|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-01-2020, 15:40 | #4041 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,205
Поблагодарил: 21,940
Поблагодарили 50,275 раз(а) в 7,292 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Бегать так сразу и начну как варикоз вылечу, но он чего то не хочет лечиться. Скорее незаметно по капле дальше прогрессирует.
|
13-01-2020, 15:54 | #4042 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
13-01-2020, 16:22 | #4043 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,819
Поблагодарил: 16,508
Поблагодарили 13,226 раз(а) в 1,844 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
13-01-2020, 16:26 | #4044 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
13-01-2020, 16:58 | #4045 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,214
Поблагодарил: 41,985
Поблагодарили 54,722 раз(а) в 6,199 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Сергей, скажу по секрету, у Лары есть что сказать по поводу бега и варикоза вен нижних конечностей. Мы сейчас наблюдаем за её состоянием. Пока не хотим выкладывать эти наблюдения, ждём подтверждения или опровержения результатов. Но есть интересный личный опыт.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
13-01-2020, 17:11 | #4046 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,205
Поблагодарил: 21,940
Поблагодарили 50,275 раз(а) в 7,292 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Я запасусь терпением, новсе улучшения при запущенном варикозе только за счет компенсаторных механизмов. Но старые капилляры склерозировали, склеились и лежат в гробнице. Возможно закладка новых и дает эти улучшения, например у меня были ночные судорги, но теперь их нет и вообще запас прочности возрос. Тем не менее внешний вид не улучшился и полностью симптомы не пропали. Вот если варикоз не запущенный, то да говорят можно велосипедом вылечить, а моему уже 42 года и 30 лет он прогрессировал очень заметно, сейчас правда затаился до поры.
|
13-01-2020, 17:13 | #4047 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,214
Поблагодарил: 41,985
Поблагодарили 54,722 раз(а) в 6,199 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пумба, это Лень. Ты ещё плохо чувствуешь свой организм. Вот полежишь день, полежишь два, например, в больнице. И у чувствительных натур уже возникает "стресс бездействия". Ты тоже сможешь его почувствовать, если у тебя есть эта возможность. Зачастую в семье такой возможности нет, всегда находятся какие-то "дела". Но бытовые дела, не связанные с хорошей физической нагрузкой, чаще утомляют психически и появляется обманчивое чувство "усталости". Кажется, что хочется полежать на диване, а на самом деле, организм "просит" движения.
У активных людей за годы уже вырабатывается определённый "режим" чередования нагрузок и отдыха, который позволяет держать тело в оптимальной физической форме. Но всё индивидуально. Я, например, днём и в будние дни, и в выходные всегда устраиваю себе "тихий час". ROM, насколько я помню, тоже это практикует. А Лара, например, днём вообще не отдыхает, даже если плотно покушает.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
13-01-2020, 17:28 | #4048 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,214
Поблагодарил: 41,985
Поблагодарили 54,722 раз(а) в 6,199 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
И организм способен адаптироваться к любым нарушениям своих функций. Если человек теряет какое-то чувство, зрение или слух, например, другие органы чувств компенсаторно усиливают свои функции настолько, что это облегчает активному человеку движение и ориентацию в пространстве. По такому же механизму организм способен компенсировать и недостаточность функций клапанов вен. У него есть для этого механизмы. Например, известный нам "мышечный насос", повышенное сокращение икроножных мышц. Есть у него возможность перераспределения кровотока через глубокие или поверхностные вены нижних конечностей. Или присасывающая функция диафрагмы. Её некоторые врачи называют "вторым сердцем". Наверняка, есть и другие механизмы. Но только нужно поставить организм в такие условия, чтобы он эти компенсаторные механизмы применил. Вот в Природе, если бы ты, Сергей, занимался охотой, добывал бы пищу для семьи, то начал бы бегать, и получил бы сначала ухудшение состояния. Но ситуация бы заставила бы тебя продолжать бегать. Тогда организм бы и "включил" эти механизмы.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
13-01-2020, 17:46 | #4049 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,214
Поблагодарил: 41,985
Поблагодарили 54,722 раз(а) в 6,199 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
13-01-2020, 17:53 | #4050 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,214
Поблагодарил: 41,985
Поблагодарили 54,722 раз(а) в 6,199 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. Новая рабочая неделя.
Утро ночью, как всегда! В 2 часа Марш-бросок 15км по свежевыпавшему снежку. Ляпота!!! Рабочие нагрузки средние. До обеденного перерыва прилично нагрузился. В обед немного поспал. В конце рабочего дня корпоратив, день рождения сотрудницы. Поэтому рацион одноразовый но разнообразный: 16.00 - 17.30 оливье, хлеб, варёный картофель, мандарины, виноград, торт Потом после работы часок поспал. Пока больше спать не ложусь, чтобы не сбивать график. Надеюсь, завтра встану пораньше и успею на утреннюю пробежку. Завтра по плану кроме бега вечерняя тренировка с гирей.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|