Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-11-2006, 10:37   #1
 
Аватар для stuff
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Днепр
Сообщений: 156 Поблагодарил: 112
Поблагодарили 207 раз(а) в 70 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Питание по расписанию или по потребности

Раньше думал, что системный подход в питании решит раз и навсегда все проблемы.

Придумал для себя 3 типовых дня:
- «фруктово-овощной»
- «мясной»
- «молочный»

По дням недели распределил так:

«фруктово-овощной»:
- понедельник
- среда
- пятница
- воскресенье

«мясной»:
вторник

«молочный»:
четверг

Теперь понимаю, что это была ошибка.

Как бы «правильно» не планировать, все равно не угадаешь, что конкретно необходимо в данный момент организму.

Опасность питания по расписанию в том, что начинаешь переедать, есть тогда, когда этого абсолютно не хочешь! А это в свою очередь быстро приводит к зашлаковке организма.

Вот, что я нашел в книге Щадилова «Идеальное питание»:

Цитата:
Закон долголетия хунзов, который из всей этой истории вывел для себя Хей, состоял в том, что физическое здоровье обретается только в состоянии минимальной белковой нагрузки на выделительную систему человеческого организма, основной структурой которой являются почки.
Т.е. попробую, есть только растительную пищу и только, если, организм сильно попросит, буду ему давать мясо или кисломолочную пищу.

Буду есть только, тогда когда испытываю сильный голод. Т.е. если с 8:00 по 9:00 не хочешь, а в 11 захотел, то изволь потерпеть до 12:00 или если есть захотел 19:00, то же нельзя, т.к. после 18:00 прием пищи запрещен.

ВОПРОС: Как отличить истинную потребность организма в еде от дурной привычки?
stuff вне форума  
Следущий пользователь сказал stuff спасибо за это полезное сообщение:
monoed (03-01-2015)
Старый 29-11-2006, 18:26   #11
Идеальная кошка
 
Аватар для Чалыкушу
 
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,949 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Питание по расписанию или по потребности

Правда!)
Чалыкушу вне форума  
Старый 01-12-2006, 13:03   #12
 
Аватар для stuff
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Днепр
Сообщений: 156 Поблагодарил: 112
Поблагодарили 207 раз(а) в 70 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

И все таки, без системы нельзя!

Если питаться, только по потребности (хаотично), то слишком часты случаи пищевого беспредела!

Под беспределом я понимаю:
- съедание всякой гадости (иногда ее организм, то же просит);
- слишком, частое употребление пищи;
- хаотическое по времени принятие пищи.

Раньше жил на чае с бубликами (булочками), и про овощи и фрукты как-то не заморачивался. Просто не тянуло: есть - хорошо, нет, то же ничего плохого. Сейчас себя фактически ЗАСТАВЛЯЮ, есть салаты.

И тут возникает вопрос: Как узнать, толи это дурная привычка тела (которая культивировалась долгие годы), то ли на самом деле организму это надо?

Слишком долго я приучал организм к кондитерке, теперь думаю НАСИЛЬНО ПЕРЕУЧИТЬ (min 6 месяцев) организм к нормальным продуктам.

Вот тут без системы в питании не обойтись. По этой системе питаться в течение полугода, а потом только начинать (ослабить диктатуру разума) прислушиваться к потребностям чистого, не избалованного организма.

Брегг говорил, что плоть глупа и задача разума починить ее своей воле. Но как тут дров не наломать. Можно ведь так доподченяться, что потом и голодания не помогут…
stuff вне форума  
Следущий пользователь сказал stuff спасибо за это полезное сообщение:
monoed (03-01-2015)
Старый 01-12-2006, 13:11   #13
 
Аватар для Mariam
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: я южный житель
Сообщений: 933 Поблагодарил: 363
Поблагодарили 503 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

stuff, Вы же сами понимаете, что нельзя насиловать свой организм, у Вас установка : то, что полезно- невкусно. Может, сначала полюбить фрукты-овощи ? Вам кто готовит ?
Mariam вне форума  
Старый 03-12-2006, 07:11   #14
 
Аватар для stuff
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Днепр
Сообщений: 156 Поблагодарил: 112
Поблагодарили 207 раз(а) в 70 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

Цитата:
stuff, Вы же сами понимаете, что нельзя насиловать свой организм
Дык никто и не насилует. Пока не приучу тушку к нормально пищи – верить ей нельзя.
Если уже ей верить, то только тогда, когда сильно попросит.

