После 3 инсультов и голоданий в 67 лет

[jdt]

Есть масса мнений о купании в реке и в море. Большинство утверждает, что море им нравится больше. Там чище визуально вода. А река - это канализационные стоки и сответствующие ароматы.
Но недаром наверное все мы купается в пресной воде, не в соленой. Поэтому думаю, что полезнее круглый год плавать в бассейне или реке, чем ездить за тридевять земель на море.
Знаю не одного богатого человека, который приезжал на "суперостров" и там каждый день он и его жена и дети ходили купаться только в ближайший басейн. На море отважились сходить только один раз. И им море не понравилось.
А вы что думаете об этом?

[Кремышев]

Нам с женой нравится купаться в море. Поэтому мы планируем через некоторое время, как позволит жизненная ситуация переехать к морю жить. Присмотрели город Анапу. Отдыхаем там уже несколько лет. Нравится не только купаться, но и смотреть на море, гулять вдоль моря по набережной. Оно каждый раз разное.
В реках вообще не купаемся, потому что там где мы живём, рек для купания нет поблизости. А ехать куда-то специально нет желания, потому что я не очень люблю купаться.

[Сергеев]

Сообщение от jdt

Но недаром наверное все мы купается в пресной воде, не в соленой.

В соленой лучше, она дополнительную энергию даёт, потом простыть или переохладиться опять же быстрее в пресной воде, чем в соленой. Соленая вода чистит кожу и ногти. У меня лично в пресной воде еще и аллергия во второй половине лета когда микроводоросли появляются, хотя в море такого не было ни разу.

[jdt]

В интернете нашем такой прогноз: "Менее чем через 28 дней после инсульта риск смерти оценивается в 30 процентов (в основном это пациенты, которые перенесли геморрагический инсульт), но через год он составляет 4о процентов; через пять лет риск увеличивается до 60 процентов".
А здесь, например, http://gb21perm.ru/gemorragicheskij-insult/ написано:
Инсульт головного мозга геморрагического типа – опасное и коварное заболевание. Для него характерны:
Высокая смертность (60–70% больных умирают в течении первой недели после возникновения болезни). То есть я должен по этой статистике уже умереть.
Внезапность (у 60–65% больных кровоизлияние возникает без каких-либо предшествующих симптомов).
Глубокая инвалидность выживших больных – 70–80% людей прикованы к кровати и не могут обслуживать себя, остальные 20–30% имеют менее выраженный неврологический дефицит (нарушается работа конечностей, ходьба, речь, зрение, интеллект и пр.)
Более 80% кровоизлияний в головной мозг связаны с повышением артериального давления (гипертонией). Принимая антигипертензивные препараты (нормализующие давление) можно снизить риск возникновения инсульта, объем кровоизлияния и тяжесть поражения мозга. Если больные госпитализированы в лечебное учреждение в первые 3 часа, это увеличивает шансы на выживание. Специализированные реабилитационные центры помогают максимально восстановить утраченные функции головного мозга после инсульта. Полное излечение наступает редко, но возможно. " Мне интересно сколько проживу лично. Хочу быть полезным людям и показать пример того, что после инсульта с кровоизлеянием можно прожить долго. Пока прожил три года и почти все работает исправно. Есть ухудшение памяти. Понемногу ухудшается зрение и слух. Как писал Виктор Гюго «Печален и к земному глух,
Слабеет слух,
И взор потух –
Господь, прими мой дух».
"Печали и глухоты к земному" пока нет. Всё интересно, по прежнему. Люблю писать, учиться, спорить, музыку, танцы, плавать и т.д.

[jdt]

"мы планируем через некоторое время, как позволит жизненная ситуация переехать к морю жить." (написал Кремышев)
Тоже самое, если позволит жизненая ситуация. Хотя и в Днестре плавать приятно и даже замечательно и интересно. Река (= течение) быстрая, мимо пролетают берега, все боятся плавать со мной.

[jdt]

Похудел с 2009 по 2021 год на 55 кг. Разное перепробовал. На финише в августе 2021 года много пил жидкости (0,8 литра воды натощак +1,5 литра сыворотки + 0,5 кефир + 0,2 какао + 0,5 литра из салата "Ботва"). Получилось - 3,5 литра ежедневно.
Недостаток такого питания. Стало холодно ногам и рукам. По утрам особенно.
Терапевт порекомендовал прекратить снижать вес, что и сделал и даже постарался набрать. Во вторник 6.08.2021 весил уже 83-85 кг при росте 182-184 см. Думаю держать вес в пределах 80-86 кг. На верхнем уровне ИМТ. Из кардио (физический упражнений) - зарядка, плавание, упражнения Шишонина, приседания, отжимания от пола, наклоны и прочее. С давлением все более-менее нормально 130/80 (+ таблетки). Бывало и 125/75.
https://www.youtube.com/watch?v=cdFHE73aOMI&t=6403s два часа электронной музыки на ночь.

[Jelenka]

а чем целый день занимаешься?Какое хобби кроме музыки на ночь?
---------
Что вес поднять решил и спортом заняться, cool...
После 60 лет (лично мне) даже женщины оч худые не вызывают восторга ...про мужчин вовсе молчу...

[Кремышев]

Я думаю, что если столько сил и времени потратили на то, чтобы снизить лишний вес не стоит опять его набирать. Даже если терапевт советует. А может Вы его неправильно поняли. Нужно набрать немного мышечной массы, а не жира обратно.
А для этого нужно регулярно начать заниматься силовыми упражнениями.

[jdt]

Сообщение от Кремышев

Я думаю, что если столько сил и времени потратили на то, чтобы снизить лишний вес не стоит опять его набирать. Даже если терапевт советует. А может Вы его неправильно поняли. Нужно набрать немного мышечной массы, а не жира обратно.
А для этого нужно регулярно начать заниматься силовыми упражнениями.

Наверное вы правы. Однако, врач Мясников рекомендовал держаться на максимальном ИМТ... Я же ушел от максимума на 5 кг вниз. Для 182-184 см вес 80 кг не оптимальный по мнению этого врача. + Мне не нравятся "качки". Отжимаюсь вот так по 30 раз, но максимально выдвинув ноги вперед. Отжимаюсь возле бассейна или дома. Гири есть, но почти перестал ими пользоваться Сейчас увлекся двумя упражнениями из йоги. Называются НАУЛИ и мулабанха. (мне кажется, что массаж всех внутренних органов и выполнение мулабанха поможет избавиться от массы проблем со здоровьем в будущем). Вот ссылки на эти упражнения: https://www.youtube.com/watch?v=RFv8uDyM9ss + https://www.youtube.com/watch?v=kDjA8i66HgM

[jdt]

https://www.youtube.com/watch?v=e767jMSJjzk&t=224s Мулабандха. Энергетический замок в йоге. Сокращение мышц тазовой диафрагмы (упражнения Кегеля). Хочу спросить всех прочитавших или сам буду искать ответы на вопросы:
бывает ли у тех йогов, которые умеют это делать, паховая грыжа? Врачи в унисон утверждают, что только хирургическая операция решит все проблемы. + Разве массаж и поднятие вверх внутренних органов не обеспечит "невыпадание" внутренностей за стенки брюшной полости?