Сила воли или Леськин дневник

[NeznaYka]

закончился мой 60-дневный йога марафон HYLS. было круто и интересно. главное, что я начала многое практиковать. информация давалась легко и доступно, по чайной ложке в день.
вписалась теперь в продвинутый уровень, буду изучать чакры и новые асаны))

[NeznaYka]

утро хорошее.
полоскание рта маслом, суставная разминка, каушики 21 минута, 7 кругов по стадиону, маленькая растяжка
завтрак: притушенные замороженные овощи и 2 яйца, горсть тыквенных семечек
обед: рассольник и винегрет. цикорий и печенька. ну вот опять...зачем???

[NeznaYka]

5 недель без кофе и знаете что? я прекрасно себя чувствую по этому поводу!!!! не тянет и не хочется совсем. настроение стало значительно более ровное. никакого тумана и ваты в голове больше не бывает. головной боли нет.

[Зебра]

Сообщение от NeznaYka

5 недель без кофе и знаете что? я прекрасно себя чувствую по этому поводу!!!! не тянет и не хочется совсем. настроение стало значительно более ровное. никакого тумана и ваты в голове больше не бывает. головной боли нет.

Вот и у меня так же было, осознала какая это бяка, только тогда когда с кофе "слезла"

[NeznaYka]

у меня сегодня 6 день как я начала бегать. закрепила 7 кругов, завтра попробую 8. каждый раз во время бега на третьем круге встает комок в горле и орг кричит - я усталь )) но это состояние быстро проходит.
чувствую, что могу бежать больше 7 кругов, но буду наращивать нагрузку постепенно, пускай суставы привыкают, я же не к марафону готовлюсь.

предыдущие 5 дней у нас была хорошая погода, светило солнышко и было очень тепло, по стадиону бегало всегда человек 6 и больше.
а сегодня на улице все затянуто тучами, + 12 и ледяной ветер и сегодня я бегала в гордом одиночестве ))))) спортсмены....)))

[Agasha]

NeznaYka, Зебра, девочки, а что вы пьёте сейчас? От чая и цикория тоже отказались?

[NeznaYka]

Сообщение от Agasha

NeznaYka, Зебра, девочки, а что вы пьёте сейчас? От чая и цикория тоже отказались?

пью воду. иногда теплую. цикорий пью, читала там полезный инулин и кофеина нет. чай совсем редко за компанию.
вообще стараюсь меньше пить горячих напитков потому что по привычке хочется к ним что-то сладенькое ))

[Зебра]

Я пью воду с лимонным соком или такой же лимонад но с "водным кефиром" (это гриб такой, есть молочный есть на воде). Реже, раза три четыре в неделю пью мача чай (там есть кофеин, но он влияет по другому на организм, и отбивает аппетит; от кофе у меня жор). Когда холодно пью либо йоги чай (там много приправ, корица, имбирь) или молоко (ореховое) с смесью куркумы (там куркума, имбирь и еще что-то), когда не хочу болеть в период соплей, пью имбирный чай с лимоном (я замораживаю сок, точнее смузи, из имбиря кубиками, 1 кубик на 1 чашку, очень быстро и удобно).

Т.е. выбора много, очень вкусный напиток пила как то во время отпуска на Украине - чай из клюквы, в Германии тоже клюкву покупаю, бросаю в миксер и делаю смузи, который иногда разбавляю горячей водой.

Напитков море есть вкусных, реклама делается только для кофе -вот мозг и думает, что на кофе мир сошелся.

[NeznaYka]

утром сегодня только каушики успела. 21 минута
погнала в поликлинику ни свет ни заря. сдала мазок из носа и горла на флору (проверяем вдруг там кто живет, раз обоняние возвращается после антибиотиков), кровь, мочу, экг и даже флюшку.

питание сегодня плохое, стыдно писать даже ((

буду вечером отрабатывать все спортом))

[NeznaYka]

интересное наблюдение. самый пик моего аллергического кризиса пришелся на последние 2 рабочие недели в этом сезоне. сегодня первый день отпуска и чувствую я себя очень даже неплохо))
странное совпадение, похоже нужно лечить голову...