всего текста
Старт у этого удивительного соревнования расположен в глубокой впадине среди черных скал, рядом с хилой лужицей, называемой Badwater ("Плохая вода"). Когда мы туда приехали, там уже все были в сборе и царило возбуждение, какое бывает, когда люди пускаются в авантюру с непредсказуемыми последствиями. Бегуны вымученно улыбались и охотно позировали корреспондентам. Видимо, уже сам факт своего присутствия здесь они считали подвигом. Наших никто не фотографировал, и никто не брал у них интервью. Они были темными лошадками, и местные ветераны не принимали их всерьез. Ну, рекордсмены России. Ну, чемпионы Европы. И что? Тут - случай особый. Долина Смерти! Она и не таких закапывала.
Ровно в 6.00 трубач сыграл американский гимн и первые 30 марафонцев начали свой смертельный трюк. Температура в это время была вполне сносной - всего около 40 градусов. На 8.00 был назначен старт второй группы, на 10.00 - третьей. По уверениям Криса все сильнейшие бегуны были собраны у нас. Самый ранний старт давал им некоторое преимущество, так как воздух в этом аду еще не успевал прокалиться до обычных 55 градусов. Пользуйтесь, ребята! Мы - добрые.
Толя и Иван с самого начала на пару возглавили цепочку бегунов. Третьей на некотором отдалении бежала Ирина. Все остальные сразу оказались далеко позади. (Тут я вспомнил Марата и его стартовый рывок шесть лет назад, а потом глубокий обморок - и заволновался: как бы история не повторилась снова).
Группа сопровождения сформировалась так: я на первой машине помогал Кругликову, следом ехали Юра и Виктор - они поддерживали Лабутина, а третья машина с Сашей и доктором была закреплена за Реутович.Сначала, пока было не так жарко, мы останавливались через каждые полторы мили и, дождавшись бегунов, на ходу давали им воду или колу, но уже спустя час ребята попросили подкармливать их через каждую милю. Если учесть, что миль было 135, то можете себе представить, каким несладким был и наш хлеб. 135 раз остановиться, приготовить воду, еду, затем все это на бегу скормить бегуну, затем вернуться к машине, проехать милю и опять... О ближайшем будущем думать как-то не хотелось.
Больше трех часов Толя и Иван резво бежали вместе без единой остановки. Но когда температура перевалила за 44 градуса, они решили облачиться в специально сшитые для этого белые костюмы, практически полностью закрывающие все тело. Переодевание заняло минуты три, не больше. Впрочем, они могли и не спешить: ближайшей соперницей была наша Ирина, отстававшая минут на десять, остальные скрывались где-то далеко позади за холмами.
В 11-м часу утра Иван стал жаловаться на судороги в ногах и отставать от Толи, с этого времени и до самого финиша Кругликову (и мне) предстояло коротать время в одиночестве.
Около полудня Толя, преодолев 68 километров, добежал до мотеля, где мы ночевали. Преимущество его было таким, что он рискнул на бегу завернуть к бассейну, быстро разделся и нырнул в прохладную воду. Я в это время пополнил запасы льда, воды и бензина. Когда спустя 15 минут я вышел из лавки, Кругликова уже след простыл за поворотом, а к мотелю, корчась от боли, подбегал Лабутин. Его белые штаны были в красных пятнах от крови: чтобы снять судороги, Иван прямо на ходу колол себя булавкой.
Отсюда начинался подъем к первому перевалу высотой полторы тысячи метров. Температура поднялась до 48 градусов, а горячий ветер доставал прямо до самых кишок. Это как в русской бане, когда ковшиком поддашь в печь водички. Только из русской бани, если припрет, всегда можно выскочить в предбанник, а отсюда не выскочишь. Надо терпеть.
К 16 часам Толя взял перевал. Теперь 50-градусная жара была позади, она мучила других, не его. Он обманул проклятую долину, Иван к этому времени отставал от него на пять километров, еще через три километра была Ирина, а от нее до ближайшего американца было километров пятнадцать. Однако темпа Толя не сбавлял, и ближайшее будущее показало, что он был прав. Будущее готовило нам очень неприятный сюрприз.
Дуэль с таинственной интригой
Когда мы стали спускаться с перевала, грянула настоящая буря. Раскаленный ветер раскачивал чахлые кусты, срывал одежду. С запада на небо наползала огромная черная туча. Но откуда в этих местах взяться грозовой туче? Бред какой-то. Только позже мы узнали, что это был дым от лесных пожаров, полыхавших за сотню километров отсюда, в Йосемитском национальном парке. С наступлением сумерек в воздухе отчетливо запахло гарью, а к утру спортсмены бежали уже в сизом дыму. Но до утра было еще далеко. Примерно на 110-м километре нас ждал неожиданный удар.
В этом месте меня догнал на своей машине Крис Костман и сообщил, что лидером гонки является совсем даже не Анатолий Кругликов, а бегун из Японии Канаме Сакурай и бегун из Словении Душан Мравле, которые стартовали в 8 часов (вот почему мы о них долго ничего не знали) и по ходу выигрывают у Толи примерно 30 минут. Ничего себе новость!
Я сказал об этом Кругликову. На его лице не отразилось ничего. Ноль эмоций. Однако уже в вечерних сумерках нам передали, что японец и словенец по времени опережают Толю почти на час. Кругликов выслушал это печальное известие, задумчиво съел на ходу свои полбанана, запил их кокой и... что есть сил бросился вперед. Как будто и не было позади четырнадцати часов непрерывного бега, испепеляющей жары и крутых гор. Я понял, что вот теперь-то и начинается настоящая борьба.
Всю ночь он бежал почти в спринтерском темпе. Играючи одолел второй перевал высотой 1600 метров. Ни разу за все время не остановился, не сбавил скорость. Мне было за него страшно: ну, не может человек вот так, без передышки, бежать по горам сутки подряд. Не бывает такого. Но я сам это видел и, клянусь, не забуду это никогда. Американцы, ошеломленные таким спуртом, приставили к нам специальную судейскую машину, которая, обогнав нас, таилась в кустах с выключенными огнями: из машины смотрели, не подвезу ли я Кругликова на своем мини-вэне, ну, не может же он бежать в таком сумасшедшем темпе столько часов подряд...
О, что это была за чудная ночь! Где-то далеко позади, отстав к тому времени часа на четыре, маялся со своими судорогами Иван Лабутин и при этом умудрялся любоваться на звездопад, а когда становилось совсем невмоготу, пел единственную песню, которую помнил - да, конечно, "Катюшу". И неподалеку от него неслась сквозь ночь наша Ирина - ей тоже приходилось несладко, были обмороки, страшные боли донимали ее, и доктор Толя все время помогал - когда лекарством, когда ласковым словом. И к полуночи стало уже совсем прохладно - всего плюс 24, и это означало, что Долина Смерти осталась позади, а впереди нас ждет финиш.
Последний контрольный пункт был расположен в городке Лон Пайн, у подножья горы Уитни, в десяти километрах от конца. К тому моменту Толя все еще проигрывал словенцу (японец сдал), проигрывал минут девять, но об этом мы узнали только когда все кончилось. А тогда знали только одно: словенец сидит "на хвосте", ему известен Толин график, и, конечно, он сделает все, чтобы свое преимущество сохранить.
Кругликов финишировал 28 июля сразу после семи утра. На весь путь он затратил 25 часов 09 минут 05 секунд. Это лучше прежнего рекорда Долины Смерти более чем на два часа. Уложив его отдыхать в тени кедров, я поехал вниз - посмотреть, что там со словенцем и с нашими ребятами. Душана встретил на самом крутом участке подъема - он упорно брел вперед, но временами его качало из стороны в сторону, словно пьяного. Было ясно, что все решат последние километры и даже метры пути. Так и случилось. Словенец в итоге показал второй результат, уступив Толе больше 11 минут. Третьим был японец (его результат хуже на два с половиной часа). Четвертое место занял наш Ваня Лабутин.
Но автором главной сенсации стала Ирина Реутович. Она закончила дистанцию в 218 километров сразу за Иваном, показав феноменальный результат для женщин - 29 часов 48 минут 26 секунд. Она на семь часов (!) улучшила прежний рекорд. Чтобы понять, насколько это великое достижение, скажу, что следующая бегунья финишировала только 12 часов спустя. Вы представляете? Мы уже спустились с горы, выспались в мотеле Лон Пайна, позавтракали, опять приехали на Уитни и только тогда увидели эту американку, финишировавшую второй. Достижение Ирины журналисты тут же сравнили со знаменитым рекордом прыгуна Боба Бимона, который никто не мог превзойти много-много лет.3
И конечно, нас потряс своим мужеством англичанин Крис Мун - тот самый, без ноги и руки. Он не просто дошел до финиша на своем протезе (за 57 часов), но и опередил трех вполне здоровых марафонцев. Вот это парень!
Что же касается матча с американцами, то, как вы, наверное, уже поняли, никакой борьбы не получилось. Команда хозяев была настолько шокирована нашим стремительным стартом, что фактически сдалась без всякой борьбы. Лиза Смит, отмучившись за 43 с половиной часа, долго и безутешно рыдала на финише.

Последний раз редактировалось Рафис; 25-08-2013 в 11:41..
Рафис вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение:
Alex747 (25-08-2013), FOX (05-09-2013), plush kitten (25-08-2013), тоша (25-08-2013), Удача (25-08-2013), Шаман (14-12-2013)
Старый 26-08-2013, 14:38   #795
 
Аватар для Рафис
 
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Мир
Сообщений: 3,061 Поблагодарил: 9,963
Поблагодарили 12,482 раз(а) в 3,351 сообщениях
Файловый архив: 43
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Завершился марафон на 241-километровую дистанцию в Долине смерти.
15.07.2013г.
Карлос Альберто Гомес стал победителем ультрамарафона в калифорнийской Долине Смерти. 96 спортсменов из 25 стран должны были преодолеть 241-километровую дистанцию за 48 часов. Гомесу удалось это сделать за 24 часа 38 минут.

Однако стартовавшие спортсмены боролись не только с соперниками, но и с рекордной температурой, которая в самом жарком месте земли достигала 50 градусов. Отдельный приз соревнований получил английский спортсмен-ампутант Крис Мун, который преодолел всю дистанцию на протезах в правой ноге и руке. По словам организаторов, обычно до финиша добегает около 80 процентов стартовавших.

– Большинству людей не под силу бегать при такой температуре воздуха, – приводит слова одного из организаторов марафона Криса Костмана официальный сайт турнира. – Эти соревнования не что иное, как вызов себе и своим возможностям. Здесь не важно, кто победит. Победители все те, кто добегает до финиша.

Организаторы также отмечают, что спортсмены очень редко преодолевают дистанцию в одиночестве, а предпочитают держаться группами от 2 до 6 человек, так как довольно часто от жары у участников случаются обмороки и судороги, и тогда помощь товарищей может быть решающей.

Спорт-Экспресс
Рафис вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Рафис спасибо за это полезное сообщение:
FOX (05-09-2013), plush kitten (26-08-2013), Starvey (27-08-2013), Шаман (14-12-2013)
Старый 05-09-2013, 09:35   #796
 
Аватар для ATAS
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444 Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях
Файловый архив: 30
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Компания ООО «ФАЭТОН» обратилась ... с предложением принять участие в ежегодном всероссийском пробеге «Азия - Европа».
Данное корпоративное мероприятие поддерживает стремление к здоровому образу жизни и одновременно создает масштабную рекламную компанию в рамках Уральского региона.

Дата проведения 14 сентября 2013г.
Начало мероприятия - 12.00, окончание мероприятия - 15.00.
Старт - площадь «Победы» (левый берег), далее через Первую проходную ОАО «ММК», Калибровочный завод, Северный переход, финиш - «Центральный стадион». Продолжительность маршрута 15 км.


Кто не понял "юмора" - расшифровываю.

ММК - Магнитогорский металлургический комбинат. Соответственно - место проведения пробега - жо ... пардон - самая клоака самого промышленно-грязного города страны. А непосредственно маршрут пробега пролегает между самыми грязными цехами этого самого металлургического комбината и его заводами-сателлитами. Один цемзавод в районе Северного перехода чего стоит!

