Рыпанье

[Кремышев]

Алекс, интересный отрывок привёл!
Может и ссылочку на всю книгу подкинешь? Буду очень благодарен!

[Кремышев]

Сообщение от alexZ8

Кстати, Кремышев, а пиво вот прямо совсем никогда и другой алкоголь? Или случается?

Да я не фанат ЗОЖ. Мне просто не нравится вкус алкоголя. Был бы он со вкусом шоколада или торта, я бы на нём сидел. Шутка.
Ну а если серьёзно, то на крупных праздниках типа Нового Года могу бокал шампанского выпить. На корпоративе на работе или на редких дружеских посиделках могу бокал сухого вина. В этих случаях не привередничаю, что есть на столе, то и ем. Могу пицу или Кока-Колу.
Отчасти из-за того, чтобы мой ЖКТ был готов к любым сюрпризам и мог гвозди переваривать. Если уж он кока-колу без проблем принимает, то уж остальное и подавно его не удивит.
И вообще мне близок принцип:
- Вы сколько ложек сахара в чай кладете?
- Смотря где. Дома - две, в гостях - четыре... :)))

[alexZ8]

Сообщение от Кремышев

Может и ссылочку на всю книгу подкинешь? Буду очень благодарен!

Вот здесь, например: http://ogrik2.ru/b/aleksandr-glebovi...korblyat/26557
http://ogrik2.ru/b/aleksandr-glebovi...at/26557/18/52

[Iosif]

Сообщение от Shibata

у подавляющего большинства людей, такой частый дефицит по витамину А

Странно. Пчелиная перга - один из источников для промышленного получения витамина А. Лет 10-20 назад, я от нее балдел, она давала море энергии. А сейчас чувствую что подтравливает. Похоже, что с возрастом большие дозы витамина А становятся вредными.

Сообщение от Кремышев

Недостатка витаминов при минимальном питании нет только при наличии большого объёма движения. Именно в режиме Активного Малоедения организм способен синтезировать все недостающие вещества.

Сообщение от alexZ8

Насколько я знаю, snail, а тем более Илья, не активничают так, как ты, Кремышев. И им всего хватает.

Эту же особенность организма я обьясняю несколько по другому. Если жизнь спокойная или организм адекватно справляется со стрессовыми нагрузками (молодость, любовь, увлекающее хобби...), то потребность в витаминах минимальна. А если стрессы заедают, то только активной физнагрузкой можно сжечь стессовые гормоны в крови, и потребность в витаминах многократно возрастает.

Сообщение от gift

А я не люблю ни то, ни другое, но понимаю, что надо....и тоже ищу обоснование, что бы как то себя стимулировать.

Или нервничай - или двигайся.

Сообщение от Кремышев

диалоге Моцарта и Сальери, возможно ли постигнуть алгеброй гармонию?

Это сложно. Для начала хотя бы с дисгармонией (стрессом) разобраться.

[Shibata]

Сообщение от Iosif

Странно. Пчелиная перга - один из источников для промышленного получения витамина А. Лет 10-20 назад, я от нее балдел, она давала море энергии. А сейчас чувствую что подтравливает. Похоже, что с возрастом большие дозы витамина А становятся вредными.

Перечитайте мой мес еще раз. Вы можете есть сколь угодно вит. А с любого источника, но он быстро окислится без Е и не запасется без холина. И вместо профита, будет нагрузка для антиоксидантной системы, в лице свободных радикалов.
А море энергии, Вам давали имуномодулирующие свойства перги, как и большинство пчелопродуктов ( апитерапия )

Не выдавайте желаемое, за действительное или как ту уже писали, про синтез витаминов при движении)
Любое движение - это прежде всего стресс и адаптация под него и как раз на компенсацию, расходуются витамины, а не синтезируются.

Я с дет. сада натаскан отцом физухой, и что-то мне движение все просаживает и просаживает витамины по анализам.

[alexZ8]

Сообщение от Shibata

Любое движение - это прежде всего стресс и адаптация под него и как раз на компенсацию, расходуются витамины, а не синтезируются.

Юра, ну это ты загнул
Наоборот, например, после психического перенапряжения, хочется бить грушу с лицом начальника или просто выйти на улицу и долго ходить или даже бегать. И только движение и физуха позволяют не копить стресс в себе.

Сообщение от Shibata

Я с дет. сада натаскан отцом физухой, и что-то мне движение все просаживает и просаживает витамины по анализам.

Мне кажется, причина в чем-то другом.

[Shibata]

alexZ8
Саша, ну я ж написал "и адаптация"

Движение - это нагрузка, а значит стресс, к которой орг. адаптируется.
Иначе бы мы развалились бы.
О того, что ты побегал или набил начальнику - витамины не наклепаются, а только повысится потребность. Это могу тебе сказать не по науке, а по-горькому опыту. Когда мне зажало кровоток и не смог спать 2 недели подряд, нервы от такого напряга привели к такому состоянию, что хотелось самоубиться, т.к насилование ЦНС было круглосуточным и карцер там отдыхает. Просто попробуй не поспать месяц подряд - тебе тело скажет лучше любых книжек. И в такие периоды агонии, тогда пробовал хавать и бешки, которые отвечают за ремонт миелинового слоя - оплетки нервов. Проблему это конечно тогда не решило, но физически ощущал, как снижалась нагрузка на их постоянное раздражение. Как ты уже понял, никакая физуха мне тогда за 3 года не помогла, т.к тупо не поступала нормально кровь и вместе с ней вода.

Мне кажется, причина в чем-то другом.

Ну вот пока за все эти годы, все что пробовал, ни разу не привело к росту или хотя бы падению уровней. Мой опыт мне дает пока такую точку зрения. Я был бы рад найти решение. Но ни я, ни 64 спеца за эти годы ничего не придумали.

Сейчас, конечно свою мазайку уже составил более-менее. Но это куча переменных и инфы, которая многим тут не нужна или не понадобится, т.к нет необходимости из-за отсутствия подобных проблем)

[alexZ8]

Ты главное не потеряй мозаику. Реально может пригодиться для последующего моделирования и общего блага. В данном случае модель будет инициализироваться твоим исходным состоянием.

[Iosif]

Сообщение от Iosif

витамин А. ... А сейчас чувствую что подтравливает.
Похоже, что с возрастом большие дозы витамина А становятся вредными

Сообщение от Shibata

И вместо профита, будет нагрузка для антиоксидантной системы, в лице свободных радикалов.

Похоже, что подтравливание, которое я ощущаю от перги - это от свободных радикалов, от окисления витамина А.

Почему лет 10-20 назад я этого не ощущал? Холина я вряд ли ел больше. Наверное раньше печень свободнее справлялась с нагрузкой по обезвреживанию свободных радикалов, а сейчас ее ресурсы несколько снизились. Пока могу предположить только это.

[Iosif]

Сообщение от Shibata

холин тут слабое звено и весь А улетает в унитаз.
А для этого, надо есть или 400 г яиц с желтком или 350 г печени, каждый день

М...да. Нерадужная картина вырисовывается. Тем более, что в различных сочетаниях В4 также подвержен сильному разрушению.
Хотя написано много заумных терминов. А простой таблицы совместимости с ходу не нашел.

Совместный приём никотиновой кислоты и холина приводит к нейтрализации побочных эффектов последнего вещества.
Витамин В4, в присутствии пантотеновой кислоты, синтезируется в нейромедиатор – ацетилхолин.
Оральные контрацептивы разрушают 50 % триметилэтаноламина, находящегося в организме.
При одномоментном приёме тиамина и витамина В4 происходит нейтрализация обоих нутриентов.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b4/

Shibata, какие еще "слабые звенья" в витаминно-минеральном балансе ты обнаружил?

У меня пока слабое звено - синтез коллагена. После серьезной физнагрузки здорово помагает желатин. Или это только симптом чего-то еще? Тоже пытаюсь собрать сою мозаику.