Galya: пост Даниила с 11.11.11

[Galya]

20.11.11
Давление не мерила
Сегодня был шопинг - времени ни на что не осталось.
Вес 71,200кг.
Травки - 12 день
19 день цикла КД (шопинг удачный, чувство голода-пока нет, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Сок яблочный 200мл. (Без проблем)
Обед 15.00.
1. Борщ овощной 400мл. (поела в 16.00-не успела, заправляла травами и пол/капельки морской соли).
Ужин 18.00.
1. Салат из огурцов 200гр.

Всего 172ккал. (не специально - так вышло)
Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.

Всем успехов!

[Larson4ik]

Galya, какая же ты умница. Давно не заглядывала к тебе в дневник.

[Galya]

21.11.11
Давление не мерила.
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке 116/81 (это класс! - еще раз спасибо Надин!)
Вес 70,600кг. (-0,600)
Травки - 13 день
20 день цикла КД (физ.нагрузки-хорошо, но немного лениво, чувство голода-пока нет, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Половинка грейпфрута (180гр.). (Сегодня поела в 10.10. -через полчаса -ухожу, съела с удовольствием, отрыжка, чувство переполненности-не вовремя съела, еще организм привык в 12.00 к сокам. Соки шли хорошо, но готовить свежевыжатый в определенное время - проблематично, а морковка, яблочко, огурец - всегда можно взять с собой).
Обед 15.00.
1. Салат из сырой тыквы с яблоками 240гр. (У салата большой объем, поэтому решила его есть меньше.) Попробую поменять местами прием салатов и вареной пищи (пюре дольше переваривается)
Ужин 18.00.
1. Суп-пюре из тыквы (тыква, лук, чеснок, имбирь, специи, капелька соли) 350мл. (если успею купить и приготовить -успела (вкусно)).
Всего 170ккал. (что-то очень мало, возможно будут изменения.)
Замечания
1.Сегодня провоцировала у себя голод (в качестве эксперимента) с помощью пшенной каши на молоке с тыквой, томленной в глиняном горшечке в духовке. С розовой корочкой. Вдыхала аромат. На голодный желудок. Чувство голода не появилось!
2.После завтрака заволновался желчный -будто что-то шевелится (завтрак-половинка грейпфрута).
3. Была у остеопата - стало легче (болит под левой лопаткой). С завтрашнего дня - массажи, потом - спец. тренажеры. О результатах доложу.
4. Оказывается, 400ккал. - это не мало, а много! Их еще набрать надо! Как видно, ем я не мало, а впереди - сельдерей, томаты, столько надо вкусного еще освоить!

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.

Ларсончик, заглядывай по-чаще - всегда рада гостям.

Всем успехов!

[Larson4ik]

А с чем связан такой поздний завтрак?

[Galya]

Larson4ik, читала на форуме выдержку из М.Гогулан, что есть три цикла : съели 12.00-20.00, усвоили 20.00-04.00, вывели 04.00-12.00. Мне эта идея понравилась, решила попробовать-пока все хорошо. А сегоднешняя попытка подстраховаться (вдруг, бедная, помру от голода, хотя его нет (опять жадность!) мне совсем не понравилась- тяжело желудку.

[Larson4ik]

Сообщение от Galya

съели 12.00-20.00, усвоили 20.00-04.00, вывели 04.00-12.00.

Вон оно как!

[NataK]

Галя, я тебя нашла. Это здорово. Хочу к вам присоединиться, не знаю как. Опыта голодания у меня нет. С чего начать не знаю. Прочитала несколько сообщений - тупик. Как это входить в голодовку и выходить из нее?

[Galya]

Натусик! Рада тебя видеть! Голодовка-дело серьезное, индивидуальное, надо искать и пробовать. У всех все по разному, советую почитать дневнички , главное, авторов, пропогандирующих голодание. Здесь (на форуме) есть библиотека - посмотри. Из меня учитель никудышный, сама в ЗОЖ как слепой котенок, но все, что знаю - расскажу. Опираясь на свой опыт, советую начинать с малого - 36 часов 1 раз в неделю. Как это делать лучше смотреть в спец. литературе. Я начинала по Г.Малахову (Очищение организма и Чудо голодания). У каждого автора есть сторонники и противники, мне он нравится, а ты смотри, может что-то другое ближе. Кстати, в Рязани живет замечательная Надин, опытный и отзывчивый участник форума. Т.ч. не бойся, мы с тобой. Начинай читать литературу, я пошла искать твой дневничок. А дневничка я не нашла. Смотри, пока можешь не заводить, пиши в моем, появится необходимость - заведешь. Как это делать - написано в правилах форума.
Успехов!

[mdnadin]

Galya, осторожне с соком огурцов - они сейчас скорее вредные чем полезные. желудок не сорви.


http://www.fat-man.ru/molokochay/ интересно, особенно отзывы

[Galya]

mdnadin, спасибо, я ела их один раз гр.200 на ужин, с соков перехожу на твердую пищу, ссылка очень интересная, после поста обязательно буду пользоваться.
Как ты? Не грусти.