Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[Drugaya]

Сообщение от snail

И еще.... гипертиреоз может со временем перейти и в гипотиреоз... а тогда и масса легко начнет расти.
Так что, все возможно.

Благодарю вас за ваше мнение, snail! Я ещё год назад сама так же считала - что все мои страдания из-за щитовидки... Но сейчас вот в горле всё нормализовалась, а гипогликемия осталась... Вот и думаю теперь. Возможно и правда сейчас у меня гипотиреоз, он же часто следует за тиреоидитом. Хотя, организм всё же одно целое, и щитовидка тоже не может быть причиной. Скорей всего причина в кишечнике, оттуда уже все гормональные нарушения. К тому же долгое время я была на грани истощения, т.е. нехватка микроэлементов тоже сказалась. В понедельник получу анализы, дальше видно будет куда рыть.

[snail]

Сообщение от Drugaya

Возможно и правда сейчас у меня гипотиреоз, он же часто следует за тиреоидитом.

Я бы сказала, что тиреоидит, как воспалительное заболевание щитовидки, остался, но проявляться стал иначе - такое бывает.
Но подождем анализов, конечно, чтобы не гадать на кофейной гуще.

[Drugaya]

Сообщение от alexZ8

У меня любой термообработанный жир вызывает ощущение грязи, особенно жирные бульоны.

А как же люди на кетодиете? Многие ведь живут и радуются. Едят жир ложками, в т.числе и приготовленный. У меня после употребления, например, котлет, жареных на говяжьем жире, нет никаких негативных ощущений ни в голове, ни в животе... Всё просто отлично. На животных жирах (в частности на костном бульоне) мне впервые за пять лет удалось поправиться, кожа приобрела здоровую белизну, даже затянулись старые шрамы, улучшились волосы... Кроме приготовленных жиров я всё это время ем сало солёное и масло сливочное (и сырое, и топлёное). И прекращать не собираюсь, так как хоть на человека стала похожа))

[alexZ8]

Ну я поэтому и написал за себя. За других не скажу. Кетодиета, из всех мной опробованных, была самой "грязной" по ощущениям. Да и к тому же несовместимой с активными умственными и анаэробными силовыми нагрузками. Но и со своими плюсами, бесспорно.

[Drugaya]

Всем привет! Сегодня пришли анализы. В скобках референсные значения. Итак, глюкоза 5,5 ммоль/л (4,1-5,9), инсулин 7,86 мкМЕ/мл (2,60-24,90), С-пептид 343 пмоль/л (260-1730). Жаль, не сдала анализы до начала низкоуглеводного питания...было бы с чем сравнить. Александр, как будет свободная минутка, прокомментируйте пожалуйста.

[alexZ8]

Референсные значения для инсулина натощак почему-то имеют разную верхнюю границу в разных источниках (например, invitro утверждает верхнюю границу нормы 10,4 мкЕд/мл.).

Татьяна, как бы там ни было, это точно не инсулинома. Инсулин, а главное, С-пептид - в совершенной норме, как впрочем и уровень глюкозы - гипогликемией и не пахнет. И это, как вы мне в личке написали, после 12 часов голода. А перед самой сдачей вы еще активно поработали ногами и руками (отвели детей в садик и т.д.). Ну так у вас печень прекрасно справилась, глюконеогенез после нагрузки (от восстановленного лактата) дает примерно такие же значения глюкозы - 5.5 ммоль/л.

Далее, учитывая ваш нормальный вес и отсутствие ожирения это точно не инсулинрезистентность, не метаболический синдром и не диабет (ни 1-го типа, ни 2-го).

Всё сходится на том, что гипоглигемию вы ловите только после еды, т.е. она реактивная, а не базальная. Но давайте это вопрос изучим до конца. Прежде чем копать в сторону проблем со щитовидкой, я бы попросил вас провести эксперимент, уже в домашних условиях. Запаситесь таблетками глюкозы или конфетками с декстрозой для диабетиков. Вам нужно будет голоднуть 2-3 дня (от 48 до 72 часов), лучше 3. Измеряйте уровень глюкозы глюкометром каждое утро, перед сном и после любой физ. нагрузки. Желательно кроме ходьбы или нетяжелой работы по дому, ничего не делать. Пить только воду.

Если почувствуете неожиданное приближение гипогликемии, пожалуйста сначала замерьте уровень глюкозы, и только потом съешьте конфетку с декстрозой или 1-2 пачки глюкозы, не больше (чтобы было максимум 10 гр). Много глюкозы вам есть нельзя! Есть подозрения на большую реактивность всей гормональной системы, если съедите много, можете после восстановления сахара в крови получить через некоторое время еще большую гипогликемию. Пальцы, конечно, исколите, но зато узнаете много нового для дальнейшей диагностики.

Выходите на смеси кефира и воды с добавлением огуречного сока (1:1:1), никаких сладких соков, пожалуйста. Потом по ощущениям неторопливо добавляйте отварные яичные желтки всмятку, немного каких-нибудь сырых овощей и потом уже переходите на свой текущий рацион. От полученных результатов будем плясать дальше.

[Drugaya]

Спасибо, Александр, успокоили! Раз всё в норме, буду продолжать так же питаться, с сегодняшнего дня подключила бег, думаю, что со временем организм справится со всеми проблемами, в том числе и реактивная гипогликемия пройдёт... Голодать 2-3 дня я пока ни морально, ни физически не готова, у меня каждый день очень активно проходит, отдыхать сейчас не могу себе позволить. Кстати, есть глюкозу и декстрозу тоже нет желания, для организма это будет стресс. Так что с опытом пока повременим) Спасибо вам большое, что сподвигли меня сдать анализы! Я думаю, что я на правильном пути.

[alexZ8]

Ну в норме только в одном пока случае - после 12 ч голода и небольшой физ. нагрузки. Вы же говорите, что и раньше по утрам и без еды вас приступы гипогликемии не беспокоили. Так что мы по сути просто отмели всякую нехорошую патологию, но особо к решению проблемы постпрандиальной гипогликемии не приблизились. Вам решать что делать дальше, если что - пишите

[Michail]

Сообщение от Drugaya

приступы вплоть до панических атак, тахикардия, головокружение и т.д.. Само собой, проблемы с печенью, желчным и поджелудочной, очень низкий вес, сильное истощение (вес 41 кг был),

Чем-то напоминает диффузный токсический зоб, имел удовольствие
Стоит раскошелиться на анализы на гормоны ТТГ и Т4.
Удачи

[E_Lena]

Очень рада вернутся и продолжить свой путь.

Начинаю новый период в своём лечебном питании. Назову его сезонным или экспериментальным. Как долго он продлится зависит от реакции межпозвоночной грыжи, работы кишечника, гормональной системы и урожая в саду.

Жиро-белковая диета успокоила мой голод, научила чувствовать свой организм, избавила от зависимостей, болей в ногах, подарила бесценный опыт ощущений удовлетворённости, гармонии души и тела.

Но, к сожалению, я не смогла так легко, как хотелось бы, удержать свой вес и мне ещё предстоит сбросить 5кг. Проверенные методы больше не работают. Попробую временно, сделать растительную пищу в основе питания, дополняя её мясом говядины, яйцами и козьим молоком.

Вчерашний день по питанию выглядел примерно так, как я и хочу питаться до конца недели.

Завтрак.
Чай зелёный-чёрный.
Шелковица с дерева после вело.поездки.
Козье молоко 200г.
Море.

Обед.
Чай чёрный или каркаде.
Гоголь-моголь 150г молока, 1 яйцо и кокосовое масло.
Салат , оставшийся с ужина.

Полудник.
Черешня.

Ужин.
Салат капуста, огурцы, лук.
Пару кусочков говядины.
Черешня или шелковица.
Гоголь-моголь.

Последнее время периодами не пью кофе и нет никаких побочных эффектов отмены, ни головной боли, ни сильной тяги. Количество говядины буду регулировать степенью голода.