Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-05-2015, 07:40   #1191
 
Аватар для ATAS
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444 Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях
Файловый архив: 30
Закачек: 2
Получено наград:
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от Василий Посмотреть сообщение
По походу — в этот раз он был печально тривиальным и физиологически не интересен
Милости просим на наш южный Урал. Я в таком авантюризме не участвую, огонь уже угас. Только летом по спокойной воде. А вот коллега по работе в этом году 1-2 мая сплавлялся на байдарке по р.Инзер (вдвоём). Там на малом Инзере чуть ниже жд станции Айгир есть одноимённый порог. Вроде как считается вторым по размеру и сложности на ю.Урале. Потом он делился впечатлениями. Говорит никогда так не обс***ся. Около километра болтанки - берегов почти не видел, только поочерёдно воду или небо. А ещё чуть подальше есть порог "Черная речка" на реке Лемеза. Да и ещё куча всего. Со всей России приезжают энтузиасты.

Видео показать к сожалению не могу - как это бывает по закону подлости, скончался аккум перед самым порогом. Говорит - забыли GPS на камере отключить, он всё и высосал. Но на youtube много роликов.
ATAS вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ATAS спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (28-05-2015), Edisson (12-05-2015), Maratovna (01-04-2016), merluza (17-05-2015), piumina (16-05-2015), Брат (10-05-2015), Галина Ивановна (01-12-2017), Гвоздь (14-08-2017), Кремышев (05-11-2017), МИЛУСЯ (26-01-2017), Шаман (01-06-2015)
Старый 16-05-2015, 12:48   #1192
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567 Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Осенью 2014 в командировке толкался у книжного лотка ( давно такого не было) увидел книги Бубновского. Давно его не читал. Последний раз в 2001 году, когда стал заниматься по его системе с позвоночником. В те времена он на сайте публиковал свои методики, упражнения, питание и много другое. Уже в 2002 г. это пропало, просто — приезжайте — занимайтесь под руководством и поправляетесь.

Видимо опасно открыто свои методики публиковать. Мало того, что не будут платить, но ХУДШИЙ вариант ( как дурак который лоб расшиб) угробят себя а потом в суд подадут, что мол все делал по рекомендации врача.

Теперь вот книги появились. Заплатил, скачал с Озона электронных разных книг Бубновского, почитал. Методик там тоже нет, видимо опасно писать их. Но сфера действия его расширилась, если ранее это был только позвоночник, то теперь все суставы, все связки, все сосуды и в голове также, короче все тело.

Интересно было его почитать. Его новые взгляды на тело и его опыт — там были приведены истории его пациентов.

Ми итоги чтения Бубновского в 2014 — 2015 г. - –
ВСЕ ЛЕЧИТЬСЯ ОДНИМ СПОСОБОМ. Это Физ нагрузки, закаливание и питание ( ну сон и отдых и расслабление — это как составляющие питания и физ нагрузок). Чтоб он не рассматривал в своих книгах ( я прочитал штук шест, про колено, бедро, инфаркт, инсульт, и др.) его действия одни - физ нагрузки, закаливание и питание. Даже когда проблемы с сосудами в голове — тоже самое.

Мне стало это интересно, т.к. я вроде примерно этому и следую. И только в одной книге я наткнулся на мысль им высказанную, которая меня задела и удивило своей взаимосвязью, сейчас я ее сам сформулирую - –

– сосуды это часть тела, какое тело такие и сосуды, невозможно изменить ( вылечить сосуды) не меняя тела. Сосуды являются частью мышц и тела, жировые отложения в них и плохой тонус — такие и ваши мышцы - жирные и слабые и без тонуса. Будете заниматься, мышцы тренировать — с ними и сосуды тренируются, без тренированных и здоровых сосудов не будут тренированные мышцы, просто плохие сосуды не пустят кровь в мышцы в нужном объеме. Тоже касается и связок и суставов и даже головы.

Отдельный разговор о том, как заниматься, чтобы и здоровье поправлять и хуже себе не сделать. Но вывод один — без физ нагрузки, закаливание на одном питании и голодании после 50-55-60 здоровым не станешь.
- это не для тех кто здоров от природы и в 100 лет может курить и лежа делать все дела.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума   Ответить с цитированием
55 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (28-05-2015), ATAS (17-05-2015), BelkaYana (29-01-2022), Grigory (16-05-2015), helenocka (18-05-2015), Igor-margachev (18-05-2015), igor2804 (16-05-2015), IrinaS (26-03-2018), Joly (28-05-2015), Loran4 (19-10-2019), luisa (17-05-2015), mafia (27-05-2015), Maratovna (09-02-2021), merluza (17-05-2015), Michail (16-05-2015), Nadezda-leto (15-04-2021), Nevermind (22-05-2015), Nosovoleg1986 (18-05-2015), nvotrk (23-05-2015), piumina (16-05-2015), ptisa (20-05-2015), rid (16-05-2015), SALUS (16-05-2015), sana (18-11-2016), Srerg698 (16-05-2015), Uniy (18-05-2015), v200 (08-01-2019), vitalya (17-05-2015), volf (04-11-2018), АлНик (18-05-2015), валерийR (24-04-2018), Валерия57 (16-05-2015), Виктор8 (16-05-2015), Виталий58 (01-11-2016), Владомир (07-02-2016), Галина Ивановна (01-12-2017), Галина С (15-08-2016), Гвоздь (14-08-2017), Здоровьекрасота (18-05-2015), Илья (19-05-2015), Кремышев (05-11-2017), Лексир (19-05-2015), Маринка Солнечная (11-06-2015), МИЛУСЯ (17-05-2015), муравьиха (10-09-2017), Наивный (23-07-2019), НатальяSag (17-05-2015), о-льга (13-08-2016), Пумба (26-04-2018), редиска (16-05-2015), Тасбоева (17-05-2015), Татика (03-11-2015), Шаман (01-06-2015), Юрий_ (12-07-2015), Яся (17-05-2015)
Старый 19-05-2015, 09:05   #1193
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567 Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

В далекий 2000 г., когда было мне очень плохо наткнулся на книгу Поль Брега «Чудо Голодание». Усвоил одно — голодание. Про остальных докторов как то было невдомек думать. Собятия развивались плачевно, через 6-7 мес.

Вспучились грыжы позвоночника. Три месяца лечения и все безрезультатно. Помог Бубновский — на сайте писал он как надо и почему заниматься физ. Упражнениями для выздоровления от грыж позвоночника.

Основная мысль — в костях и хрящах позвоночника нет кровеносных сосудов и для их питания и восстановления необходима работа мышц спины, которые их окружают. А кости и хрящи диффузией буду получать питание. И это мне стало помогать.

Перечитав Поль Брега взял на веру все его занятия, всех 9 докторов. Стал им следовать. Просто верил этому. Строить теории не хотел, хотелось просто работать и жить.

Но постепенно сама складывалась картина. Но пазлы были тем не менее еще разбросаны и не до конца сложены. Хотя некоторая информация поступала уже 2002 — 2004 годах.

- Космонавты идеально питаясь и тренируясь на орбите за 2 мес теряют 15% костной ткани
- Антропологи формируют внешний вид человека по его костям. Оказывается на размер костей, их плотность - влияет развитие мышц. Они крепятся к костям связками. Размер связок определяет площадь и глубину крепления на кости. И этого антропологам достаточно, чтобы полностью восстановить внешний вид умершего человека !!!
- У Поль Брега прочел — парень 28 лет, лесоруб ( начало 20 столетия, бензопил нет). Физически работает и крепок, но перекосило спину. Брег поставил его на ноги за три недели. Сказал ему ( моя интерпретация) НЕ ГАРМОНИЧНО развит, одни мышцы сильные, другие слабые, вот и перекосило. Сильные напрягись- антагонисты не справились, вот нерв и зажало.


Получается сколько не ешь кальция, хоть с витамином D, толку нет. Если кости не используешь по назначению, то их и не будет. Да и заниматься надо не на тренажерах, а со свободными весами и разнообразие упражнений — для гармоничного развития.

Шли годы и мои занятия по Брегу оправдывали себя. Я старался не просто время на занятиях провести, а развиться и улучшать результаты. И вот теперь прочел Бубновского и пазлы стали полностью складываться. Он всего этого не писал, просто подтолкнул и намекнул на эти мысли.

