Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-03-2018, 04:54   #21
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Nikolaivanych

Цитата:
Сообщение от Nikolaivanych Посмотреть сообщение
Чем более разнообразна и противна лично вам пища, тем большая вероятность того, что вы получите необходимые вам микроэлементы.
С. Савельев

Nikolaivanych, уточните, пожалуйста. Он имел в ввиду противна разнообразная пища или пища должна быть разнообразная.

У меня сейчас период, когда мне любая пища противна, кроме молока и яиц. Мясо так и не полюбила, ем, как лекарство. Возможно, именно, наличии полного состава микроэлементов в организме отторгает пищу. В связи с этим перешла на одноразовое питание, по вечерам.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-03-2018), infinity (16-04-2019), Nira (16-01-2019), YuliaRomzez (19-03-2018), Мария11 (19-03-2018), муравьиха (17-03-2018), Татика (04-10-2019)
Старый 17-03-2018, 07:13   #22
 
Аватар для Nikolaivanych
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106 Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 0
Re: Дневник Nikolaivanych

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Nikolaivanych, уточните, пожалуйста. Он имел в ввиду противна разнообразная пища или пища должна быть разнообразная.

У меня сейчас период, когда мне любая пища противна, кроме молока и яиц. Мясо так и не полюбила, ем, как лекарство. Возможно, именно, наличии полного состава микроэлементов в организме отторгает пищу. В связи с этим перешла на одноразовое питание, по вечерам.
Пища должна быть максимально разнообразна и включать не только ту, что нравиться, но и "не вкусную" и даже "противную".
Например противна вулканическая соль из-за запаха и привкуса тухлых яиц. Однако по содержанию минералов и микроэлементов она очень полезна.
E_Lena, молоко и яйца содержат много того, в чем нуждается и чем живет организм. Конечно лучше всего - "органические", т.е. от коров и кур живущих на "свободном" выпасе. В молоке достаточно жиров, белков и углеводов в легко усваиваемом состоянии, а яйца вообще эталон по пищевой ценности. Однако, по моему личному мнению, следует дополнять рацион фруктами по сезону, морепродуктами, субпродуктами, гов. печенью, корнеплодами. Еда нужна, конечно, в хорошо приготовленном виде - незачем нагружать пищеварительную систему дополнительным перевариванием, впрочем морковку можно просто натереть. Наш кишечник это сложнейшая система, которая сама выбирает то, что требуется организму из всего, поступающего в нее.
Например, если ваша печень не получает достаточного количества сахаров или если у нее недостаточно селена, она не может превратить тироксин в Т3, что тормозит щитовидную железу, замедляет обменные процессы, вызывает ожирение, проблемы с суставами, диабеты и т.п. (Привет длительно голодающим!)
До настоящего времени эволюция пока не наделила нас способностью усваивать новые виды "пищи" - идентичные натуральному. Поэтому если пища подверглась фабричной обработке, она не может быть полезной.
Тело намного умнее мозга, поэтому оно не дает разуму управлять процессами жизнедеятельности организма. От разума требуется только одно - найти, приготовить и съесть максимально разнообразную свежую еду. Тело само выберет из всего то, что ему нужно. Остальное покинет естественным путем.
Вес головного мозга около одного килограмма, а вес нервной системы желудочно-кишечного тракта порядка 2-х килограмм. И нам не дано знать что нужно нашему телу. Ведь даже простое чувство жажды запаздывает на полчаса.
Простая, разнообразная еда, свежий воздух, солнце и полноценный отдых - вот что нужно нашему телу. А нашему разуму - ставить созидательные цели и достигать их
.

PS: Кратко вот.
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность.
Nikolaivanych вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (17-03-2018), Nira (16-01-2019), Olga A (17-03-2018), Sky sky (19-03-2018), YuliaRomzez (19-03-2018), Мария11 (19-03-2018), муравьиха (17-03-2018)
Старый 17-03-2018, 07:28   #23
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Nikolaivanych

Спасибо. Я убегаю, но, обязательно обдумаю Ваше сообщение и поделюсь своими наблюдениями, т.к. они с опытом очень созвучны с тем о чём Вы пишете. Но, всему своё время.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
YuliaRomzez (19-03-2018), муравьиха (17-03-2018)
Старый 17-03-2018, 07:41   #24
 
Аватар для Nikolaivanych
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106 Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 0
Re: Дневник Nikolaivanych

E_Lena,
Специально для Вас - https://www.youtube.com/watch?v=g2efys9YJnM


Eggs (Ray Peat Email Exchanges)
I think soft boiling eggs is probably best. Scrambling them probably does cause some heat damage, but the difference in vitamin content is too small to matter.
Я думаю, что яйца, сваренные "всмятку", вероятно, лучше всего. Скремблирование их, вероятно, вызывает некоторое тепловое повреждение, но разница в содержании витамина слишком мала, чтобы иметь значение.

To use the protein of 2 eggs efficiently it would be good to have a glass of milk and a large glass of orange juice.
Чтобы эффективно использовать белок 2 яиц, было бы хорошо иметь стакан молока и большой стакан апельсинового сока.
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность.
Nikolaivanych вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (17-03-2018), infinity (17-04-2019), Nira (16-01-2019), YuliaRomzez (19-03-2018), муравьиха (17-03-2018)
Старый 17-03-2018, 15:30   #25
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Nikolaivanych

Цитата:
Сообщение от Nikolaivanych Посмотреть сообщение
Пища должна быть максимально разнообразна и включать не только ту, что нравиться, но и "не вкусную" и даже "противную".
С этим я согласна. Второй год пытаюсь полюбить мясо и всячески улучшить его вкус, пробовала готовить, мариновать, подогревать, безрезультатно. Оно мне конечно же не противно, но и не тянет. Ем как лекарство, источник всего комплекса минералов и витаминов, жиров, белков. Зато, молока могу и литр выпить, вкусно и сытно.

Цитата:
Сообщение от Nikolaivanych Посмотреть сообщение
по моему личному мнению, следует дополнять рацион фруктами по сезону, морепродуктами, субпродуктами, гов. печенью, корнеплодами. Еда нужна, конечно, в хорошо приготовленном виде - незачем нагружать пищеварительную систему дополнительным перевариванием, впрочем морковку можно просто натереть. Наш кишечник это сложнейшая система, которая сама выбирает то, что требуется организму из всего, поступающего в нее.
Год мясоедения стёр из моей памяти вкус фруктов. И сейчас с чистого листа, я вспоминаю, что из фруктов, с детства нравились кислые сорта яблок, мандарин, вишен, малина. Но, помню и свои слабости. Всегда не могла остановиться на одной мандаринке, яблоке. В лучшем случае килограмм, в худшем - пока не лопнет живот.

Для людей, зависимых от вкуса, есть фрукты очень опасно. Из-за желания чувствовать вкус на языке трудно остановиться. Сок в этом случае лучше. ИМХО.

Nikolaivanych, вы пьёте апельсиновый сок, как часто? После еды, нет бурления в животе ... из-за сахаров.

Из овощей, я рассматриваю кислые помидоры. Огурцы, возможно. Не помню, чтобы хотелось овощей, т.к. пью кислый каркаде с каждым приёмом пищи.

Цитата:
Сообщение от Nikolaivanych Посмотреть сообщение
Тело намного умнее мозга, поэтому оно не дает разуму управлять процессами жизнедеятельности организма. От разума требуется только одно - найти, приготовить и съесть максимально разнообразную свежую еду. Тело само выберет из всего то, что ему нужно. Остальное покинет естественным путем.
Тело не может обойтись без разума, разве только в детстве, когда инстинкты сильнее голоса разума. Дети чаще не любят есть, в отличие от взрослых. У большинства взрослых теряется связь-понимание с телом, и разум может как навредить, так и спасти.

Например, человек может размышлять, что он недополучает чего-то, а т.к. тело само разберётся чего ему не хватает, то чем больше, чаще и разнообразнее он будет есть, тем он будет здоровее. Переедать можно даже то, что полезно. И не всегда тело справиться с выводом лишнего и токсины изнутри тела будут его медленно отравлять.

Я бы сказала, что лучшая еда не та, что разнообразная, а та, что самая питательная разнообразными составляющими. По своему опыту знаю, чем меньше разнообразие, тем я лучше понимаю своё тело, свои хотелки и потребности.

Рецепт омлета, мне очень кстати. Яйца и молоко именно та еда, где и питательность и вкус на высоте.

Я знаю, что прийдёт время, когда я смогу на десерт съесть одно яблоко или мандаринку и остановиться. Но, пока я успешно справляюсь с видом сладкого и его присутствием в квартире без всякой задней мысли.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (18-03-2018), infinity (17-04-2019), Nira (16-01-2019), YuliaRomzez (19-03-2018), Мария11 (23-03-2018)
Старый 19-03-2018, 02:52   #26
 
Аватар для Nikolaivanych
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106 Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 0
Re: Дневник Nikolaivanych

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Nikolaivanych, вы пьёте апельсиновый сок, как часто? После еды, нет бурления в животе ... из-за сахаров.
Пью так часто как только нахожу спелые апельсины
Пью в между едой или перед едой.

Попробуйте вспомнить какое питание было в детстве, до школы. Было ли оно комфортным? Я, например, в детстве не любил фасоль и гречку. В настоящее время, вооруженный до зубов знаниями, начитавшись "умных" статей о растительных белках, несколько раз пытался питаться этими продуктами - ведь советуют же! Итог один - газы, сугубо удушливые, боль в животе и, как следствие, головная боль. Не моя это еда совершенно. Нечем у меня ее перерабатывать. Зачем заставлять следовать тому, о чем мое тело не знает и не умеет использовать? Незачем! Питайтесь как в детстве - понемногу, разнообразно и не делайте из еды культ.
Наиболее безопасная (!) еда (мало токсичных отходов и много нужных элементов) в прикрепленном в пред. сообщении рисунке. Двухмесячный опыт ея ( ) употребления мною уменьшил и улучшил запах от тела. А отсутствие потребности в ежедневном душе-ванне - основной признак уменьшения токсичности пищи и очищении выделительной системы (кожа). А может и нет
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность.
Nikolaivanych вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (19-03-2018), infinity (17-04-2019), Marianna (19-03-2018), Nira (16-01-2019), Olga A (19-03-2018), YuliaRomzez (19-03-2018), Мария11 (19-03-2018), муравьиха (19-03-2018)
Старый 19-03-2018, 08:50   #27
 
Аватар для Nikolaivanych
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106 Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 0
Re: Дневник Nikolaivanych

Расшифровка радиопередачи с Ray Peat.
Herb Doctors: Hot flashes, Night Sweats, The Relationship To Stress, Aging, PMS, Sugar Metabolism
PODCAST | Ray Peat
Aug 17, 2012 | Ray Peat

Нажмите тут для просмотра всего текста
SARAH JOHANNESSEN MURRAY: Okay. So I want to make sure to cover some things recommend to people to decrease hot flushes, whether you’re a male or female. Doctor Peat you were recommending?
RAY PEAT: Sugar, carbohydrates in general, but especially fruit. Gelatin is the protein that is best because it doesn’t make any serotonin. Salty foods helps to stabilise your blood sugar and lower the stress systems.
SARAH JOHANNESON MURRAY: And there’s also some herbs that can help to work on these systems. Nettle root blocks aromatase enzymes that increase estrogen. Vitex blocks prolactin, which increases estrogen.
RAY PEAT: Aspirin..
ANDREW MURRAY: Aspirin and caffeine.
RAY PEAT: Aspirin blocks aromatase and caffeine stimulates progesterone production.


SARAH JOHANNESSEN MURRAY: Хорошо. Поэтому я хочу удостовериться, что некоторые вещи рекомендуются людям для уменьшения "приливов", будь то мужчина или женщина. Доктор, что вы рекомендуете?
RAY PEAT: Сахар, углеводы в целом, но особенно фрукты. Желатин - это белок, который лучше всего потому, что он не вызывает выброс серотонина. Соленые продукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снизить уровень стрессовых систем.
SARAH JOHANNESON MURRAY: И есть также некоторые травы, которые могут помочь в работе над этими системами. Корень крапивы блокирует ферменты ароматазы, которые увеличивают эстроген. Витекс [священный] блокирует пролактин, который увеличивает эстроген.
RAY PEAT: Аспирин ..
ANDREW MURRAY: Аспирин и кофеин.
RAY PEAT: Аспирин блокирует ароматазу, а кофеин стимулирует продуцирование прогестерона.

Нажмите тут для просмотра всего текста
Celiac disease has been pretty much explained as an overlap between a part of the gluten protein molecule and a natural enzyme that we have in all of our cells and systems, the transglutaminase which sticks proteins together. And this is induced by lots of things to increase its quantity or decrease it. For example, the ACE inhibitors for treating blood pressure have been discovered to block it, to the extent, that people’s skin can fall off. The epidermis separates and forms blisters and comes loose because of inhibiting the transglutaminase. But other things can intensify the action. Estrogen, for example, will cause premature hardening of the epidermis. The cells are flattened and keratinized under the influence of estrogen, which is antagonized by vitamin A. The and the skin and the breast are places that especially involve these interactions of the hardening enzyme. And breast cancer and uterine cancer contain very large amounts of overproduction of the transglutaminase of certain kinds. And the antibody reactions that are involved in celiac disease can inactivate the natural enzyme when it occurs. And, for example, the scleroderma, the hardening and calcification of the skin and other membranes can apparently overlap considerably with Celiac disease involving over-activation of the transglutaminase enzyme.


Целиакия, в значительной степени, была объяснена как перекрытие между части молекулы белка клейковины природным ферментом, который мы имеем во всех наших клетках и системах - трансглутаминаза, которая связывает белки вместе. И это вызвано множеством вещей, чтобы увеличить его количество или уменьшить его. Например, было обнаружено, что ингибиторы АПФ для лечения артериального давления блокируют его, в той степени, в которой кожа людей может шелушиться и отпадать. Эпидермис разделяется, образуются и исчезают пузырьки из-за ингибирования трансглутаминазы. Но другие вещи могут усилить воздействие. Эстроген, например, вызывает преждевременное затвердение эпидермиса. Клетки сплющены и кератинизированы под влиянием эстрогена, который противодействует витамину А. К тому же кожа и грудь являются местами, которые особенно связаны с такими отверждающими действиями фермента. И рак молочной железы и рак матки содержат очень большое количество перепроизведенной трансглютаминазы определенных видов. И реакции антител, которые участвуют в целиакии, могут инактивировать естественный фермент, когда это происходит. И, например, склеродермия, затвердевание и кальцификация кожи и других мембран могут, по-видимому, значительно перекрываться с целиакией, включающей чрезмерную активацию фермента трансглутаминазы.

Для справки: Целиаки́я — мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки: глютен (клейковина) и близкие к нему белки злаков в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень.
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность.

Последний раз редактировалось Nikolaivanych; 20-03-2018 в 02:18..
Nikolaivanych вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (19-03-2018), Nira (16-01-2019), Olga A (23-03-2018)
Старый 23-03-2018, 05:44   #28
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник Nikolaivanych

Цитата:
а кофеин стимулирует продуцирование прогестерона.
Nikolaivanych, я помню, что Вы отказались от кофе. Очень много противоречивой инфы, что побудило Вас к такому шагу? Рей Пит к каким продуктам относит кофе и чай и как он это обосновывает? Спасибо.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23-03-2018, 06:17   #29
 
Аватар для Nikolaivanych
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106 Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 0
Re: Дневник Nikolaivanych

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Nikolaivanych, я помню, что Вы отказались от кофе. Очень много противоречивой инфы, что побудило Вас к такому шагу? Рей Пит к каким продуктам относит кофе и чай и как он это обосновывает? Спасибо.
E_Lena, мы - живые! Именно поэтому мы можем изменять себя. Когда человек находится в состоянии "затаренности" молочной кислотой, с "убитыми" митохондриями, когда днем - сонливость, а ночью - бессонница, то прием кофе будет вызывать ухудшение общего состояния. Либо появляются индивидуальные вкусовые предпочтения, когда кофе не хочется из-за излишне горького вкуса. Или проблемы с печенью/желчным, когда кофе вызывает боли после употребления.
Отказ от кофе как средство самодиагностики помогает понять свой организм, н-р появляются головные боли, что означает наличие хронически расширенных (или суженных{уже не помню}) сосудов головного мозга.
Так что, для понимания себя, иногда нужно попробовать как отказ, так и прием разной "гадости". Зато со временем появляется ощущение "съедобности" сразу после первой ложки.
Только так, по моему мнению, можно восстановить понимание пищи - что нужно, а что нет в настоящий момент.
Кстати, приготовление себе еды, тоже приводит к пониманию полезности пищи.
Конечно, приготовление еды только из "сырых" компонентов, "нарезать колбасу красиво" не входит в этот процесс.
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность.

Последний раз редактировалось Nikolaivanych; 23-03-2018 в 07:04..
Nikolaivanych вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (29-03-2018), E_Lena (23-03-2018), infinity (22-04-2019), Nira (16-01-2019), Olga A (23-03-2018), Мария11 (23-03-2018), муравьиха (24-03-2018)
Старый 27-03-2018, 03:11   #30
 
Аватар для Nikolaivanych
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106 Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 0
Re: Дневник Nikolaivanych

Вит. D, холестерин, ЩЖ, вит. К и блага цивилизации (смарт, ТВ и комп).

Нажмите тут для просмотра всего текста
Lets just clarify first….it is not a vitamin but a hormone. Sun + Cholesterol + Thyroid hormone = Vitamin D production. If you are taking statins, have low cholesterol, don’t get outside much or have thyroid issues…you can take all the vitamin D you want. Unfortunately it will do nothing except raise your lab values until you go off. In order to regulate Vitamin D in the body, you have to regulate thyroid function, which will regulate cholesterol function. You also have to get off your phone, from behind the TV and computer and get outside!
☀️ Whos is at risk?
-Skin cancer:
-People who wear excessive sunscreen (that is loaded with polyunsaturated fats)
-People who live in northern climates in colder months
-Avoiding sun exposure
☀️ The best prescription….
-regulating cholesterol levels through regulating thyroid function. This is all about eating metabolic foods and regulating food frequency. This will reteach the liver how to store glycogen, which will increase thyroid hormone conversion which will thus regulate cholesterol function. As we mentioned last week, high cholesterol is a marker for decreased thyroid function.
-red light therapy stimulates enzymes in your cells that up regulate oxidative energy production
-safer tanning beds in the winter 1-3x per week
-foods such as fish, dairy, orange juice and eggs that contain vitamin D to support conversion and production
-go on vacation to a sunny spot
-lastly supplements, BUT…
"Supplementing with Vitamin D when one is deficient in Vitamin K can have a negative impact on our arteries. Vitamin D supplements liberate calcium from our bodies, and in the case of Vitamin K deficiency, the calcium may go to our arteries instead of our bones. Adequate Vitamin K can prevent arterial calcification and encourage getting more calcium to the bones, which is beneficial in osteoporosis, a common condition seen in people with Hashimoto’s.”
Dr. Izabella Wentz


Давайте сначала проясним [что витамин D] - Это не витамин, а гормон.
Солнце + холестерин + гормон щитовидной железы = производство витамина D.

Если вы принимаете статины, имеете низкий уровень холестерина, не выходите на улицу или имеете проблемы с щитовидной железой ... вы можете принимать все необходимые витамин D. К сожалению, он ничего не делает, кроме как будет улучшать ваши анализы до тех пор, пока вы не закончите прием.

Чтобы регулировать витамин D в организме, вы должны регулировать функцию щитовидной железы, которая будет регулировать функцию холестерина. Вы также должны отложить в сторону телефон, телевизор, компьютер и выйти на улицу!

☀️ Кто находится под угрозой?
Рак кожи:
- Люди, которые чрезмерно используют солнцезащитный крем (который загружен полиненасыщенными жирами)
- Люди, которые живут в северном климате в холодные месяцы и
- Избегают солнца

☀️ Лучшие рецепты ....
- регулирование уровня холестерина посредством регуляции функции щитовидной железы потреблением метаболических продуктов и регулировании частоты приема пищи. Это позволит "насытить" печень, как хранилище гликогена, а это увеличит превращение гормонов щитовидной железы, таким образом регулируя функцию холестерина. Как мы упоминали на прошлой неделе, высокий уровень холестерина является маркером для снижения функции щитовидной железы.
-терапия красным светом стимулирует ферменты в ваших клетках, которые регулируют производство окислительной энергии - спальные солярии зимой 1-3 раза в неделю
- такие продукты, как рыба[камбала, треска], молочные продукты[молоко, сыр, масло], апельсиновый сок[свежевыжатый] и яйца, содержащие витамин D ..
- проводить отпуск в солнечных краях
- прием дополнительно [вит. D],
НО ...
«Прием витамина D, когда у вас дефицит витамина К, может отрицательно сказаться на наших артериях. Добавки витамина D высвобождают кальций из наших тел, а в случае дефицита витамина K , кальций может поступать в наши артерии вместо костей. Адекватный прием витамина К [н-р гов. печень 1 р./нед.] может предотвратить кальцификацию артерий и стимулировать получение большего количества кальция в кости, что полезно при остеопорозе (обычное состояние, наблюдаемое у людей с болезнью Хасимото)» Dr. Izabella Wentz
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность.

Последний раз редактировалось Nikolaivanych; 27-03-2018 в 09:41.. Причина: В [...] мои личные уточнения.
Nikolaivanych вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (27-03-2018), infinity (17-04-2019), Nira (27-03-2018), Olga A (27-03-2018), муравьиха (28-03-2018), Татика (04-10-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:53. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter