Каскады. Цель: -30 кг. - Страница 96

Irrra · 21-03-2018, 13:42

я после голода думаю в зал вернуться ну и есть поменьше ерунды. сейчас сил как-то нет. голод мышцы не щадит, но это не страшно - всегда можно нарастить после. Это скорее относится к тому как снова не набрать вес после голода.

winema · 21-03-2018, 20:04

Цитата:

Сообщение от Irrra

Цитата:

Сообщение от Longevity

Считается, что физическая нагрузка во время диета позволяет снизить потерю мышц, думаю, для голодания, физическая нагрузка еще более актуальна.

я после голода думаю в зал вернуться ну и есть поменьше ерунды. сейчас сил как-то нет. голод мышцы не щадит, но это не страшно - всегда можно нарастить после. Это скорее относится к тому как снова не набрать вес после голода.

Согласна с Irrra, во время голодания активным спортом заниматься не стоит, лучше этим занятся после полного выхода из голодания. Т.к. во время голодания у человека возникает нехватка энергии (из-за отсутствия в еде жиров, белков и углеводов), ацидоз, отравление организма продуктами неполного распада жира и содержимого ЖКТ, и общее плохое самочувствие. От всего этого мышцы во время голодания ослаблены и их даже можно повредить чрезмерными нагрузками. Например, у меня даже судороги возникали, когда по-началу я тоже пыталась слишком активно заниматься спортом на голоде. Даже после выхода из голодания, кетоны и токсины ещё некоторое время гуляют в крови, поэтому мышцы могут быть ослаблены ещё и некоторое время после выхода, так что я думаю лучше даже подождать недельку после выхода, пока всё не прийдёт в норму.

Некоторые противники голодания считают эту слабость во время голодания и сразу после выхода из голода, как аргумент в пользу теории "потери мышечной" массы, но по-моему этой слабости на голодании есть другие логичные объяснения (см. выше).

KrIsTa · 21-03-2018, 21:11

Цитата:

Сообщение от шамони

НАЧИНАЮ!!!
вес 82.1
в планах 5 дней.
всем удачи!

Привет, дорогая, удачи!

шамони · 27-03-2018, 12:46

Проголодала 2-е суток
Вес 80

шамони · 29-03-2018, 11:07

Проголодала 2-е суток
Вес 79,2

шамони · 31-03-2018, 11:00

Побаловалась пару дней и хватит
Вес 79,9
Завтра захожу на 6 дней
Всем удачи!

Hungry85 · 01-04-2018, 06:35

А что за срок такой 6 дней? Это в связи с какими-то обстоятельствами так получается, или хотите именно 6? Интересно потому, что у меня самой есть бзик на сроках: эмпирическим путем поняла, что есть подходящие и неподходящие для меня...

venera1979 · 01-04-2018, 16:09

Цитата:

Сообщение от шамони

Вес 79,9
Завтра захожу на 6 дней
Всем удачи!

Держись. Я один день проголодала, сегодня чуток поела, завтра на 3 захожу. 7 апреля у подруги юбилей, надо, чтобы хоть живот спал. А там на 14 дней планирую. Слежу за тобой, удачи. Получилось однажды, получиться и сейчас.

шамони · 02-04-2018, 04:58

Hungry85, просто не 5 а 6 дней на неделе. В выходные выход.

шамони · 02-04-2018, 04:59

2-й день
Вес 77,9

21-03-2018, 13:42	#951
Irrra Регистрация: Jul 2014 Адрес: Florida Сообщений: 868 Поблагодарил: 1,432 Поблагодарили 3,463 раз(а) в 839 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Каскады. Цель: -30 кг. я после голода думаю в зал вернуться ну и есть поменьше ерунды. сейчас сил как-то нет. голод мышцы не щадит, но это не страшно - всегда можно нарастить после. Это скорее относится к тому как снова не набрать вес после голода.

27-03-2018, 12:46	#954
шамони Регистрация: Dec 2009 Адрес: Москва Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317 Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Каскады. Цель: -30 кг. Проголодала 2-е суток Вес 80 __________________ Я смогла.

29-03-2018, 11:07	#955
шамони Регистрация: Dec 2009 Адрес: Москва Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317 Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Каскады. Цель: -30 кг. Проголодала 2-е суток Вес 79,2 __________________ Я смогла.

31-03-2018, 11:00	#956
шамони Регистрация: Dec 2009 Адрес: Москва Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317 Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Каскады. Цель: -30 кг. Побаловалась пару дней и хватит Вес 79,9 Завтра захожу на 6 дней Всем удачи! __________________ Я смогла.

01-04-2018, 06:35	#957
Hungry85 Регистрация: Apr 2013 Адрес: в глухой провинции Сообщений: 2,246 Поблагодарил: 2,319 Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Каскады. Цель: -30 кг. А что за срок такой 6 дней? Это в связи с какими-то обстоятельствами так получается, или хотите именно 6? Интересно потому, что у меня самой есть бзик на сроках: эмпирическим путем поняла, что есть подходящие и неподходящие для меня... __________________ Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу

02-04-2018, 04:58	#959
шамони Регистрация: Dec 2009 Адрес: Москва Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317 Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Каскады. Цель: -30 кг. Hungry85, просто не 5 а 6 дней на неделе. В выходные выход. __________________ Я смогла.

02-04-2018, 04:59	#960
шамони Регистрация: Dec 2009 Адрес: Москва Сообщений: 2,976 Поблагодарил: 1,317 Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Каскады. Цель: -30 кг. 2-й день Вес 77,9 __________________ Я смогла.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Мои каскады. Цель: - 12 кг!	tata38481	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	46	02-05-2012 06:31
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады)	Mar'yana	Архив	2	03-04-2012 13:06
цель - похудеть! (каскады)	лёлик	Примеры успешно проведенных голоданий	76	09-12-2010 20:24
Цель-60 кг	shahin	Архив	13	09-11-2010 07:55
Цель блондинки - 50 кг) (каскады)	liberty	Примеры успешно проведенных голоданий	19	27-08-2010 10:17