Galya: пост Даниила с 11.11.11

[mdnadin]

нормально уже. я сначала не поняла , что произошло. а сейчас мозги отошли от депрессии (не знаю точно как начвать это чувство) , а сейчас заработали.
я просто как то при воспаленном желудке съела октябрьский огурец - плохо было. и в прошлом году на выходе из голода тоже октябрьский огурец - тоже жестко. Это не огурцы.

[Galya]

Может осенняя хондра (солнышка меньше стало). Зимой будет по веселее. Попробуй на огонь смотреть (камин, свеча).
Будем переходить на тыкву, морковь, корень сельдерея, капусту. Хороший пост, можно выбирать.

[mdnadin]

спасибо, надо будет попробовать.

[Galya]

22.11.11
Давление - 121/90
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - 116/84
Вес 70,500кг. (-0,100)
Травки - 14 день
21 день цикла КД (физ.нагрузки-хорошо, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Салат из сырой тыквы с грейпом 230гр.
Обед 15.00.
1. Суп-пюре из тыквы 350мл.
Ужин 18.00.
1. Тыква печеная 400гр. (поужинать не успела)
Всего 110ккал.
Замечания
1. Отвес -0,100кг.:
а) организм за неделю до КД начал копить воду.
б) организм привык к низкокалорийной пище.
в) вчера суп съела на ужин (сегодня поем в обед).
2. Понравилось завтрак, обед и ужин делать из одного продукта (меньше времени уходит на готовку и экономично)

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.

[Galya]

23.11.11
13 день поста
Травки - 15 день
Давление - 124/84 (неужели после одного массажа? )
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке - померить не успела.
Вес 70,400кг. (-0,100)
22 день цикла КД (физ.нагрузки-нормально, чувство голода-отсутствует, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Печеная тыква с чесночком и травками, капелька морской соли- 200гр. (очень вкусно!)
Обед 15.00.
1. Суп-пюре из тыквы 350мл.
2. Сырые овощи 270гр. (томат, огурец, перец)- очень захотелось.
Ужин 18.00.
1. Тыква печеная 250гр. (в сыром виде 300гр.)
2. Яблоко 260гр.
Всего 383 ккал.
Замечания
1. Отвес -0,100кг.:
а) всетаки организм за неделю до КД начал копить воду.
2. Вчера атаковали мыслишки насчет "поесть", хотя аппетита и чувства голода не было.
3. Пропуск ужина перенесла хорошо.
4. Голова продолжает активно "просить" есть. Читала, что перед месячными нужен магний (нужны продукты, богатые магнием).

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.

[mdnadin]

Сообщение от Galya

Давление - 124/84 (неужели после одного массажа? )

а что массируют? спину, плечи?
после месяца массажа у меня давление 100-70 стало. Но потом возвращается через 3-4 месяца..

Сообщение от Galya

всетаки организм за неделю до КД начал копить воду.

что-то каливо-магнивое поесть-попить +травки (хвощ, например), меньше отеки будут и давление не будет подниматься (нижнее - у тебя же те проблемы)

[Larson4ik]

Сообщение от mdnadin

Galya, осторожне с соком огурцов - они сейчас скорее вредные чем полезные. желудок не сорви.

А я тоже продолжаю домашних кормить огурцами и помидорами, да и сама ела до голода. Понимаю, что пользы от них уже никакой, но не могу найти альтернативных овощей для салата. Всякие травы использую, сельдерей, перец, ну и огурцы с помидорами. Капусту муж отказывается есть,он ЖКТшник, плохо себя чувствует после нее, даже квашенную стал есть осторожно, хотя очень любит

[Galya]

Массаж спины, упор на шейно-грудной отдел. Боли под левой лопаткой последнее время практически не прекращались. Реакция была на любую эмоцию. Сильно спазмированы мышцы в этой области. Сегодня уже легче.
Сейчас поищу калиево-магниевое из того, что мне можно, может, только овощами-фруктами-отварами обойдусь.

[mdnadin]

Larson4ik, а мужу простую капусту можно заменить на цветную - такие своеобразные щи с цветной капустой,хорошо идут с больным ЖКТ.

[Galya]

Овощи и фрукты (разрешенные при посте Даниила) с содержанием калия и магния.

Грейпфрут, салат зеленый, капуста, имбирь, кресс-салат, морковь, сельдерей корневой, лук, черный перец (специи).