Вариант А. Каскады.

[Розочка]

Я читала вчера и форум - правила никто и не соблюдал.
Да и никто 10кг не терял ( нужно весить больше 100 чтобы потерять 10)
Так что тебе и мне - 5 кг - счастье. Закрепить бы их.
Выдержать диету ерунда. Потом не сорваться на жорик. Это труднее.
На голоде все говорят про правильное питание - а потом, как карта ляжет.

А сколько ты вчера выпила воды? И сколько сегодня планируешь? Что только 2 стакана?

Пей сколько хочешь. Я просто не хочу больше.

А в обычные дни ты пьёшь по желанию или по норме - по привычке.
Я в обычные дни просто ставлю бутылку воды 1,5 и пью за 20минут до еды и после еды через два-три часа от300 до 600мл за раз.И заедаю солью.

Ты гуляешь по форуму Водолечение? От куда ты взяла про воду+соль?
Я сейчас соль не ем ( на ДМед.). На выходе не знаю есть или не есть.
Что ты думаешь по этому поводу?

[Розочка]

А послать за молочком не кого?
Родных или соседку или подружка пусть принесёт!

Ягода тоже ни куда не денется, только подешевеет

[Annais]

Сообщение от Розочка

А послать за молочком не кого?

Некого , адын совсем адын, да мне не очень то и далеко за молоком, что б подруг в такую жару гонять, с соседями не сложилось, на этаже я и дядечка пенсионер, надо зайти и спросить не надо ли ему чего. Да и слава богу совсем с ног не падаю. А ягода фигушки подешевеет, первый кг малины взяла за 30 гривен, а теперь только 35, и никаких разговоров, смородина 30. Эх, хорошо иметь домик в деревне .
Воды 2 литра, это уже моя физиологичная потребность, на форуме водолечение я с первых дней регистрации на этом форуме. Про воду и соль сначала вычитала у Таты, с тех пор коробочка от тик-така с морской солью всегда у меня в сумочке. Но на этой диете я соль тоже не принимаю. Прорвемся!

[Розочка]

Annais, скинь ссылочку на свой дневничок в том форуме я почитаю, можно в личку.
У меня там тоже есть дневничок, но он такой же как и здесь. Я ведь недавно стала всем этим увлекаться.

[Annais]

Я там дневника не заводила, я чужие читала

[Розочка]

Мне получшало после чайку. Мозги прояснились. Но головной боли и не было.

[Annais]

Мне тоже, как то веселее.

[Annais]

Итак, день к завершению, съедено грамм восемьсот салата, есть не очень хотелось, хотелось жевать. Водо-чая выпито больше ,- пить хочется. Все что съедено и выпито организм засчитал себе в актив, вес увеличился на 1кг. Посмотрим, что покажет утреннее взвешивание.
Молочко на завтра закуплено, и даже закуплен консервированный горошек, когда то там он есть в меню. Состояние - так себе. Работоспособности никакой, хожу от компьютера к дивану. Пол часа с сыном переписывалась, ему за неделю надоела турецкая пища, уже заказал к приезду борщик, котлетки, салат, чувствую список будет увеличиваться. Хорошо, что я к тому моменту выйду из диеты медиков , если не сойду раньше

[Розочка]

Нет, не сойдёшь!
Я салата съела всего 150г до обеда овощами, а после обеда сделала салатик тоже с 100г капусты и 50г морковки. Получилась целая тарелка.Ела в полпятого, так что третью порцию искушать не удалось. Весь день было чувство сытости. В т/а не ходила после метёлки.
Чай второй ещё не пила. Воды выпито поллитры.

После первого приёма пищи, работоспособность увеличилась.
Была чуток на работе, варила своим борщ, жарила сладкий перец. Всё без проблем. Час тароторила с подружкой по мобилке.

Ждём молочный день.

Послезавтра овощной бульон с овощами. Его сколько можно съесть? Только воду или и овощи тоже? Ты читала про это что-нибудь?
Что сама будешь варить.
Мне плохо - я в понедельник в поездке целый день с людьми - прийдётся брать с собой судочки с едой.
Я уже привыкла в дороге - вода! Ну и соль!
Кстати после диеты, как думаешь питаться?
Каскадить продолжать?
Или на фр-овощах посидеть?
Или на вторую неделю пойдёшь?

[Annais]

Ты молодец, не переборщила с салатом, а я от нечего делать и желания пожевать перебрала с количеством. Еще эта жара достала, ни погулять выйти, ни дома в кайф посидеть.
Бульон, как я поняла из вычитанного, без овощей, количество нигде не указано, я думаю обычную бульонную чашку.
Я после диеты опять на каскады, мне это больше всего подходит, в обычный день можешь попробовать все, что захочешь, как бы ни в чем себя не ограничиваешь, а на следующий - вода.
На вторую, не не пошла бы, не здоровская это диета, лучше раздельное питание, или Аткинса, если опять плато пойдет.