Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-07-2019, 04:11   #261
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Лара, как самочувствие сегодня? После голодания бегать легче, или наоборот, сложнее? Слабости нет?
У меня 36 часов заканчивается, сейчас кушать пойду, завтракать
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), Княженика (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Лара-М (03-07-2019), Мария11 (03-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Репа (03-07-2019), Сергеев (03-07-2019)
Старый 03-07-2019, 09:02   #262
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Agasha Посмотреть сообщение
После голодания бегать легче, или наоборот, сложнее?
Навряд ли Лара сегодня бегать сможет, да и работать то же. Гликоген то весь тю-тють! Я после суток и то заряжаюсь на качественную тренировку чуть ли не сутки, ну ладно пускай хотя бы до 14 часов. Тем более мы с Ларой на углеводах сидим и значит к кетозу привычки нет и тренировки в голодании у неё пока нет. После 36 часов я лично не могу поднимать гири на следующий день, если только к полуночи.
И мысль такая навязчивая крутится, что раз Лара в последнее время хорошо прибавляла беговую дистанцию значит все делала правильно и пока надо продолжать старую стратегию раз отдача такая мощная. Вообще конечно при соответствующей подготовке в кетозе можно можно бегать в лёгком темпе, но это еще освоить надо, вот прям сразу так не получится. У меня на 2й день голодания в связи с тем что нет сахара даже судорга с больной варикозной ногой бывает от простой ходьбы.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-07-2019), galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), ROM (03-07-2019), Княженика (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Лара-М (03-07-2019), Мария11 (03-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Нэлли (03-07-2019), Репа (03-07-2019)
Старый 03-07-2019, 10:19   #263
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за вторник 2 июня:
УРА-А-А! Я осилила 36-часовое голодание !!! (с 19.00 понедельника по 7.00 среды)
- 6.00 – Подъем и взвешивание (62.800).
- 6.05 – Ленивая гимнастика
- 6.40 – Короткая пробежка – 12 км (после бега - вес = 61.700).
- ЗАВТРАК – 1 стакан воды.
- 10.00 – Групповое занятие «Здоровая спина» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 11.00 – Непрерывное плавание в бассейне – 30 минут.
- ОБЕД - 1 стакан воды.
- 15.05 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке – общение с мамой (шёл дождь ).
- УЖИН – 1 стакан воды.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-07-2019), galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), ROM (03-07-2019), Княженика (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Мария11 (03-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Репа (03-07-2019)
Старый 03-07-2019, 10:26   #264
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Агаша, спасибо, самочувствие хорошее, бодрое! Греет душу, что наконец-то осилила то, что для других – обычное дело !
Сегодня в 7 утра налопалась «от пуза» и пошла к 8.30 на «Цигун», куда надо приходить с пустым желудком ! Но ничего, поблажек себе не делала, всё выполняла, как положено.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-07-2019), galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), Княженика (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Мария11 (03-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Нэлли (03-07-2019), Репа (03-07-2019)
Старый 03-07-2019, 10:34   #265
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

И да, я сегодня не бегала, потому что:
Во-первых, совершенно правильно Сергеев говорит, что «гликоген то весь тю-тють!»!
Во-вторых, у меня сегодня по тренировочному плану нет бега, патамушта – см. пункт первый ! (у меня 3 короткие бегательные тренировки – вторник, четверг, пятница; и одна длинная – в выходные).
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-07-2019), galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), ROM (03-07-2019), Княженика (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Мария11 (03-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Нэлли (03-07-2019), Репа (03-07-2019)
Старый 03-07-2019, 10:44   #266
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Сергеев, моё расписание занятий в фитнес-центре таково:
Понедельник – «Миостретчинг» - кроме растяжек - обязательно прокатка мышц (внешняя и внутренняя стороны, боковые поверхности) на ролле – я думаю тебе это очень нужно!
Вторник – «Здоровая спина» - тоже растяжка для различных мышц спины.
Среда – «Цигун» - и это своего рода растяжка. Только для других мышц и прохлопывание рук и ног (внешняя и внутренняя стороны, боковые поверхности) – очень хорошая штука!
Четверг – «Миостретчинг» - растяжка и прокатка мышц (внешняя и внутренняя стороны, боковые поверхности) на ролле.
Пятница – утром - «ДинамикЙога» - асаны, вечером – цигун.
Выходные – отдыхаю (у меня длинная беговая тренировка – 20 км).
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), ROM (03-07-2019), Княженика (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Репа (03-07-2019)
Старый 03-07-2019, 11:45   #267
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 38,079
Поблагодарили 11,801 раз(а) в 1,668 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Короткая пробежка – 12 км
Ага, уже 12 км стало "короткой пробежкой" :) Лара, хочу спросить, у тебя спина не болит? Просто в нашем возрасте это обычное дело, или занятия в спортзале помогают? Сколько в Москве стоят такие занятия в месяц?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-07-2019), galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Лара-М (03-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Репа (03-07-2019)
Старый 03-07-2019, 12:29   #268
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Сергеев, моё расписание занятий в фитнес-центре таково: Пн, Вт, Ср, Чт, Пт
Понятно, спасибо. Значит бум растягиваться 5 раз в неделю, если получится конечно, в смысле если организм выдержит. Надо наверное эту растяжку максимально деликатно делать.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), ROM (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Лара-М (03-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Нэлли (03-07-2019), Репа (03-07-2019)
Старый 03-07-2019, 16:32   #269
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Княженичка,нет, спина не болит, и я думаю, что ты права, помогают систематические растяжки, скрутки, йоговские асаны и ещё – бассейн !
У нас в Подмосковье сейчас - летние скидки на все виды абонементов. Мой (групповые занятия, бассейн, тренажёрный зал, банные процедуры) - на 9 месяцев стоит 35 тысяч. И их мне дал мой спортивный сын :)!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Последний раз редактировалось Лара-М; 03-07-2019 в 17:00..
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-07-2019), galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), Княженика (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Репа (04-07-2019), Сергеев (04-07-2019)
Старый 03-07-2019, 16:41   #270
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Сергеев, - максимально деликатно – это главное условие!!! «Тянешь» что-нибудь, доходишь до места дискомфорта – чуть назад, и начинаешь дышать (ты же знаешь – извини, что ещё раз пишу). Вдох – держишь комфортное растяжение – выдох – чуть «затягиваешь гайки» и опять – не больше 5-ти циклов. Очень осторожно – лучше не дотянуть, чем перетянуть!
И каждый день недели РАЗНОЕ! Разные асаны, растяжки, скрутки. И будешь у нас – «гуттаперчивым мальчиком» !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-07-2019), galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), Княженика (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Репа (04-07-2019), Сергеев (04-07-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:54. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter