|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-11-2018, 19:18 | #81 | |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,813
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
Robertovna,
Цитата:
лимон своего рода натуральный антибиотик.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
|
9 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение: |
galla (23-11-2018),
Gulichka (23-11-2018),
marimosk (23-11-2018),
Robertovna (20-11-2018),
Валерия+ (06-12-2018),
Зебра (23-11-2018),
Княженика (16-12-2018),
Кремышев (20-11-2018),
Чудоелочка (20-11-2018)
|
20-11-2018, 08:29 | #82 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
piumina,спасибо за совет! На будущее учту... А на данный момент кашель меня уже не беспокоит.
И в целом самочувствие моё улучшилось. Даже скованность в теле, которую я восприняла как старческую, прошла. И это как побочный результат моих стараний на понижение веса, а не на оздоровление. Целенаправленно оздоровлением я займусь позже - после похудения. Закончилась десятидневка моих ментально-виртуальных занятий. Следующие 10 дней будут реальные физнагрузки: каошики, ходьба и прочее. Тело само уже просит этого. А в рационе у меня сегодня только сладкое. Досыта накормлю себя этим, чтобы потом с легкостью опять перейти на гречку с курятиной. |
14 пользователей сказали Robertovna спасибо за это полезное сообщение: |
23-11-2018, 04:53 | #83 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
Всем привет!
Вес на утро 78.8 кг. С начала ИГ минус 6.7 кг. Наконец-то перешагнула восьмерку! Даже настроение улучшилось.. Питание последние три дня в основном из гречки на воде и курятины. Только по утрам позволяла пару печеньев или конфет. После 15.00 по-прежнему ничего кроме зеленого чая или воды. Эта десятидневка у меня физически насыщена: ходьба по 3-4 часа в день йога танец Каошики упражнения с гантелями по утрам разминка Я всегда считала занятия ходьбой лишней тратой времени. Уж лучше что-нибудь связать за это время, или приготовить что-нибудь вкусненькое. Вот решила пожертвовать этими делами и посмотреть что из этого выйдет. После продолжительной ходьбы у меня улучшилось настроение. А это для меня очень важно, так как последние годы меня замучила тоска и непонятная тревожность. И всё это на пустом месте. Так что прекращаю вязание в пользу ходьбы, тем более, что готовые вязаные изделия дешевле купить, чем самой связать. С готовкой тоже упростилось, Я и мужа приучила питаться проще и здоровей. Вот и сейчас, дописав, пойду опять на прогулку. |
16 пользователей сказали Robertovna спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (23-11-2018),
galla (23-11-2018),
Gulichka (23-11-2018),
infinity (16-04-2019),
marimosk (23-11-2018),
piumina (24-11-2018),
ROM (23-11-2018),
taina (24-11-2018),
TatSu (23-11-2018),
Валерия+ (06-12-2018),
Зебра (23-11-2018),
Ирина П-А (23-11-2018),
Княженика (16-12-2018),
Кремышев (23-11-2018),
Орхи (23-11-2018),
Татика (23-11-2018)
|
23-11-2018, 04:55 | #84 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,551
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
Круто!
|
23-11-2018, 08:35 | #85 | |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
Цитата:
я Вас поздравляю от всей души! Запомните это чуство победителя - это наше (человеческое) нормальное состояние :) Берите мужа с собой на прогулки, так будет ещё интереснее и если у одного из Вас не будет настроения, то второй "потащит" его за собой Мы так с милым периодически часами гуляем, даже если на улице мелкий дождь, иногда по дороге домой идём за покупками (но только в конце прогулки). Это хорошо укрепляет настроение - мы болтаем много о разном, а потом оба довольные с лёгкими полными кислорода возвращаемся домой и вместе пьём чаёк. |
|
11 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение: |
24-11-2018, 05:32 | #86 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
Зебра, спасибо! А я вот увлеклась прогулками уж очень и не заметила, что же такого неправильного сделала, что разболелась. Теперь и температура и кашель. Блииин...обидно((((
Ну что ж буду лечиться. Одно радует, что в подобной ситуации у меня пропадает аппетит совсем и мне не грозит возврат потерянных кг. |
12 пользователей сказали Robertovna спасибо за это полезное сообщение: |
24-11-2018, 12:51 | #87 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
ну это не страшно, скоро пройдёт :) Простуда в холодную погоду и домоседов "ловит", просто у тех, кто регулярно двигается это проходит легче и быстрее. Только температуру таблетками не сбивайте - она организму полезна в борьбе с бактериями/вирусами (если конечно не выше 40).
|
04-12-2018, 06:40 | #88 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
Всем привет!
Наконец-то я пришла в себя после лихорадочной простуды. Аппетита совсем не было, питалась в основном чаями с вареньем, да куриным бульоном с подсушенным хлебом небольшими порциями. Ну и убрались с меня за 10 дней почти 5 кг. Сейчас мой вес 73.8 кг. Хотя не достигла я запланированного веса 67 кг, решила на время остановить свою гонку на похудение. Почти 12 кг за два месяца - это для меня хорошее достижение. Теперь вес фокус внимания направлю на оздоровление. Я узнала, что мерцательная аритмия, которая у меня в наличие имеется, может привести к инсульту. Испугалась... И с сегодняшнего дня все мое внимание на устранение этой самой аритмии. И что собираюсь делать? Пока такие идеи: 1.Ходьба медленная и ритмичная, которая будет принуждать сердце работать в заданном ритме. Когда-то давно я так избавилась от сильнейшей тахикардии. Ходила дома по кругу со скоростью 60-70 шагов в минуту. На улице так не получалось - обязательно что-нибудь помешает и собьет с ритма. Так что ходила и ходила по дому как заведенная мартышка))) 2. Самопрограммирование. Периодически в течение дня проговариваю фразы для установления правильного ритма. 3. Травяные чаи имеющие антиаритмические свойства. Я пока не знаю, есть ли такие травы, но буду узнавать. Ну и конечно буду изучать любую информацию на эту тему. Настроение у меня замечательное и всем я желаю такого же! |
15 пользователей сказали Robertovna спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (05-12-2018),
galla (04-12-2018),
infinity (16-04-2019),
marimosk (04-12-2018),
Olga A (06-12-2018),
Ratlana (05-12-2018),
ROM (04-12-2018),
taina (04-12-2018),
TatSu (07-12-2018),
Валерия+ (06-12-2018),
Княженика (12-12-2018),
Кремышев (04-12-2018),
Орхи (04-12-2018),
Репа (04-12-2018),
Татика (08-12-2018)
|
05-12-2018, 11:24 | #89 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
Всем привет!
С утра наблюдаю за своей аритмией и её характером. И вот что открыла для себя: В покое на каждые 8 ритмичных ударов 2 последующих выбиваются из этого ряда. При медленной ходьбе уже на 3-4 ритмичных удара столько же неритмичных. А при ускоренной ходьбе уже через несколько минут вообще невозможно почувствовать какой-либо ритм. Совершенно беспорядочная тахикардия. Теперь мне понятна моя нелюбовь к ходьбе и потеря работоспособности на весь день даже после хождения в магазин. На сегодня сделан вывод: ходьба более 2.7 км в час пока для меня в запрете. И еще решила заменить ходилки по дому ходьбой на месте - так лучше поддерживать ритмичность в движении. Хотя может и не лучше...проверю... |
12 пользователей сказали Robertovna спасибо за это полезное сообщение: |
06-12-2018, 14:17 | #90 |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое интервальное голодание
Добрый вечер!
Продолжаю подбирать способы оздоровления. Попробовала ходьбу на месте - не понравилось - быстро устаю уже через пару минут. Лучше продолжу ходьбу кругами по комнате. Из прихожей убрала всё мешающее, теперь можно ходить, не спотыкаясь даже с закрытыми глазами. На ютюбе присмотрела программу восстановления ритма сердца изохронными звуками. Чисто из любопытства решила попробовать в течение недели. Продолжаю проговаривать фразы самопрограммирования несколько раз в день. В это я верю - что человек себе внушит, то и получит. Режим питания тот же - 18/6, только свежие фрукты решила заменить на сухофрукты. . Основа рациона - гречка с овощами и куриными крылышками на обед. Из витаминов принимаю ундевит . А вот за травяными чаями против аритмии я так и не сходила в аптеку... |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
7 лет отсутствуют ВСЕ болезни и это я считаю только первым шагом | LeVV | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 262 | 05-04-2019 17:30 |
Вкус настоящей жизни – только в опыте жизни без еды. | Сamomille | Архив | 1 | 04-08-2014 14:12 |
Вкус настоящей жизни – только в опыте жизни без еды. | Сamomille | Архив | 1 | 04-08-2014 12:11 |
Хочу быть, здоровой! | Галчонок | Архив | 12 | 29-06-2014 05:54 |
Длинный дневник. Против псориаза и для активной, здоровой жизни. | Wildrain | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 30 | 14-11-2011 16:12 |
Спонсорские ссылки: | |
|