Слезть с сахарной иглы/Сбросить вес

[Кремышев]

В Вашем случае только ЕЖЕДНЕВНОЕ ведение дневника может помочь.

[Зебра]

Сообщение от Popova23

Еще вчера посмотрела таки лекцию Роберта Ластига про сахар (она на английском), была под большим впечатлением. Кстати, он прямым текстом говорит, что высокий инсулин влияет на то, что мозг не реагирует на лептин (а значит, не слышит, что организм сыт и кушать больше не надо).

я когда от сахара отказывалась поначалу плохо было (тупление и медленность), зато сейчас я знаю как это - сьесть немного и наестся, чуство сытости вернулось. До этого прекращала есть потому что вроде сьела много, но толком не наедалась, жор часто был. Сейчас прям не верится, насколько жизнь изменилась (у меня как раз "годовщина" без сахара). А ещё я мерзнуть перестала :)

Держитесь, оно того стоит!

П.С. очень помогали первое время самодельные конфетки из миндаля+какао, или любой орех+финики, или козинаки семечки+банан в духовке запечь. Но не злоупотреблять.

[Popova23]

Сообщение от Зебра

я когда от сахара отказывалась поначалу плохо было (тупление и медленность), зато сейчас я знаю как это - сьесть немного и наестся, чуство сытости вернулось. До этого прекращала есть потому что вроде сьела много, но толком не наедалась, жор часто был. Сейчас прям не верится, насколько жизнь изменилась (у меня как раз "годовщина" без сахара). А ещё я мерзнуть перестала :)

Тупость и медлительность это мне знакомо! Именно это сейчас и испытываю, как будто мой мозг похож на желе! И мечтаю именно о том, чтобы я наконец-то наедалась, слышала свое тело, перестала ЖРАТЬ! Как у Вас:) А вы вели дневник на эту тему?

[Зебра]

Привет,

дневник вела, но он короткий. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21684

Тупление надо просто переждать, оно пройдёт. Очень помог фильм о парне с сахаром (где-то есть в моём дневнике, название типа засахарённые). От кофе я отказалась к сожалению намного позже (надо было сразу), так как заметила, что от него жор и сладкого хочется. Организм после очистки от сахарного барахла САМ захотел спортом заниматся - вот это один из самых классных побочных эффектов безсахарной жизни :)

П.С. к веганству никого не склоняю - так как есть люди, которые без мяса не могут, это проявляется уже с детства (моя племянница если вечером курочку не поест, будет весь вечер к холодильнику бегать)

П.П.С. Ты писала, что в школе дразнили - я была очень худющая, мне тоже проходу не давали; тинейджерам невозможно угодить - либо ты дразнишь, либо тебя :)

[Popova23]

Сообщение от Зебра

дневник вела, но он короткий. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21684

дневник почитаю, спасибо

Сообщение от Зебра

Организм после очистки от сахарного барахла САМ захотел спортом заниматся - вот это один из самых классных побочных эффектов безсахарной жизни :)

воу, вот это круто!

Сообщение от Зебра

П.С. к веганству никого не склоняю - так как есть люди, которые без мяса не могут, это проявляется уже с детства (моя племянница если вечером курочку не поест, будет весь вечер к холодильнику бегать)

Я почти год своей жизни была вегетарианкой - по убеждению, не для здоровья. В итоге поняла, что жизнь без мяса мне не мила Убеждения пришлось поменять

Сообщение от Зебра

П.П.С. Ты писала, что в школе дразнили - я была очень худющая, мне тоже проходу не давали; тинейджерам невозможно угодить - либо ты дразнишь, либо тебя :)

Что-то я не помню, чтобы я такое писала))))

[Popova23]

Ребята, я прошу прощения, график написания сообщений пока трудно соблюдать, ибо не было времени! Но я плану следую, про дневник помню, все ок!

Если коротко, то сейчас мой аппетит поуменьшился чуть-чуть, вес снизился за неделю примерно на один килограмм. Все еще хочу шоколада и колы, все еще периодически хочется напихать в себя побольше еды под какой-нибудь сериал и получить удовольствие (ибо это дело привычки, не физиологического голода). Головокружения вроде прошли. А еще оказалось, что в моих финиках есть декстроза, а мне и в голову не пришло смотреть состав сухофруктов! Будьте осторожнее

В след раз постараюсь побольше написать :)

[Сергеев]

Сообщение от Popova23

А еще оказалось, что в моих финиках есть декстроза, а мне и в голову не пришло смотреть состав сухофруктов! Будьте осторожнее

Неужели про это надо еще читать, когда на вкус чувствуешь что финики это едва ли не самый сладкий фрукт. Был бы я марафонец, я бы предпочел финики любой конфете. И хотя сахар что рафинированный что во фруктах практически одно и то же -съел и через 15 минут уже даёт энергию, но все же фрукты предпочтительней, чем пироженое и кола поскольку в них вместе с сахаром и витамины и микроэлементы и энзимы и всякие биостимуляторы, да 1000 еще веществ нужных организму. Но скачки глюкозы в крови дадут и сладкие фрукты и рафинированный сахар одинаково. На примере клубники могу описать ощущения. Вот съел допустим клубнику и в течении получаса начал таскать гири-энергии море и тренировка идет как на допинге. Но если прошло пол часа после поедания клубники и только потом начал тренироваться, то энергия на НУЛЕ(её даже меньше чем до подкрепления клубникой), появляется чувство голода и как бы никакой пользы не получил для тренировочного процесса. Что интересно, что если начал тренироваться сразу после подкрепления, то голод не появляется и никакого дискомфорта нет ни через полчаса ни позже. Вот кофе плохо для тренировки на силовую выносливость(бегун средневик, гиревик), потому что пульс итак шкалит, но хорошо перед силовой тренировкой. А вот на марафоне кофе возможно и полезный напиток если чуть сладкого кофеинового напитка после 25 км выпить, потому что кофеиновые напитки кроме стимуляция ССС и ЦНС еще и ускоряют переход на жировую энергетику - нужна лишь доза.

[Popova23]

Сообщение от Сергеев

На примере клубники могу описать ощущения. Вот съел допустим клубнику и в течении получаса начал таскать гири-энергии море и тренировка идет как на допинге

Хорошо, что вы настолько чувствуете свое тело и реакции на продукты. Но мне это не дано на данный момент, неужели не понятно?) Если вы никогда не курили, то реакция на первую сигарету очень будет заметна, но заметите ли вы эту реакцию, если курите давно и это далеко не первая сигарета за день? Не думаю

[Сергеев]

Сообщение от Popova23

Если вы никогда не курили, то реакция на первую сигарету очень будет заметна, но заметите ли вы эту реакцию, если курите давно и это далеко не первая сигарета за день? Не думаю

К сожалению я курил больше 30 лет и продолжал курить даже когда с жуткой аритмией и пульсом 120 ложили в больницу. Бросил только в 50 лет из-за болезни. И тем не менее я хорошо могу описать ощущение от любой сигареты за день. Например 1 я утренняя - самая сладкая потому что только от нее улетаешь, а дальше каждые полчаса куришь куришь, а толку 0. Кишечник от первой сигареты также начинает работать. Обычно пил кофе и догонялся первой сигаретой. После обеда у меня иногда начиналась мигрень от курения и голова болела жутко, но это не останавливало. По утрам само собой был кашель курильщика и сморкания. Это у всех кто со стажем. Всегда курил после приемов пищи и перед сном. Если пытался бросить курить, то тут же нарушался сон и был даже случай когда пачку сигарет выкинул в мусорку(типа бросил курить), потом проснулся в 3 часа ночи вынул ее из мусорки начал нервно курить, хотя обычно в норме я за этим делом не просыпался, но это стресс. Доза выкуренного всегда возрастала под выпивку: пиво, водочка, вино в порядке удовольствия. Алкоголь мне вообще давали с 2х летнего возраста и в 2 года я уже имел сотрясение мозга после удара головой после пива. Бросил в 50 лет. Алкоголь самый любимый был шампанское а потом коньяк, потом пиво, водочка, потом сухое и уже потом крепленное. Крепленное перепробовал все какое выпускалось в советское время, вы даже названий не слышали. Например "Солнцедар" худшей гадости нет на свете. Кроме винограда туда видать сгребали ремешки от часов, ежиков, листья........солому, но деньги еще не зарабатывал сам.

Да упустил важную деталь, был период когда в СССР был только свой табак. И вот я курил тогда Приму, Беломор - крепкий, но хороший был табак. Герцоговину Флор тоже конечно пробовал, но у нас и не продавали, только в Москве или в Питере. Потом пошли и болгарские сигареты и я присел на Стюардессу а от Опала и Родопи например кашлял и у меня начинался бронхит. Ну я их все сигареты могу конечно описать вплоть до Феникса у которого дыма много а вот никотина было маловато. Потом были тяжелые годы когда курил то что удавалось купить из за дефицита, но именно в эти годы распробовал хорошие Кубинские сигары. Потом появилось все, но на разнообразие уже не тянуло и перед завязкой я курил красный LD или LM. Если будут нужны тонкости любой из этих сигарет то смогу описать хоть сейчас, правда взгляд будет субъективный.

[Popova23]

Сообщение от Сергеев

Если будут нужны тонкости любой из этих сигарет то смогу описать хоть сейчас, правда взгляд будет субъективный.

Поздравляю, вам есть, чем гордится

Я имею ввиду, что если курящий человек выкурит первую сигарету за день, то его ощущения будут сильно отличатся, чем если некурящий человек выкурит ту же первую сигарету. Некурящий никуда с нее не улетит, понимаете, к чему я клоню?

Ежу понятно, что финики сладкие. Но я имела ввиду, что производитель дополнительно добавил в них сахар, а я исключаю именно продукты с добавленным сахаром.

Вообще, если честно, я уже поняла, почему здесь существует раздел, где можно вести дневник и никто его не будет комментировать)))) Подобная вот ересь довольно сильно отбивает желание делится опытом