Мне иногда по долгу службы приходится ездить в те районы города. Достаточно подышать там 20-30 минут и головная боль на сутки (минимум) обеспечена. При каждой попытке сделать вдох лёгкие сводит судорогой, они просто сопротивляются такому издевательству и судорожно пытаются вытолкнуть из себя эту отраву.

Ну что тут еще добавить?! Давно живу, всякое повидал, но ТАКОЕ ... !!!
ATAS вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ATAS спасибо за это полезное сообщение:
Edisson (08-09-2013), FOX (05-09-2013), mdnadin (10-09-2013), prosto Natali (10-09-2013), Starvey (05-09-2013), Валерия57 (05-09-2013), ЛГТ (05-09-2013), Лиsa (24-09-2013), Рафис (05-09-2013), Шаман (14-12-2013)
Старый 09-09-2013, 07:52   #797
 
Аватар для Яга
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705 Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Смех Re:

Цитата:
Сообщение от ATAS Посмотреть сообщение
"..ММК - Магнитогорский металлургический комбинат. Соответственно - место проведения пробега - жо ... пардон - самая клоака самого промышленно-грязного города страны. А непосредственно маршрут пробега пролегает между самыми грязными цехами этого самого металлургического комбината и его заводами-сателлитами. Один цемзавод в районе Северного перехода чего стоит!..."
- Без противогаза - ни-ни! Ни одного "прыжка"..
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье.
Яга вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение:
ATAS (10-09-2013), mdnadin (10-09-2013), prosto Natali (10-09-2013), Валерия57 (09-09-2013), Лиsa (24-09-2013)
Старый 10-09-2013, 09:19   #798
 
Аватар для Sun-Moon
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356 Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Кофеин повышает выносливость организма:
http://geekrunner.org/nutrition/kofe...vost-organizma

К такому выводу пришел Уэлдон Джонсон, создатель популярного сайта letsrun.com, еще в 1998 году. Джонсон был равнодушен к кофе, никогда не употреблял напиток регулярно. Ему помог случай. Случайно Уэлдон узнал, что кофеин стимулирует организм, особенно в беге, других видах легкой атлетики. Перед очередным забегом Джонсон выпил в кофейне чашку крепкого напитка...Эффект превзошел все ожидания: впервые за всю историю своих тренировок спортсмен преодолел десятикилометровую дистанцию меньше, чем за полчаса. Сам экспериментатор так вспоминает тот день: «Помню, что тело было наэлектризованным, его трясло. Но именно с этого момента позитивные перемены пришли в мою жизнь».
Sun-Moon вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Sun-Moon спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (10-05-2020), mdnadin (10-09-2013), Рафис (10-09-2013), Шаман (14-12-2013)
Старый 10-09-2013, 10:51   #799
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для mdnadin
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528 Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях
Файловый архив: 34
Закачек: 2
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

просто повышает адреналин, вот и задор пионерский появился
mdnadin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10-09-2013, 11:28   #800
 
Аватар для Sun-Moon
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356 Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

А еще помогает сжигать жир, т.е. в расход идёт больше жира и оттого кажется больше энергии
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=156

Мне вот что еще интересно. Везде пишут что для бегунов рекомендуется принимать добавку в виде аминокислот БЦЦА. Ищу информацию и нигде не могу найти из чего их делают. Неужели все искусственное там даже у хороших производителей и как их отличить? Почему не пишут из чего их делают?

Я буду пробовать пить кофе с медом перед бегом, мед для глюкозы, чтобы меньше мышцы горели, кофе чтобы жир, ну и бцца для поддержания этого процесса. еще кордицепс для выносливости, л-аргинин и л-аланин для антиоксидации и восстановления мышц
Sun-Moon вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Sun-Moon спасибо за это полезное сообщение:
mdnadin (10-09-2013), prosto Natali (10-09-2013)
Ответ

Метки
бег


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Плавание как оздоровительное средство Радей Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 21 05-03-2017 22:02
Ходьба как оздоровительное средство. Яга Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 52 24-02-2016 06:53
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) Белка Соло-ЗОЖ 81 21-09-2013 09:06
РДТ, как средство от боли. fatSergio Опыт лечения голоданием различных болезней 124 16-11-2011 06:38
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА Admin Теория и практика голодания, вопросы и советы 0 28-03-2005 08:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:23. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter