ЗОЖ как образ жизни

[Robust]

Выход
6-й день

Рацион потихоньку приходит к полноценному питанию. Уже не ограничиваю себя порционно, но при сильном голоде так и хочется быстрее проглотить пищу, очень сложно заставить себя долго жевать.
Утро - вода, затем фруктовый смузи, затем овсяная каша с финиками (все с промежутками минимум 30 минут)
Обед - рис с овощами и немного креветок с карри
Ужина как такового не было, но уже где-то через 2 часа после обеда и до 7 вечера перекусывал фруктами - бананы, манго, мандарины, яблоки. Старался разделять по времени минимум час и есть их отдельно друг от друга.

Клизмы пока прекратил, больше из-за нежелания возиться и к тому же выходные, домочадцы все дома. Но думаю, с понедельника возобновлю и начну делать уже кофейные, скорее всего через день. Д-р Хироми Шинья утверждает, что проблемы с кожей в виде угрей и прыщей это как раз из-за скопления разной гадости в кишечнике, поэтому будем чиститься.

[Robust]

Сообщение от Воин Света

Я думаю вы очень часто болели ангинами, грипом и ОРЗ. Не удивлюсь если вам удалили гланды и аденоиды. Еще у вас грубый, осипший голос, постоянно сушит.

Последние годы стабильно раза 2 в год болел. Гланды и аденоиды удалили в детстве, плюс аппендицит тоже. Это сейчас я понимаю, что ненужных органов в теле нет, а тогда в детстве сказали не нужно, значит не нужно.
А вот про голос не сказал бы что грубый и осипший, да и засухи во рту не наблюдаю))

[Robust]

Выход
7-й день

Утро - вода, фруктовый смузи, затем овсяная каша с финиками
Обед - рис с овощами и карри с креветками. Попробовал немного хлеба, точнее лаваш с чесноком. Мучного сильно хочется, но стараюсь пока держать себя в руках.
Ужин - наконец-то сбылось... поел суши, точнее роллы с авокадо и огурцом и еще немного с креветками и салат с тунцом.
В перерыве между обедом и ужином ел мандарины и бананы. Лег спать поздно, так как днем удалось покимарить немного с дочкой, из-за чего перед сном разыгрался аппетит. Глушил водой, хотя очень хотелось фрукт какой-нибудь заточить.

Выход можно сказать закончился, завтра поем рыбы, включу в рацион бобовые и круп побольше.

[Воин Света]

26 января я должен был итди на работу на два дня, потом один день выходной 28, а потом опять на два дня, да еще в такие морозы. Работаю охраником. Поэтому быстренько написал пост и пошел спать. Пришел и уже внимательно прочел. Хотел написать пост вчера, но заметил, что после смены излишне эмоционален.

Сообщение от Robust

До недавнего времени пил пиво почти ежедневно

Как же после этого могут быть здоровыми. Безполезно лечить простатит, если почки не в порядке.Кстате зубов это тоже касается. Думаю, что в этой области у вас полный беспорядок.

Сообщение от Robust

хронические 20-летние угри

Сообщение от Robust

На 6 день вышли 2 червя сантиметром по 15, мягко говоря был в шоке

Сообщение от Robust

Буду чередовать процедур через 10 ромашковую, кофейную, эвкалиптовую и с содой, чтобы не попривыкли там гады внутри.

Почему бы вам сначала не сделать эвкалиптовую
http://rodonews.ru/syroed/news_1300527201.html
http://zapiskisyroeda.ru/organizm/oc...a-soka-limona/

Сообщение от Robust

Никогда не относил себя к волевым личностям

Какая может быть воля, если у вас глисты. Зато воля и терпение есть у ваших паразитов и токсинов.

Сообщение от Robust

Да и про спорт чуть не забыл

Лучше пока о нем забыть, я имею ввиду тренажерный зал. Предложу тест: присядте пару раз, еслив коленях появляется хруст – плохая работа желчного пузыря. Можете разрушить суставы.

Сообщение от Robust

Завтра в тренажерный и сауну, надеюсь отпустит поясницу.

Не отпустит!!! Потому как: читайте внимательно дальше

Сообщение от Robust

Год назад так приболел сильно, месяца 2 ходила какая-то инфекция по телу. И обследовался и УЗИ всего организма делал. Вот и нашли простатит. В остальном все вроде в норме.

Дело в том, что узи в большинстве своем показывают на сколько органы фунционируют. А, так как наши органы имеют очень большую силу к самостановлению и огромный запас прочности настолько, что даже 50% его продолжают функционируют, то узи зачастую не могут показать потологию
Мы биологическая система. И в каждой биологической системе, буть то животное или человек имеються время спада(сон), подъема(бодрости) и стадии междуэтими состояниями. Так и наши органы имеют такую же систему и у каждого свой ритм. Свой распорядок дня сна и бодрости. И если человек пришел на узи проверить печень и попал в промежуток бодрости, то узи покажет потологию. А если не попадет то может не показать. А если мы приходим в одно и то же время проверять все органы, то естественно, что-то покажет, а что-то нет, а может вовсе не показать.
Поэтому когда чувствует недомогание и по всем статьям больной идет на узи, то узи может показать, что он вполне здоровый человек и этот человек успокаевается. Но процессы уже давно запущены и поезд едит в нужном ему направлении – на кладбище.
Предлагаю еще один тест домашнее узи:сьеште 300-400 грамм свеклы (желательно моно) на ночь и если кал будет иметь красный оттенок, то у человека – дизбактериоз, а если моча розовая, а тем более красная, то – почки больные.
У меня есть подозрение, что у вас здоровье хуже, чем вам может показаться.

Сообщение от Robust

Если кто может посоветовать что, буду рад.

Поэтому я и зашел в гости. Но, что там я зашли бы корефеи этого форума они бы вам о вас такое расписали))).

[Воин Света]

Сообщение от Robust

перекусывал фруктами - бананы, манго, мандарины, яблоки

Много фруктов, они вызывают брожение, лучше налегайте на овощи, пока микрофлора хоть как-то не нармализуется. Особенно стоит воздерживаться от них после 18:00.

Сообщение от Robust

Д-р Хироми Шинья утверждает, что проблемы с кожей в виде угрей и прыщей это как раз из-за скопления разной гадости в кишечнике

Сначала кищечник, потом желчный пузырь и печень, затем почки и покатились по врачам, обследованиям.

Сообщение от Robust

А вот про голос не сказал бы что грубый и осипший, да и засухи во рту не наблюдаю))

Вам просто не с кем сравнивать. Здоровых людей среди вас видимо нет. Опять предлагаю тест: запишите себя на диктофон, а потом прослушайте.
Думаю после прохождения данных мною тестов вы удивитесь и немножко больше узнаете о себе!!!

Сообщение от Robust

включу в рацион бобовые и круп побольше.

В каком виде? Пророщенные или вареные?

Читая вас, вспоминаю себя прежнего, но у меня было похуже. Я конечно об этом не догадывался. Любую боль лечил стопариком водочки и порядок. А потом грянул гром! И после этого у меня появился интерес к знанию (причем во всех направлениях), а что же со мной произошло. Разобравшись в причинах своей болезни (хотя каждый день узнаю что-то новенькое), полез в дебри здоровья и нездоровья. А вот когда начал голодать (в основном по сухому) и сыроедить, то ко мне начала приходить информация. Причем чем длительнее голодовка, то информация шла почти сплошным потоком. Я не понимал и задавался вопросом, почему она ко мне раньше не приходила. Читая, анализируя наконец пришел к выводу: к зашлакованым людям такое прийти не может. Это можно сравнить с водопроводной трубой. Когда она новая, то по ней течет вода чистая и хорошим потоком, а через определенное время на ней отлаживаются соли металов, ржавчина и т.п. И из этой трубы вода уже бежит уже не годная для питья и напор уменьшается. Так и мы, с возрастом зашлаковываемся.
Выбираю голод вы вышли на правильную дорогу!!! Желаю по ней и двигаться.

Опять же читая вас слажилось мнение, что вы умный человек, обладающий в какой-то мере/отрасли авторитетом. Вы постоянно хотите чего-то достичь, чего-то добиться. Это следствие того, что вы думали что родители вас не любят( об этом как нибудь в другом посте). И на определенном этапе жизни добивались и достигали. И этим вы гордитесь. Люди к вам тянуться, уважают. Но у вас такой возвраст, когда приходит конец иллюзиям. Здоровье уже не то, что в молодости, гормоны перестали играть – значит перестал интересовать противоположный пол, вследствии этого и они перестали обращать внимание на вас и многое другое касаемое иллюзии в этом мире. Одним словом пошол процесс депресии.

[Robust]

Воин Света, уж очень мрачную картину Вы нарисовали по поводу моего здоровья и по большей части готов не согласиться. Да, у меня есть проблемы со здоровьем, о чем-то я знаю, что-то скрыто. Самочувствие и внутреннее ощущение ведь тоже является барометром здоровья и я сейчас намного лучше себя чувствую, чем год назад. Да, тогда, когда болел, действительно был период депрессии. Непрекращающееся воспаление непонятного рода наводило нехорошие мысли. Плюс зима в средней полосе России сами знаете какая - практически отсутствие солнца, холод, грязь. В общем все сложилось не в пользу. Сейчас же ситуация в корне другая.

Сообщение от Воин Света

Цитата:
Сообщение от Robust
До недавнего времени пил пиво почти ежедневно
Как же после этого могут быть здоровыми. Безполезно лечить простатит, если почки не в порядке.Кстате зубов это тоже касается. Думаю, что в этой области у вас полный беспорядок.

Не пью уже больше года. Изредка раз в месяц могу позволить один бокал.

Сообщение от Воин Света

Сообщение от Robust
Да и про спорт чуть не забыл
Лучше пока о нем забыть, я имею ввиду тренажерный зал. Предложу тест: присядте пару раз, еслив коленях появляется хруст – плохая работа желчного пузыря. Можете разрушить суставы.

Нет у меня никакого хруста. С удовольствием хожу заниматься, чувствую себя великолепно после тренировки. Каждое занятие обязательно приседаю со штангой.

Сообщение от Воин Света

Предлагаю еще один тест домашнее узи:сьеште 300-400 грамм свеклы (желательно моно) на ночь и если кал будет иметь красный оттенок, то у человека – дизбактериоз, а если моча розовая, а тем более красная, то – почки больные.

Не хочу никакие тесты делать. Просто буду стараться вести ЗОЖ в том образе, насколько я его на данный момент понимаю для себя и своих нужд. А это:
- правильное питание, основу которого составляют крупы, овощи и фрукты и немного морепродуктов. В основном вареное, пареное или сырое. Отказ от мяса, жареной и жирной пищи (растительные масла также);
- разумная физическая нагрузка в тренажерном зале и в виде зарядки. Бассейн и сауна;
- лечебное голодание
- здоровый сон и
- бодрое расположение духа.
В целом как-то так

Сообщение от Воин Света

Сообщение от Robust
перекусывал фруктами - бананы, манго, мандарины, яблоки
Много фруктов, они вызывают брожение, лучше налегайте на овощи, пока микрофлора хоть как-то не нармализуется. Особенно стоит воздерживаться от них после 18:00.

Не соглашусь. Перекусываю минимум через полтора-два часа после основного приема пищи. Причем стараюсь ограничиваться каким-нибудь одним видом фрукта. На пустой желудок никакого брожения там не будет.
Там, где я живу с овощами проблема, они нещадно удобряются и обрабатываются, потому что их земля и климат не приспособлены для выращивания морковки, капусты, свеклы, а приспособлены для того, что веками здесь растет прекрасно без всяких удобрений - ананасы, бананы, папайя, манго, кокос и пр. Уж лучше я сьем полезный манго, чем напичканную разной гадостью морковку.