- Кости ( остеопороз ) ДОХНУТ с голоду. Нет питания, нет избавления от токсинов. Никакой кальций им от этого не поможет, оп просто туда не доберется. ПРИЧИНА — МЫШЕЧНАЯ ПОАССИВНОСТЬ.

- Связки рвутся, миниски лопаются. Хрящи в позвоночнике сыплются, все твердеет и ломается — ЭТО ОНИ ДОХНУТ с голоду. Нет питания, нет избавления от токсинов. ПРИЧИНА — МЫШЕЧНАЯ ПОАССИВНОСТЬ.

- Внутренние органы воспалены, язвами и полипами покрыты, не дают чего надо - ЭТО ОНИ ДОХНУТ с голоду. Нет питания, нет избавления от токсинов, сосуды питающие их забиты и не проходимы.

- Сердце — инфаркт. Голова Инсульт и т.*д. - также - ЭТО ОНИ ДОХНУТ с голоду. Нет питания, нет избавления от токсинов, сосуды питающие их забиты и не проходимы.

– Сосуды — забиты, тонуса нет, и т.*д. - ЭТО ОНИ ДОХНУТ с голоду. Нет питания, нет избавления от токсинов.

И так про все тело.

Смотришь на людей старше 50-60 лет — Питаются нормально, кишечник и желудок всегда под завязку. А ТЕЛО ГОЛОДАЕД, А ТЕЛО ЗАГРУЖЕНО ОТБРОСАМИ.
Причина — Нет Нагрузок, Нет мышц, нет чистых сосудов, Нет связок, Нет Костей, Ничего нет.

Движение, нагрузка мышц, гармоничное развитие — с мышцами развиваются и восстанавливаются и ЧИСТЯТСЯ сосуды, без них сосуды не восстановишь. С ними восстанавливаются связки, кости, сердце, голов, внутренние органы — ВСЕ ТЕЛО.

Теперь мне понятно стало, почему у меня нет ВЕЧНОГО Т Зубца на кардиограмме и врач на узи не видит инфаркта, почему не болит позвоночник со своими 15 грыжами.

Становится понятно — занятие физ упражнениями, закаливание, питание, голодание — только все в комплексе и с упорством дадут результат — все 9 докторов Поль Брега.

Голодание — это не лечение, это естественный процесс жития, как в туалет сходить, как поспать 8 часов в сутки. Организм не отовсюду выводит отходы с калом, мочой и потом. Только на голодании ему доступны отходы клеточного и межклеточного пространства. Без голодания тело отравляются своей жизнедеятельностью. Голодание — это как норма питания.
Но все вместе, все в комплексе и творчески для себя.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума   Ответить с цитированием
83 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
Admin (19-05-2015), Aila (20-05-2019), Aiven (01-03-2017), Alexa86 (27-11-2015), anatolius (19-05-2015), Annushka1982 (29-08-2016), anyk99 (28-05-2015), arbarus (04-06-2019), ASOCIALNIY (28-01-2016), ASOCIALNIY (28-01-2016), ATAS (19-05-2015), BelkaYana (29-01-2022), djen (31-05-2015), gamecat (21-10-2016), go vegan!!! (14-05-2020), Goodvin (24-08-2017), Grigory (19-05-2015), igor2804 (19-05-2015), IrinaS (26-03-2018), Joly (28-05-2015), Kirill44 (19-04-2016), luisa (19-05-2015), mafia (27-05-2015), Maratovna (14-10-2015), martin (25-10-2015), Michail (22-05-2015), moesta (17-03-2017), Nadezda-leto (15-04-2021), Nevermind (22-05-2015), Nosovoleg1986 (24-12-2015), nvotrk (23-05-2015), Olga Veni (19-05-2015), ptisa (20-05-2015), Rica (27-05-2017), SALUS (19-05-2015), sana (18-11-2016), Santer (14-07-2018), Sem (30-08-2019), skyfly (17-07-2016), SVS-56 (16-09-2017), Ulak (06-05-2017), v200 (08-01-2019), velodiver (02-06-2015), victordvvv (21-05-2015), vitalya (21-05-2015), volf (04-11-2018), Yoginya-Katrin (19-05-2015), yura813 (14-07-2017), Zabavushka (01-08-2016), Алексаша (30-03-2018), АлНик (19-05-2015), Андрей25 (27-03-2016), Анетт (19-05-2015), валерийR (24-04-2018), Виктор8 (19-05-2015), Виталий58 (01-11-2016), Владомир (07-02-2016), Галина Ивановна (01-12-2017), Галина С (15-08-2016), Гвоздь (14-08-2017), Зуйка (21-09-2015), Илья (19-05-2015), ИрКа (24-05-2015), Константин З. (10-06-2015), Кремышев (05-11-2017), ЛГТ (19-05-2015), Лексир (19-05-2015), Люля (10-09-2018), Маринка Солнечная (11-06-2015), Машка (19-05-2015), МИЛУСЯ (26-01-2017), муравьиха (10-09-2017), Наивный (23-07-2019), Натаshа (13-06-2015), о-льга (13-08-2016), Православный (27-12-2015), Пумба (26-04-2018), редиска (19-05-2015), Света* (18-06-2018), Тасбоева (20-05-2015), Татика (03-11-2015), Шаман (01-06-2015), Юрий_ (12-07-2015)
Старый 19-05-2015, 15:19   #1194
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от n3ka Посмотреть сообщение
Но Вы пишите что они накачаные,а это минимум веса от 100кг у штанги в жиме лёжа.Вы же пишете что берете веса в 2-3 раза больше.Вы что жмете штангу 200-300кг??Сомневаюсь.пишите реальные цифры
Цитата:
Сообщение от Василий Посмотреть сообщение
Не приятно некоторым парням 25-35 лет в спорт зале со мной. Ходят такие молодые красавцы накаченные, красивое тело, большие мышцы, делают упражнения, вроде должны быть сильными, видно что давно и упорно занимаются, но когда подходит к тренажеру на котором они занимались старый хрен и ставит вес в 1,5 — 3 раза больший чем у них и легко выполняешь упражнения - у них недоумение и защитная реакция — отойти и не смотреть — спрятаться от этого.
Рассказ с качалкой действительно не совсем понятен. У бодибилдеров свои цели, декоративная красота и рельефность, а не максимальные веса в подходах, как у паэрлифтеров (которые красотой не отличаются, их специализация - сила). Но даже умеренные бодибилдеры без химии соточку могут жать от груди. Вы жмете триста, получается. Чудеса.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Гвоздь (14-08-2017), МИЛУСЯ (26-01-2017)
Старый 19-05-2015, 17:32   #1195
 
Аватар для Лексир
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 58 Поблагодарил: 4,427
Поблагодарили 292 раз(а) в 55 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Человек спас себя и всеми силами старается донести до нас те истины, которые понял сам, снова и снова. И диву даешься, когда кто-то начинает ковыряться в мелочах, чтобы ну хоть как-то развенчать, ну хоть в нюансиках!
Как-будто смотрят, да не видят.
Лексир вне форума   Ответить с цитированием
21 пользователей сказали Лексир спасибо за это полезное сообщение:
Admin (19-05-2015), Aila (20-05-2019), luisa (19-05-2015), Maratovna (14-10-2015), Nadezda-leto (15-04-2021), nvotrk (23-05-2015), Rica (27-05-2017), Santer (14-07-2018), Stark (08-10-2015), victordvvv (21-05-2015), Андрей25 (27-03-2016), Виктор8 (19-05-2015), Галина Ивановна (01-12-2017), Гвоздь (14-08-2017), Кремышев (05-11-2017), Маринка Солнечная (11-06-2015), МИЛУСЯ (26-01-2017), Наивный (23-07-2019), Православный (27-12-2015), Тасбоева (20-05-2015), Шаман (01-06-2015)
Старый 19-05-2015, 18:11   #1196
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от Василий Посмотреть сообщение
но когда подходит к тренажеру на котором они занимались старый хрен и ставит вес в 1,5 — 3 раза больший чем у них и легко выполняешь упражнения
Тем более странно это слышать от человека, который должен знать о индивидуальных схемах. Вы же не соревнования описываете, кто больше всех поднимет на снаряде (скамья для жима лёжа, машина Смита и проч.), а обычный тренировочный процесс. Он подразумевает работу с разными весам по своей тренировочной схеме. Как вообще пришла мысль сравнивать рабочие веса разных людей? Впрочем подобный сюжет про то, кто сильнее в качалке уже встречался в сетевом эпосе общеизвестного автора с сухофруктным ником.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19-05-2015, 19:42   #1197
 
Аватар для ut5im
 
Регистрация: Jun 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 298 Поблагодарил: 15
Поблагодарили 758 раз(а) в 261 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Ну чего Вы парни на Василия набросились.Он и не такое может.Например 40 км на лыжах.Но меня и лыжи и штанга расстраивают.Я ведь знаю,что не смогу так никогда.
А с мышцами еще хорошо бы межу знать - когда ну их эти мышцы, а лучше пойти пивка попить.
__________________
Начало 18 апреля 2011(21+21+30)+2012(35+33+30)+2013(30+28+29)+2014( 29+28+8)+2015(25+26+17)+2016(27+
ut5im вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали ut5im спасибо за это полезное сообщение:
Гвоздь (07-09-2017), МИЛУСЯ (26-01-2017)
Старый 20-05-2015, 02:28   #1198
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567 Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от n3ka Посмотреть сообщение
… Но Вы пишите что они накачаные,а это минимум веса от 100кг у штанги в жиме лёжа.Вы же пишете что берете веса в 2-3 раза больше.Вы что жмете штангу 200-300кг??
… Вы вроде пишите про пользу занятий со своим весом вместо тренажеров,а сами в тренажёрке по 2часа сидите.
Вот именно в тренажерке со свободными весами и в том числе со своим весом, минимум на тренажерах, а где еще этим заниматься??

Волею случая ( удобно по месту ) уже вот более 9 лет хожу в фитнес куда большая часть клиентов приезжает на джипах с охраной из 2-3 человек и с водителем. На удивление это люди не старые и даже не в возрасте. Среди них есть и 25 — 35 летние ( 70 %). Практически каждый из них занимается с инструктором который стоит от 2 000 р/час. И это 3 раза в неделю, а то и 4. В году 56 недель. Видимо считают — им должны придумать как им сделать хорошо.

Многие из них занимаются уже годы при мне. Чем занимались ранее — не знаю не видел.
Здесь же - вижу — годы проходят, а как приседал с 50 кГ так и приседает. Как жал сидя 40 кг. так и жмет, как тянул 60 кг так и тянет и так многое. 100 кг жим лежа — они не представляют что это. И с инструктором в основном обсуждают и решают вопросы — какую мышцу надо увеличить и какие смеси употреблять.

Слово — накаченный — определяет не вес, а пропорцию и внешний вид.

Вот такая гвардия растет. Но сами красавцы, жира нет, питание хорошее, молодые, мышцы рельефны/объемные и в тонусе, в общем — супер.

P.S. в этом фитнесе нет людей занимающихся как вы себе представляете. Я таких встречал только в настоявших спорт залах.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (28-05-2015), IrinaS (26-03-2018), martin (25-10-2015), Nadezda-leto (15-04-2021), sana (18-11-2016), Santer (14-07-2018), v200 (08-01-2019), victordvvv (21-05-2015), vitalya (21-05-2015), Андрей25 (27-03-2016), Галина Ивановна (01-12-2017), Гвоздь (14-08-2017), Илья (20-05-2015), Кремышев (05-11-2017), ЛГТ (20-05-2015), Маринка Солнечная (11-06-2015), МИЛУСЯ (26-01-2017), Тасбоева (20-05-2015), Шаман (01-06-2015)
Старый 20-05-2015, 03:30   #1199
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от Василий Посмотреть сообщение
Здесь же - вижу — годы проходят, а как приседал с 50 кГ так и приседает. Как жал сидя 40 кг.
Василий, теперь понятно о чем речь. У них нет прогресса нагрузки, они просто ходят в клуб как в статусное место. А у Вас есть прогресс нагрузки? Ну хорошо, если секрет насчет тяжело-атлетических снарядов, можете не говорить, имеете полное право. Ну а собственным-то весом - отжимания, подтягивания и прочее. Растет количество повторов? Рост (не рост мышц, конечно), это один из основных параметров эффективности физкультурной части ЗОЖ.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Гвоздь (14-08-2017), МИЛУСЯ (26-01-2017)
Старый 21-05-2015, 02:17   #1200
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567 Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ОбаНа ...(Дневник Василия)

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Василий
... А у Вас есть прогресс нагрузки?
… Рост (не рост мышц, конечно), это один из основных параметров эффективности физкультурной части ЗОЖ.
Вы еще молоды и много Вам еще пройти и почувствовать.
Люди, как и все в мире, стареют и мрут. Старость — не только внешнее проявление, но и внутреннее. По физическим данным — падает сила, выносливость, скорость. Люди старше 30 лет уходят из спорта не по желанию, а по физическим показателям. Для желающих соревноваться разработаны таблицы соотношения возраста и физ. данных для оценки результатов разновозрастных спортсменов. Для примера в моей возрастной группе ( 60 лет ) падение силы по сравнению с 30-35 лет возрастом ( принято за 1 ) составляет 1,55 раза. Т.е. соревнуясь со спортсменом 30 лет, который понял 155 кГ., мне достаточно поднять 100,1 кГ чтобы победить его. К 70 годам падение силы составит 3 раза !!.
Поэтому и дико смотриться кодда я в зале жму ногами 250 кГ по 10 раз и в полный ход, а парни 120 и 30% хода, хотя должны для баланса жать 250*1,55= 388 кГ.

Про меня. Тренируюсь я достиг своих генетических возможностей где то к 2007-2009 году после 7-8 лет упорных занятий. Теперь мне удается удерживать результат, что эквивалентно увеличению его каждый год на 5-7%. Прогресс есть в упражнениях, которые я осваиваю впервые, естественно там есть возможность роста, но после 3-4 лет там также упираюсь в возрастной — генетический потолок.

Самые простые тривиальные результаты. Каждое утро зарядка 35-40 мин. А в ней 14-15 подтягиваний без рывков, 70 отжиманий от пола, 70 лежа ноги за голову, 70 полных приседаний. По 10 раз лев. и правой рук. жим гири 24 кг каждый раз подъем с пола. Затем 32 кГ по 5 раз. 20 глубоких отжиманий на брусьях.

Это все за результаты не считаю. Все это соответствует теперь принятым обычным нормам ГТО. Просто это нормальное, простое обслуживание своего тела. В спортсмены себя не записываю. Мое мнение.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума   Ответить с цитированием
63 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
Aila (20-05-2019), Aiven (01-03-2017), Annushka1982 (29-08-2016), anyk99 (28-05-2015), ATAS (22-05-2015), Echidna (13-07-2015), gaatj (22-05-2015), Grigory (21-05-2015), Igel (20-11-2019), igor2804 (21-05-2015), luisa (21-05-2015), Maratovna (14-10-2015), martin (25-10-2015), Michail (22-05-2015), MIR (28-04-2017), mixae (07-06-2015), Nadezda-leto (15-04-2021), Nosovoleg1986 (24-12-2015), Oleg. (01-08-2015), ptisa (22-05-2015), SALUS (21-05-2015), Samukin (21-05-2015), sana (18-11-2016), Santer (14-07-2018), Sem (30-08-2019), Sergey M (31-03-2016), skyfly (17-07-2016), Srerg698 (22-05-2015), Tamara (29-05-2015), v200 (08-01-2019), vitalya (21-05-2015), Алексаша (27-05-2015), Андрей25 (27-03-2016), Анетт (21-05-2015), Брат (22-05-2015), Валерия57 (21-05-2015), Виктор8 (21-05-2015), Виталий58 (01-11-2016), Владомир (07-02-2016), Галина Ивановна (01-12-2017), Галина С (15-08-2016), Гвоздь (14-08-2017), Димитрий 007 (19-09-2020), Добродей (09-07-2015), Здоровьекрасота (21-05-2015), ИгорьК (27-07-2015), Илья (21-05-2015), ИрКа (24-05-2015), Кремышев (05-11-2017), Лексир (18-07-2015), Маринка Солнечная (11-06-2015), МИЛУСЯ (26-01-2017), Наивный (23-07-2019), николай (21-05-2015), Православный (27-12-2015), Пумба (26-05-2018), редиска (21-05-2015), Сергей Р (21-05-2015), Тасбоева (22-05-2015), Татика (03-11-2015), Шаман (01-06-2015), Юрий_ (12-07-2015), Яся (22-05-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Про Василия ("Путь к себе: Путь к вершине") Vovec Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 4 22-04-2009 11:49


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 06:27. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter