Всю себя измучаю, стану я самой лучшею..)

[Ксенияfreedom]

Привет!, меня зовут Оксана)
Сегодня 1 августа, и я начинаю новую жизнь) А начинать нужно ,как известно, с себя.
Во-первых, я отказываюсь от сахара, он содержится почти во всех вредных продуктах. Я заметила, что если съем немного сладкого , то потом меня не остановить!!! жутко переедаю, а страдает в итоге мой бедный организм и без того замученная печень.
Я-человек с нервными расстройствами, поэтому мои частые друзья- депрессия заедания, булимия.
Мне очень нужна компания в которой я открыто могу говорить на эти темы, так как мое ближайшее окружение конечно-же об этом не знает, да и нет у меня желания с ними разговаривать об этом, ведь такие проблемы их никогда и не касались.
Год назад я весила 80 кг, сейчас 70,но эти 69-70 держатся уже месяца три, пора идти и дальше.
не знаю почему ,но у меня получается так: один день я держусь, на второй срываюсь, ужас как надоел уже этот замкнутый круг. но есть в этом и плюс, то что я долго стою на одном месте, организм больше 70 и не поднимается после срывов, так и скачу 69-70-69-70-69-70...)
рост у меня- 162 см, вес в идеале -47
но для начала хотелось бы хотя бы десять скинуть... мне нравится один человек, хочу чтобы он от меня вообще глаз не мог отвести... хоть какойникакой стимул)
И буду бегать...) пока я в поисках работы.. возможность бегать у меня есть даже по 2 раза в сутки чисто для начала процесса.
В,общем, я очень нуждаюсь в поддержке советах и в вашей дружбе=)
ИТАК, НАЧНЕЕМ
все будет хорошо...)

[Ксенияfreedom]

Итак,
ДДень1.
Вес=70 кг.
/\=23 кг
за сегодня мной съедено:
1.инжир 200 грамм по 221 ккал=442
2. творог 200 грамм по 85 ккал=170
3. рисовые сухарики 35 грамм по 380=133
ИТОГОООО :745

ДА! Я же совсем забыла сказать, что придерживаюсь метода подсчета калорий)
кроме того 40 минут ходьбы и 20 минут пробежки тоже мои:)
вот завтра 2 день... и я уже с ОПАСЕНИЕМ его жду..

[пышечка]

Ксенияfreedom, бег - это здорово! Ты главное программируй себя на успех, а не на ожидание срывов! Все правильно: есть поменьше (в идеале - только раст.пищу), двигаться - побольше, тогда и калории считать не придется
И не стоит переживать, если вес не уходит или уходит не так быстро, как тебе хотелось! Если придерживаться намеченного, все будет! Держись!

[Ксенияfreedom]

пышечка, спасибо :)

[Ксенияfreedom]

День2.
в=69.3
Сегодня меня потянуло на кокос.. первый раз попробовала)) в итоге вечером закусила творогом.
Итого: 1288 ккал.
+утром 20 мин упражнений на пресс+ пробежка 35 минут

[Ксенияfreedom]

День3.
в=68.8
что-то совсем тяжко.. становлюсь нервозной
)

[Ксенияfreedom]

вчера все-таки сорвалась под вечер... но не сладким...
начинаю заново.
день1.
в=69.3

сегодня по минимуму, с завтра голодание-5 дней)

[Versaveia]

Ксения,приветик! А я начинаю сегодня! Убедиласмь,что если откладывать,то тяжело и завтра начать.Вообще-то, у каждого свое У меня ВГ. Уж если страдать,так на воде Думаю,что поняла меня

[Ксенияfreedom]

Versaveia, привет! :)
А я вот тоже сегодня хотела , но в походе накормили меня))
значит завтра я к тебе присоединюсь

[Ксенияfreedom]

не получается.... =(