Сообщение от Воин Света

Сообщение от Robust
Д-р Хироми Шинья утверждает, что проблемы с кожей в виде угрей и прыщей это как раз из-за скопления разной гадости в кишечнике
Сначала кищечник, потом желчный пузырь и печень, затем почки и покатились по врачам, обследованиям.

Не пойму к чему это.

Сообщение от Воин Света

Сообщение от Robust
А вот про голос не сказал бы что грубый и осипший, да и засухи во рту не наблюдаю))
Вам просто не с кем сравнивать. Здоровых людей среди вас видимо нет. Опять предлагаю тест: запишите себя на диктофон, а потом прослушайте.
Думаю после прохождения данных мною тестов вы удивитесь и немножко больше узнаете о себе!!!

Прекрасно знаю свой голос, записывал неоднократно по роду деятельности. Не фонтан конечно, но не грубый и не осипший. Смотря что подразумевать под словом "здоровый", на сколько процентов и как это оценить? Органы человека изнашиваются и значит уже любой человек априори не абсолютно здоровый?

Сообщение от Воин Света

Сообщение от Robust
включу в рацион бобовые и круп побольше.
В каком виде? Пророщенные или вареные?

Пока в основном вареные. Но в ближайшее время прибудет зеленая гречка, буду проращивать также вместе с нешелушеным рисом, машем и пшеницей.

Сообщение от Воин Света

Опять же читая вас слажилось мнение, что вы умный человек, обладающий в какой-то мере/отрасли авторитетом. Вы постоянно хотите чего-то достичь, чего-то добиться. Это следствие того, что вы думали что родители вас не любят( об этом как нибудь в другом посте). И на определенном этапе жизни добивались и достигали. И этим вы гордитесь. Люди к вам тянуться, уважают. Но у вас такой возвраст, когда приходит конец иллюзиям. Здоровье уже не то, что в молодости, гормоны перестали играть – значит перестал интересовать противоположный пол, вследствии этого и они перестали обращать внимание на вас и многое другое касаемое иллюзии в этом мире.

Вы уж меня извините, что приходится опровергать ваши дедуктивные выводы, но они не верны.

[Robust]

Прошла неделя после выхода из голодания. Что-то из задуманного удается, что-то нет, но меня это не смущает.

Итак,
В целом мой распорядок устаканился, но есть некоторые детали которые пока "плавают". Во-первых, никак не может в этот распорядок влезть зарядка)) Встаю рано, в 6 утра и до 8 часов все буквально расписано по минутам.

6 утра - подьем, умывание, стакан воды

С 6 до 8 - свежевыжатый фруктовый сок, через 30 минут овсяная каша на воде с финиками или медом и орехами (кешью, грецкий или кедровый)

Затем либо тренировка 1.5-2 часа, либо дела.
Тренировка начинается с взвешивания. Кстати, до входа в голод было 83 кг, самый меньший вес, который зафиксировал, был по-моему где-то на 3 дне выхода и составлял 75.5 кг. Сейчас уже 78.
Затем 30 минут велотренажер с чередованием темпа - 2 минуты в быстром, 2 минуты в медленном и т.д.
Потом разминка и основной блок, куда обязательно включаю приседания со штангой, скручивания на пресс и гиперэкстензию для прямых мышц позвоночника (поясница). Особо себя не насилую, делаю 2-3 подхода на каждое упражнение и веса добавляю очень-очень постепенно, за 3 месяца даже пока не вышел на "рабочие". После тренировки либо баня (сауна или хамам), либо бассейн (500 метров). Во время плавания за скоростью не гонюсь, сосредотачиваюсь на дыхании и вытягивании тела во время движений.
Стараюсь пить больше воды.
Если не иду в тренажерный, то могу "заточить" какой-нибудь фрукт.

12.30 - обед. В основном это рис, гречка, макароны или картошка и что-то рыбное на пару. И обязательно салат перед едой - в разных вариациях помидоры, огурцы, перец, лук, зелень, авокадо.

С 14 до 15 фруктовый перекус.

С 18 до 19 - ужин. Самый беспорядочный прием пищи, в основном опять же что-нибудь крупяное. Правда на этой неделе отрывался японской едой, но старался не включать сырую рыбу и только сегодня первый раз поел роллы с лососем и сашими.

Что удалось из задуманного?
- обязательно вода перед едой, минимум за 30 минут, желательно за час;
- никакой мясной пищи, в том числе и птицы. Полностью заменена на морепродукты;
- никакой молочки, даже сыров и каш на молоке;
- никакой жареной пищи;
- полный отказ от сливочного масла и почти полный от растительных;
- почти полный отказ от соли. Немного сбрызгиваю еду либо лаймом или лимоном, либо соевым соусом;
- отказ от мучных продуктов и кондитерских изделий (только сегодня себя побаловал парой квадратиков шоколада и конфетами);
- не пью сразу после еды, минимум через 1.5 часа;
- абсолютно не потребляю кофе и почти чай (в худшем случае 1 чашка в день слабозаваренного японского зеленого);
- устаканил режим - ранний отбой ко сну в районе 22 часов и ранний подьем в 6-6.30.

Не удалось:
- ввести один "голодный" день в неделю;
- ежедневная зарядка также пока ждет своей участи;
- клизмы так ни разу и не делал после выхода из голодания;
- ужин иногда смещается ближе к 20 часам;
- не получается включить чеснок в рацион, днем из-за запаха, вечером из-за нерегулярности еды (по-большей части вне дома);
- не получается долго жевать пищу, либо забываю, либо от желания побыстрее "напитаться" не могу толком контролировать сей жевательный процесс));
- не пью "травки-отравки"
- так и не дошли руки до шариков из меда и тыквенных семечек (от простатита).

Вроде бы все. Если что-то забыл, добавлю позже.

Как сказал Лао-цзы, путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. Теперь главное не остановиться, а постепенно набирать обороты.

[ATAS]

Привет.
В общем и целом у тебя правильное направление изменения образа жизни. Детали сложатся со временем сами собой, если этим специально заниматься. Выскажу свое личное мнение по поводу некоторых аспектов.

1. Угри и вообще проблемы с кожей - явный признак плохой работы почек ,точнее - не хватает возможности почек, а потому включаются другие пути вывода грязи - кожа, волосы, кости, суставы. Моча - основной путь вывода ненужных веществ из организма. Почки - это фильтр, который на 90 % состоит из жира. Из него же еще много чего сделано. Например сурфактант - вещество, нанесенное на внутренюю часть альвеолы (бронхи) - т.е. функция усвоения кислорода при дыхании во многом тоже зависит от жира. Вывод: отказ от жирной пищи - большая ошибка.

2. Отказ от молочки и мяса - дело личного выбора. Если молочка усваивается и есть доступ к качественным молочным продуктам - я лично не отказывался бы. Тоже и по мясному, но тут много мелких деталей. Имхо - самое невредно-полезное мясо - конское очень жирное.

3. Понимаю, что отказ от сладких фруктов в таком регионе - абсурд. Сам бывал в Индии в штате Гоа, но все-таки попробовал бы разделить их по количеству в них быстрых углеводов (погугли эту тему, или еще - продукты с высоким гликемическим индексом), которые надо исключать по максимуму. Для начала исключить хотя бы бананы.

4. Один голодный день в неделю - обязателен при ЗОЖ. Это не обсуждается. Особенно в твоем случае - чистка организма от многолетнего неправильного образа жизни. Постепенно можно перейти на сухое суточное голодание (полное исключение контакта с водой). Еще лучше - 36 часов.

5. Очень способствуют чистке и формированию нового ЗОЖ активные физнагрузки на голодный желудок на следующий день после суточного голодания.

6. Клизмы - лично я не вижу в них надобности. Судя по твоему весу диких залежей консервированных шлаков у тебя нет. Если только тематические - содовые или кофейные в каких-то конкретных целях. Суточные голодания раз в неделю постепенно сделают гораздо больше клизм и очень естественно.

7. Длительное употребление пива наверняка привело к дикому разбалансу в организме. Пиво очень сильно выводит калий.

8. Чеснок заменяю имбирным корнем. Такой же острый, очень полезный и нет запаха.

Для начала хватит.

Удачи.

[Robust]

ATAS,
Спасибо за советы. Про суточное голодание я все понимаю, но до недавнего времени меня терзали сомнения в выборе - ввести сразу голодный день или пропить 3-недельный курс травок-отравок. И сейчас чувстствую, что с травками пока подожду. Поэтому скорее всего в четверг буду голодать. Как заметил, чем больше ты занят, тем меньше думаешь о еде и чувство голода притупляется, а четверг у меня самый загрузочный, плюс играю в футбол еще. Да и в пятницу с утра тренировка.

По поводу мяса и жирной пищи я не совсем согласен. Оливковое я все-таки пока добавляю в салаты, да и в овощах самих жир есть, в том же авокадо его очень много.

Молочку я бы может и использовал, да где ж ее найти хорошую? Уж точно не здесь.

Фрукты здесь сами просятся в рот, да и заменять мучное и сладкое, которое я очень люблю, чем-то надо. За раз килограмм бананов не ем, да и стараюсь разделять фрукты тоже.

Вообще, после выхода из голодания меня просто пробило на цитрусовые. Мандарины и апельсины ем каждый день, чего со мной отродясь не было, всегда был к ним равнодушен. Может после 7-дневного голодания пошли какие-то перестроения и организму понадобились цитрусовые? Я склоняюсь к тому, что организм сам подскажет, что ему больше нужно сейчас - апельсин, помидор или рис. Конечно, если речь не идет о пиве и картошке-фри))

Ситуация с угрями как-будто заняла выжидательную позицию. На голоде новых не появлялось, на выходе наметился один и сошел быстро, сейчас новых нет, что уже не может не радовать. Значит двигаюсь в верном направлении. Знаю, что угри поддаются голоданию, но длительным срокам и очень тяжело. Но если удастся пока стабилизировать процесс, то это уже очень и очень неплохо.

[ATAS]

Сообщение от Robust

По поводу мяса и жирной пищи я не совсем согласен. Оливковое я все-таки пока добавляю в салаты, да и в овощах самих жир есть, в том же авокадо его очень много

Растительные и животные жиры - две большие разницы. Как и белок.

Сообщение от Robust

четверг у меня самый загрузочный, плюс играю в футбол еще. Да и в пятницу с утра тренировка.

Еще раз повторюсь - спорт в день отказа от пищи - это просто супер! Особенно если это длительные тяжелые нагрузки или бег-плавание (аэробная нагрузка) на хорошем пульсе и особенно на следующее утро после разгрузочного дня. Такое сочетание творит чудеса с организмом.

Сообщение от Robust

заменять мучное и сладкое, которое я очень люблю, чем-то надо

Мука белая высшего сорта - это одно дело (практически яд), а вот мука ржаная грубого помола, или гречневая, рисовая - совсем другое дело. Пользы от нее тоже маловато будет, но и вреда гораздо меньше, в переходный период отказа от мучного. Ну а сладкое - тут тебе карты в руки. Я думаю - найти невредные фрукты можно.

Сообщение от Robust

Я склоняюсь к тому, что организм сам подскажет, что ему больше нужно сейчас

Знакомая песня. Имхо - в корне неверная.

Сообщение от Robust

угри поддаются голоданию

если строго придерживаться выбранного ЗОЖа, скоро забудешь про них. Легко и незаметно.