Цитата:
Вам кто готовит ?
Сам готовлю. Как и большинство здесь присутствующих.
stuff вне форума  
Старый 03-12-2006, 07:34   #15
 
Аватар для Mariam
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: я южный житель
Сообщений: 933 Поблагодарил: 363
Поблагодарили 503 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

Цитата:
Сообщение от stuff
Пока не приучу тушку к нормально пищи – верить ей нельзя
что ж Вы так о себе ? позаботьтесь о своем теле и оно ответит взаимностью, как это ни банально
Mariam вне форума  
Старый 03-12-2006, 08:19   #16
 
Аватар для НЕШУТИ
 
Регистрация: Jul 2006
Адрес: домашний
Сообщений: 950 Поблагодарил: 787
Поблагодарили 1,357 раз(а) в 532 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

А кто нибудь считал количество калорий за день?
Я собрал все чеки за ноябрь.Завел все в комп. Получилось около 2000 килокалорий в день. Многовато!
Капусты и яблок по 11 кг,морковки около 9 кг, сыра 3 кг(даже не поверил - покупал по чуть-чуть).Ну и других фруктов овощей понемногу, но разнообразно. Я даже удивился полученному результату. Излишние ккал создали сыр, вино, масло растительное, сметана,орехи.
Сейчас стараюсь есть на 1100-1200 ккал в день.Получается. В конечном счете приближено к меню Василия. В течении дня легкая пища. А на ужин - поплотнее!
ЗАЧЕМ есть на 2000 если всеравно есть хочешь????
НЕШУТИ вне форума  
Следущий пользователь сказал НЕШУТИ спасибо за это полезное сообщение:
monoed (03-01-2015)
Старый 03-12-2006, 11:51   #17
 
Аватар для Sreda
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Tomsk
Сообщений: 1,202 Поблагодарил: 2,602
Поблагодарили 1,688 раз(а) в 593 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

aa-spb, а масло вы в салаты или для жарки употребляете?
Это я просто к тому, что калории разные бывают. Я вот 4 месяца держу стабильный вес, например. Но масло не ем ни в салатах, ни в жареной пище (не жарю вообще для себя ничего). Это как вариант. Для заправки использую соевый соус иногда. И про калории вообще не думаю. Хотя сладкие фрукты и сухофрукты не ограничиваю. (Правда, и не объедаюсь).

Мне кажется, это не рационально (и скучно) считать калории. Они не отражают насыщенность организма полезными веществами. Тогда как 2000 ккал, полученных с фруктами, будут куда полезнее, чем 1000 ккал, заработанных на картошке с маслом.

Так что, если вы не поправляетесь, считать калории не за чем. ИМХО.
__________________
Менеджер - это тот, кто изыскивает эффективные способы рубки деревьев.
Лидер - это тот, кто во время рубки просеки в джунглях залезает на пальму и кричит: "Мы не в тех джунглях".
Sreda вне форума  
Старый 03-12-2006, 12:08   #18
Идеальная кошка
 
Аватар для Чалыкушу
 
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,949 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Питание по расписанию или по потребности

stuff,
>> Как узнать, толи это дурная привычка тела
Да.. пока - только базируясь на здравом смысле. Только он может подсказать, что рафинированные мука и сахар - это не то, что нужно вашему организму, хотя организм будет орать и ломацо - ХОЧУ БУБЛИКОВ И ВСЁ!!! Это ведь тоже физиология - гликемические скачки... совершенно верно, в таком случае поначалу - только собственная система питания на основе высокой информированности и анализа.
:)
Чалыкушу вне форума  
Старый 03-12-2006, 12:15   #19
Идеальная кошка
 
Аватар для Чалыкушу
 
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,949 раз(а) в 792 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Питание по расписанию или по потребности

aa-spb,
>> А кто нибудь считал количество калорий за день?
Я. Занимаюсь этим постоянно. Привычка с похудейческих времён.)

>> Я собрал все чеки за ноябрь
Не надо так делать.)
Если хочется узнать свою статистику - просто в течение недели записывай сколько-чего скушано и на какую калорийность.) ПО чекам может быть уйма погрешностей - гости заходили, сыр высох-выбросилсо, крупа просыпалас...)))

Sreda,
>> Мне кажется, это не рационально (и скучно) считать калории.
>> Они не отражают насыщенность организма полезными веществами.
>> Тогда как 2000 ккал, полученных с фруктами, будут куда полезнее,
>> чем 1000 ккал, заработанных на картошке с маслом.

В общем - верно, в частностях - несогласна.) Мне их считать уже давно не скучно - я это делаю совершенно механически. Конечно, на подсчёт калорий налагаются дополнительные жёсткие условия - я прежде всего думаю о том, насколько принимаемая мною пища естественна и жива, и только потом - насколько она калорийна. Однако для меня имеет принципиальное значение, наела я тех же орехов и кураги на 600 ккал или на 3000 ккал. А ведь я могу!)))
Чалыкушу вне форума  
Старый 03-12-2006, 13:13   #20
 
Аватар для НЕШУТИ
 
Регистрация: Jul 2006
Адрес: домашний
Сообщений: 950 Поблагодарил: 787
Поблагодарили 1,357 раз(а) в 532 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание по расписанию или по потребности

Масло только в салаты.
А продукты у меня, в общем то не пропадают, покупаю на день - два.
Я просто попробовал учет произвести , хоть раз в жизни, -нудно это. Зато хоть наглядно - что и сколько я ем.
Да и не поправился, но и не похудел за месяц. Что на голоде сбросил - все набрал. Только меньше стал сбрасывать....
НЕШУТИ вне форума  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Питание в походах Вячеслав Питание 22 23-11-2015 17:12
Спортивное питание:) Иштар Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 822 02-03-2013 15:52
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА мурлыка Диеты 10 26-01-2013 18:06
Правильное питание matroskin96 Питание 15 19-07-2010 09:40
Питание Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 4 29-01-2010 18:05


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:00. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter