Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-07-2019, 11:54   #341
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Кста сейчас вспомнил что когда я начинал первый раз поднимать гирю и то же 8 кг, то делал по 6 раз 3 или 4 подхода, потому что она меня била по руке, по предплечью. Я видео еще тогда не смотрел, ничего не прочитал, думал что сам умный. И было тогда мне 56 лет лет. А у тебя Лариса старт более перспективный. Возможно тебе Кремышев технику показал или ты на лету хватаешь? В принципе в рывке техника простая - раскачивай и накидывай, но мне вот не сразу далась, а в толчке от груди и до сих пор не могу сделать удовлетворительно.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), ROM (16-07-2019), Кремышев (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Нэлли (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 12:00   #342
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Да, мне Андрей технику показал, и я на лету её схватила!
А вообще-то, Серёж, до меня только что дошло, поэтому дополняю этот пост:
- Я гирей-то махала 2-мя руками! Так что в моём старте никакой перспективы, наверное, нет! А жаль...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Последний раз редактировалось Лара-М; 16-07-2019 в 12:31..
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), snail (17-07-2019), Княженика (16-07-2019), Кремышев (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Нэлли (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 12:37   #343
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Сегодняшняя силовая тренировка в тренажёрном зале:
1 Жим грифа лёжа (на тренажёре СМИТ).
3п. (вес – 9кг – всё по 10 раз)
2. Бабочка – 3подхода
(10кг – 12р., 15кг – 10р., 12,5кг – 12р.)
3. Вертикальная тяга – 3 подхода
(12кг – 20р., 19кг – 15р., 12кг – 30р.,)
4. Подъём на бицепс (нижний блок) – 3 подхода
(7,5кг – 10р., 5кг – 15р., 5кг – 15р.)
5. Разгибание рук на верхнем блоке – 3 подхода
(7,5кг – 20р., 10кг – 20р., 10кг – 20р.)
6. Отжимание от высокой опоры (стены) – 3 подхода
(15раз, 20 раз, 15 раз)
7. Рывок лёгкой гири (8 кг)
(15 раз, 20 раз, 20 раз)
Многовато для начинающей. Это даже мягко сказано.
Я для своих подопечных оставил бы всего треть.
Не навреди! Вот первая заповедь тренера!
Есть такое у Кремышева, ему постоянно рекорды подавай!
Не все же восстанавливаются как он за пару часиков!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), TatSu (17-07-2019), Княженика (16-07-2019), Кремышев (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Нэлли (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 12:47   #344
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Многовато для начинающей. Это даже мягко сказано.
Я для своих подопечных оставил бы всего треть.
Не навреди! Вот первая заповедь тренера!
Спасибо за предупреждение. Очень важно для меня. А то хотела опять бежать за Ларой , стыдно же отставать. Я человек увлекающийся.. Один раз уже прибегала к травме
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), ROM (16-07-2019), TatSu (17-07-2019), Княженика (16-07-2019), Лара-М (17-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Сергеев (16-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 13:29   #345
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Спасибо за предупреждение. Очень важно для меня. А то хотела опять бежать за Ларой
С железом можно бежать за Ларой потому что есть калькуляторы которые учитывают возрастной коэффициент и собственный вес. Это конечно не 100% объективно, но неплохо для проведения сквозных соревнований между участниками разного возраста, чтоб уравнять шансы. В беге вот я не знаю есть ли возрастные коэффициенты или нет и какие. Но за Ларой бежать не просто, работоспособность у нее пока хорошая, лань еще та.

Последний раз редактировалось Сергеев; 16-07-2019 в 14:03..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-07-2019), infinity (16-07-2019), ROM (16-07-2019), TatSu (17-07-2019), Княженика (16-07-2019), Кремышев (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Мария11 (16-07-2019), Нэлли (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 17:35   #346
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Сегодняшняя утренняя пробежка
12км 500м - за 1час 34 мин.45 сек. – темп = 7.35 мин/км
Первые 5 км за 35 мин. 02 сек. – темп = 7 мин. 0 сек./км
Вторые 5 км за 38 мин. 14 сек. – темп = 7 мин. 39 сек./км
Остальные 2 км 500 м за 21 мин. 29 сек. – темп = 8 мин. 36 сек./км

Улучшила свой результат на одну секунду - в прошлый вторник темп был -7.36 мин/км.
Лара, с учетом прошлой "недели отдыха от бега", этот результат я считаю хорошим! Темп не упал и в следующих тренировках будет только расти.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (16-07-2019), ROM (17-07-2019), TatSu (17-07-2019), Княженика (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (17-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 17:42   #347
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Да, мне Андрей технику показал, и я на лету её схватила!
А вообще-то, Серёж, до меня только что дошло, поэтому дополняю этот пост:
- Я гирей-то махала 2-мя руками! Так что в моём старте никакой перспективы, наверное, нет! А жаль...
Как двумя руками? Я же одной показывал, по очереди. А двумя руками я не представляю, как делать. Ну махнуть вниз ещё можно, а как наверху её ловить?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (16-07-2019), ROM (17-07-2019), snail (17-07-2019), TatSu (17-07-2019), Княженика (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (17-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 17:44   #348
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Многовато для начинающей. Это даже мягко сказано.
Я для своих подопечных оставил бы всего треть.
Не навреди! Вот первая заповедь тренера!
Есть такое у Кремышева, ему постоянно рекорды подавай!
Не все же восстанавливаются как он за пару часиков!
Я считаю, что для другой "начинающей" это много, но для нашей начинающей Лары - это в самый раз!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (16-07-2019), ROM (17-07-2019), snail (17-07-2019), TatSu (17-07-2019), Княженика (16-07-2019), Лара-М (16-07-2019), Репа (16-07-2019), Сергеев (17-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 19:30   #349
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 38,079
Поблагодарили 11,801 раз(а) в 1,668 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Лара-М, https://www.youtube.com/watch?v=OWPjSinBrlA Вот так же махала?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
ROM (17-07-2019), snail (17-07-2019), TatSu (17-07-2019), Инфинити (04-03-2020), Кремышев (16-07-2019), Лара-М (29-07-2019), Нэлли (17-07-2019), Репа (17-07-2019), Сергеев (17-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Старый 16-07-2019, 19:39   #350
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Да, Княженика, вот так примерно мне показывал работу с гирей Андрей-Кремышев. Но сегодня в нашем тренажёрном зале мне дали вместо 4-х кг, 8-ми кг-ю гирю и сказали, чтоб поднимала двумя руками, а то тяжело - ну и я, дурочка, послушалась...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Последний раз редактировалось Лара-М; 17-07-2019 в 09:56..
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (16-07-2019), ROM (17-07-2019), snail (17-07-2019), TatSu (17-07-2019), Княженика (16-07-2019), Кремышев (16-07-2019), Нэлли (17-07-2019), Репа (17-07-2019), Сергеев (17-07-2019), Чудоелочка (16-07-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:54. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter