|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-09-2019, 15:50
|
#3491 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Не бережешь ты свои суставы и связки.  |
|
|
|
| 13 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
|
19-09-2019, 16:01
|
#3492 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,174
Поблагодарил: 41,557
Поблагодарили 54,468 раз(а) в 6,159 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
 Ну а если под "рюкзаком" ты имеешь ввиду лишний вес, то по этому поводу я не заморачиваюсь. Раньше бегал длинные и не с таким весом. Суставы и связки меня никогда по серьёзному не беспокоили. Это не значит, что я не буду регулировать свой вес. В следующем сезоне я планирую вернуться к своим оптимальным 75-78кг.
__________________
Время не сидит!!!   Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
20-09-2019, 18:09
|
#3493 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,174
Поблагодарил: 41,557
Поблагодарили 54,468 раз(а) в 6,159 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пятница. День отъезда из Анапы.
Утро в 6.00. Выспался отлично! Бег 10км в невысоком темпе. Завтрак. Отдых. Последняя прогулка по Набережной, погода замечательная, море успокоилась, тепло. Силовая тренировка на уличных тренажёрах на 20 минут. В 14 часов выехал из Анапы на поезде. В Москву прибуду ровно через сутки и сразу получу стартовый пакет на Марафон.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 16 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (20-09-2019),
infinity (21-09-2019),
ROM (21-09-2019),
taina (21-09-2019),
TatSu (21-09-2019),
Владомир (09-11-2019),
Княженика (20-09-2019),
Лара-М (20-09-2019),
Мария11 (21-09-2019),
МИЛУСЯ (20-09-2019),
Нэлли (21-09-2019),
Пумба (20-09-2019),
Репа (21-09-2019),
Розочка (20-09-2019),
Сергеев (21-09-2019),
Чудоелочка (21-09-2019)
|
|
21-09-2019, 19:48
|
#3494 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,174
Поблагодарил: 41,557
Поблагодарили 54,468 раз(а) в 6,159 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Суббота. До марафона осталось 10 часов.
В поезде до 14.00. Потом поехал получать стартовый пакет. Итак в голове колеса стучат, а тут ещё на метро час туда, час обратно и ещё полтора часа на электричке к себе в Абрамцево. Домой приехал в 19.30. НУ вот, наконец, думаю отдохну! Да не тут то было! Оказывается друзья ждали моего приезда, чтобы поменять стиральную машинку. Она у них сломалась. Они купили новую. И вот мы вытащили старую. Потом из машины затащили в дом новую. А она не подошла по размерам. Потом опять новую затащили опять в машину. Провозились до 22.00. Получилась незапланированная силовая тренировка. И вот я голодный и усталый думаю, то ли спать ложится, то ли ещё раз поесть, чтобы гликоген восстановить к завтрашнему бегу? Решил всё таки на ночь не есть. Только чай со сникерсом попил. Завтра встаю в 5.30 и сразу на электричку. Предстоит нешуточное испытание не только дистанцией, но и погодой. Прогнозируют всего 4 градуса тепла и дождь. И сильный ветер, возможен град и даже мокрый снег. А я ещё аклиматизацию не прошёл, всю неделю загорал при 20-28 градусах! Завтрашний забег самый массовый, стартует 33500 человек на 2-х дистанция, 10км и 42км. Старт в 9.00. Приглашаю всех форумчан за меня поболеть! Будет прямая трансляция в интернете. Мой стартовый номер 6273.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
21-09-2019, 20:49
|
#3495 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
|
22-09-2019, 02:11
|
#3496 | |
|
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Просто надо " постоять на ногах"!  |
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
|
22-09-2019, 03:57
|
#3497 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,174
Поблагодарил: 41,557
Поблагодарили 54,468 раз(а) в 6,159 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
За поддержку и Позитивное Настроение!!! Сел в электричку полный Оптимизма!!! ЕДУ НА МАРАФОН!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
22-09-2019, 03:59
|
#3498 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,174
Поблагодарил: 41,557
Поблагодарили 54,468 раз(а) в 6,159 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Спасибо!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
22-09-2019, 04:15
|
#3499 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,141
Поблагодарил: 21,874
Поблагодарили 50,113 раз(а) в 7,229 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
|
|
|
| 11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
|
22-09-2019, 04:27
|
#3500 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,174
Поблагодарил: 41,557
Поблагодарили 54,468 раз(а) в 6,159 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Спасибо!!! Кофе на старте не будет. Но на финише обещают горячую кухню, гречу и чай!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
