Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-12-2007, 23:52   #1
 
Аватар для Satsuma
 
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Калифорния
Сообщений: 302 Поблагодарил: 538
Поблагодарили 1,051 раз(а) в 244 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Обдумывая своё питание...

Я сейчас в середине 15-дневного голодания. Как обычно, пытаюсь планировать и обдумать своё питание после выхода. Мне кажется, что с каждым голоданием я своё питание улучшала. Перед текущей голодовкой сыроедила около трех месяцев, срывов не было. Хлеб и и печеное уже не воспринимается как что-то съедобное, на каких бы я не была мероприятиях и застольях. Мясо уже год как не ем и не хочу. Чего хотелось, так это сыра и яиц, но я держалась!

Что я ела много, так это орехов и семечек, слишком много, пожалуй. И с медом смешивала, и фруктами заедала. С этим планирую побороться. Мне, кстати, так и не удалось решить проблему с излишком веса, и на сыроедении он у меня рос только так, не стабилизировался.

Всерьёз думала о монотрофном сыроедении. Перелопатила кучу статей. В итоге у меня сложилось такое мнение, что зелень все же можно смешивать, а вот фрукты и орехи есть отдельно и монотрофно. Если полностью монотрофно, но есть тенденция есть одни фрукты и орехи, не будешь же просто пучок петрушки жевать. А зелень нужна в больших количествах, хлорофил тот же, да и для контроля веса полезнее.

В общем у меня складывается такой план:

1. Завтрак 8 утра: один вид фрукта какого-нибудь - либо мандарины, либо яблоки, дыня, ягоды, но что-то одно, вдоволь.

2. На работе перекус в 10:45-11:00 замоченные с вечера орехи или семечки.

3. Бег (8-10 км).

4. Обед на работе в столовке (13:00-13:30) (у нас есть салат-бар) - листовая зелень, огурцы, редиска, капуста, помидоры и т.д, большая тарелка всего вместе

5. Полдник (около 16:30) - фрукт одного вида (бананы или апельсины, т.к. они у нас на работе всегда лежат бесплатно, причем органические, без удобрений выращенные.

6. Ужин дома (19:00) - зеленый салат с луком и помидорами, с добавлением кунжута, авокадо в салате обязательно. Либо коктейль из зелени в блендере приготовленный, типа супа жидкого.

7. Вечерний чай (21:00-22:00) - с ложечкой меда и сырыми кусочками какао-бобов.

Жду критики и советов, что можно улучшить и изменить.

Спасибо заранее!
Satsuma вне форума  
2 пользователей сказали Satsuma спасибо за это полезное сообщение:
FROST (06-02-2009), Капля (22-11-2008)
Старый 11-12-2007, 17:44   #11
 
Аватар для Satsuma
 
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Калифорния
Сообщений: 302 Поблагодарил: 538
Поблагодарили 1,051 раз(а) в 244 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обдумывая своё питание...

Цитата:
Сообщение от Александр Катион Посмотреть сообщение
Все с тобой ясно ;-)))
С тобой тоже!
Satsuma вне форума  
Старый 11-12-2007, 19:06   #12
 
Аватар для Iurii
 
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 564 Поблагодарил: 1,052
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 372 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обдумывая своё питание...

Цитата:
Сообщение от Set
Жду критики и советов, что можно улучшить и изменить.
мне почти всё нравится... вот только чай это не посыроедски. зачем он вам?

Цитата:
Сообщение от Set
орехов, сухофруктов (от них планирую отказаться вовсе)
от сухофруктов стоит отказаться, а орехи можно и оставить (замачивайте их только)

Цитата:
Сообщение от Set
Ввела описаный выше рацион в программу fitday.com, чтобы посмотреть калории и сколько получилось всего
имхо не стоит заморачиваться на эту чушь, а просто ешьте, то что хотите и не мешайте.

Последний раз редактировалось Iurii; 11-12-2007 в 19:14..
Iurii вне форума  
Следущий пользователь сказал Iurii спасибо за это полезное сообщение:
Set (11-12-2007)
Старый 11-12-2007, 19:26   #13
 
Аватар для Satsuma
 
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Калифорния
Сообщений: 302 Поблагодарил: 538
Поблагодарили 1,051 раз(а) в 244 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обдумывая своё питание...

Цитата:
Сообщение от Iurii Посмотреть сообщение
мне почти всё нравится... вот только чай это не посыроедски. зачем он вам?
Дань привычке и традиции. Муж приходит с работы поздно, он садится ужинать, а я с ним чаю с мёдом пью. И гости у нас часто бывают поздние, сидим, пьём чай, разговариваем обо всём. И чисто психологически, детей уложишь, хочется спокойно посидеть в своё удовольствие. Просто воду хлебать как-то грустно.

А калории я посчитала просто для интереса, чтоб понять, не слишком ли обжорный рацион получился.
Satsuma вне форума  
Следущий пользователь сказал Satsuma спасибо за это полезное сообщение:
Капля (22-11-2008)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Питание в походах Вячеслав Питание 22 23-11-2015 17:12
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА мурлыка Диеты 10 26-01-2013 18:06
Любить себя и своё тело) полуничка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 705 10-01-2012 16:33
Правильное питание matroskin96 Питание 15 19-07-2010 09:40
Питание Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 4 29-01-2010 18:05


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:45. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter