Мягкое голодание Vasileva

[Maksenek]

Сообщение от Helen Vasileva

программу, которая выдаёт нужное количество калорий в соответствии с весом и ростом.

Ещё возраст, пол, и уровень активности!

http://www.kalor.ru/podschet/11-skol...hno-v-den.html

Ещё более подробный калькулятор:

http://livebalans.ru/pravpit/kalpot.php

К сожалению в сети много косячных (дают ошибочные значения), но эти два я проверял, качественно определяют.

[Helen Vasileva]

Отличные ссылки, особенно первая! http://www.kalor.ru/podschet/11-skol...hno-v-den.html Вот на неё и буду опираться. Спасибо большое, Maksenek!

[Helen Vasileva]

Настал мой первый день строгого отсчёта калорий.

Моё намерение, моя цель – жидкое малокалорийное питание.
Хочу поправить здоровье и избавиться от пищевой зависимости. Других зависимостей не имею. Иногда разрешу себе съесть какую-то свежую ягоду или сочный фрукт, но контролировать калории буду обязательно. Мне нельзя по-другому.

Спускать тормоза для меня не только нежелательно, но и опасно для здоровья. Расслабилась опять и качели весов подпрыгнули. Вчера случайно встретила старого знакомого, он так захотел поделиться со мной событиями и изменениями в своей жизни и зашли в ресторан, чтоб спокойно поболтать. Я поболтала.... не только «жидкими блюдами», но и с солёными и молочным коктейлем. Единственно, в чём я твёрда – никакого мяса.

Поболтать – жратва, порадоваться – жратва, попраздновать – жратва, погрустить – опять она, окаянная. Всё основано на ней, всё крутится вокруг неё. Да когда же это кончится?

Сегодня стала на весы и поплохело – 78,4 кг. Опасно мне расслабляться иначе придёт финиш.

Дело в том, что у меня несколько лет назад диагностировали рассеяный склероз, но как только прекратила есть мясо, начала держаться сыроедения, настала ремиссия до сих пор. Улучшения были налицо. А сегодня утром почувствовала онемение в мышце ноги, как первый нехороший сигнал и в последнее время редко проскакивающие проблемы глотательного рефлекса, зрения. Мне ещё этого не хватало.
Не зря меня что-то заставило обратить внимание на эксперименты Максеника, Моноеда и заинтересоваться малокалорийным питанием.
Прочитала всю ветку Максеника. Только его посты, никаких других обсуждений. Очень интересно было читать научные доказательства о пользе малокалорийного питании, выводы Максеника, его оперирование научными фактами.

Померяла давление в 8:00 утра – 151/96 пульс 65. Соль затормозила воду. Вот и повышенное.
Сегодняшний вес 78,4 кг. Он будет отправным в моём малоколорийном питании.

Хорошее начинание 8 Марта. И люблю цифру 8.

[Лексир]

Сообщение от Helen Vasileva

Марсеник

Максенек

[Ромашка1980]

В добрый путь)))
Ты так хорошо, уверенно начинаешь.
Буду следить за твоими успехами

[Helen Vasileva]

17:30 – попила всего по чуть-чуть: апельсинового сока, яблочного и кунжутного молочка. Вышло- 450 ккал. Выпила всё быстро, а на расчёты до пития и после пошло время. Когда войдёт в привычку, думаю подсчёты быстрее буду делать. Надо зафиксировать кое-какие цифры, чтобы не искать в инете опять.

Пока делала окончательные подсчёты, проголодалась. Ну всё, на сегодня хватит. Ведь назвала тему «Мягкое голодание», так пусть и будет мягким голоданием.

Никому не говорю, а то скажут

Сообщение от boborom

!и ни в какие ворота не влезает!!

[Helen Vasileva]

Ломка такая же как на голодании. Чистка отличная, не жалуюсь

Вчера получилось пить 1 раз в день в течении 30 минут, тогда получится каждодневное голодание больше чем 23 часа. А вчерашних 450 ккал дали возможность ночью неплохо поспать, что на голодании для меня было невозможным.

Сделала вывод, что мягкое голодание – это первый шаг для тех, кому ВГ невозможно из-за сильной чистки или кому приходится работать или быть в форме и голодать. И как тело прочистится, тогда можно голодать без проблем.

Ещё я назвала свой режим МАЛОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА ВОИНА. Диета воина – это еда раз в сутки. Я усложнила её в лечебных целях – и сделала малокалорийной и перерыв между едой немного больше, чем 23 часа. В среднем. Не всегда получится есть в одно и то же время, так что перерывы иногда будут больше, чем 24 часа.

По Оганян не хочу даже близко, так как не хочу поднимать инсулин мёдом по многу раз в день. Да и постоянно пить и пить – нет, не для меня.

[Helen Vasileva]

Сегодня вышло 580 ккал. Нелегко было быть в форме, но нужно. Завтра сделаю поменьше ккал. Устала. Очень занятый день был.

[Helen Vasileva]

14:00 -14:30 Напилась вдоволь. 520 ккал. Хотела 450, но не рассчитала с соками. Решила уравнения и вышло больше, чем хотела.

Ломка, как всегда. Слабость, голод. Боюсь сорваться. Так и хочется послать всё это в баню и набить ЖКТ. И не просто набить, а всякой бякой. Какая сильная зависимость! Теперь понимаю наркоманов и алкоголиков. За дозу они готовы на всё.

В правой почке часто чувствую боль, иногда резкую. То в печени заколит-заболит. Как спазма сидит. Не знаю, какие процессы там идут. Неохота идти на узи. Надеюсь не камни. Много канители. Нужно идти к доктору, брать направление, потом ждать того дня, на который назначат обследование. Да и времени нет. На моих попытках голода тоже и в почках хватало и в печени. Ладно, тело лучше знает, что делать. Не буду мешать. Ведь я пока на полу-голодании.

[Helen Vasileva]

Интересная подборка о 500 ккал питании, что сделал Maksenek http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1320

Но особенно впечатлила эта, что "диета 500 ккал в день способна вылечить диабет 2 типа". У меня несколько знакомых или их родстаенников с диабетом, и что-то похожее уже встречала и пыталась помочь ссылками. Но мои знакомые не просто не хотят слушать, что нужно мало есть, но и агрессивно реагируют. А мне уже не раз советовали быть в тесном контакте с специалистами-диетологами. Больше верят в медицину и сдают и таят на глазах.

От себя скажу – жить на 500 ккал нелегко. Нужно полностью «менять мозги» и приобрести «ежёвые рукавицы». По опыту людей, что нашла на просторах интернета, на программирование себя, т. е. на приобретение стойкой привычки уходит до 3 месяцев по минимому.

О такой диете

Нажмите тут для просмотра всего текста

Диета 500 ккал в день способна вылечить диабет 2 типа, по данным исследования, проведенного в Медицинском центре Лейденского университета (Leiden University Medical Center) в Нидерландах. Четыре месяца на очень низкокалорийной диете устраняют зависимость от инсулина и уменьшают опасный жир вокруг сердца у пациентов с ожирением и сахарным диабетом 2 типа.

"Поразительно видеть, как относительно простое вмешательство очень низкокалорийной диеты эффективно лечит диабет 2 типа", говорит ведущий исследователь Себастьян Хаммер (Sebastian Hammer). "Более того, эти последствия являются долгосрочными, что свидетельствует о потенциале этого метода. Изменения в образе жизни для этих пациентов могут иметь более мощные полезные эффекты для их сердечно-сосудистой системы, чем лекарственные препараты".

В другом исследовании, опубликованном в Британии летом этого года, 11 человек с диабетом 2 типа достигли нормального уровня сахара в крови на диете 600 ккал в день. Они вернулись к обычному питанию через 2 месяца, и при этом 7 из 11 добровольцев сохранили нормальный уровень сахара в крови.