Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней

[Не сдаваться]

Тигруля, ого, а можно Вас попросить поделиться своим опытом победы над куривом в моей теме? В подробностях, если можно :)

[Тигруля]

Да ,напишу -расскажу ))

[winema]

За годы на форуме я видела здесь много людей, которые бросали курить при помощи голодания. Вроде для большинства из них это работало, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Сама я не курю, поэтому ничего не могу сказать из личного опыта.

[Тигруля]

Сегодня 6 день моей попытки сбросить лишний вес .За выходные вес вернулся до 77.7,утром проветрила уровень кетонов в моче (показало 4 -означает хороший кетоз).Сегодня голодаю ,возможно буду есть через день ,все же в кетозе голодать легче .Но по какой причине привес 2 кг я не понимаю (

[Abby]

Сообщение от Тигруля

Но по какой причине привес 2 кг я не понимаю (

Наверное, по этой:

Сообщение от Тигруля

Решила ,что буду пробовать короткие отрезки голодания (еженедельно до 5 дней),очень хочу снизить вес .на выходных буду есть так чтоб оставаться в кетозе

Вы ели в выходные?

Не очень понятно, что вы делаете? Вы уже 6 дней голодаете? Если да, то на чем? Пьете воду, или еще что-то? Если нет, то никто не знает, что вы съели. Если можете, пишите подробнее, что пьете/едите. Тогда у людей будут соображения на ваши вопросы.

[Тигруля]

Сообщение от Abby

Наверное, по этой:



Вы ели в выходные?

Не очень понятно, что вы делаете? Вы уже 6 дней голодаете? Если да, то на чем? Пьете воду, или еще что-то? Если нет, то никто не знает, что вы съели. Если можете, пишите подробнее, что пьете/едите. Тогда у людей будут соображения на ваши вопросы.

Я голодала 5 дней на воде (без кофе,чая и тд),пила по 3-4 литра .Два дня ела (на выходных) в Сб на 1500 ккал (основа калорий приходится на жиры:яйца,сало,авокадо,сыр и орехи),в Вс ела на 2000 (немного совало) сало,свинину,сыр .Начинаю есть после 12 и заканчиваю до 4 дня ,чтоб держать пищевую паузу побольше .

[Abby]

Не ждите немедленных результатов. Первый раз 5 дней голодания и два дня еды еще не заметны будут на радаре. У тела еще много запасов просто удерживать вес. Если повторите этот цикл раз 5, тогда тело уже точно не сможет удерживать 77 кг. Будет очень медленная партизанская война между вами и телом. Победит тот, у кого будет больше терпения неуклонно выдерживать курс.

Например, я не ем 2 дня, ем 1 день, не ем 2 дня, ем 1 день... (Т.е. ем 10 дней в месяц) Только в первый месяц ушло ~4 кг, а потом стало уходить по 2-3 кг. В месяц! Это долгий путь. Не будьте нетерпеливы. За 6 месяцев ушло 17 кг. Так это 6 месяцев!

Дорогу осилит идущий.

[Тигруля]

Сообщение от Abby

Не ждите немедленных результатов. Первый раз 5 дней голодания и два дня еды еще не заметны будут на радаре. У тела еще много запасов просто удерживать вес. Если повторите этот цикл раз 5, тогда тело уже точно не сможет удерживать 77 кг. Будет очень медленная партизанская война между вами и телом. Победит тот, у кого будет больше терпения неуклонно выдерживать курс.

Например, я не ем 2 дня, ем 1 день, не ем 2 дня, ем 1 день... (Т.е. ем 10 дней в месяц) Только в первый месяц ушло ~4 кг, а потом стало уходить по 2-3 кг. В месяц! Это долгий путь. Не будьте нетерпеливы. За 6 месяцев ушло 17 кг. Так это 6 месяцев!

Дорогу осилит идущий.

Спасибо,у меня как раз 17 кг лишнего веса.Буду стараться держать режим чтобы дней голодания было больше чем дней еды .У меня очень страдает сила воли сейчас,всегда любила поесть ,но сейчас прямика уровне психологической зависимости .
Подскажите ,пожалуйста, в дни еды Вы считаете калории?какого стиля питания придерживаетесь ?

[Abby]

Вот мой дневник, отсылаю вас прямо к странице 7, где подробно расписаны 3 цикла моих трехдневок (трехдневка = 2 дня не ем, 1 ем).

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23793&page=7

Сила воли, с этим у всех загвоздка. Сколько людей приходят и объявляют свои планы, как вы: "Буду голодать 30 дней, потом выход на кето", либо не соображая, как это сложно, и в общем пропадают многие.

Я просто поняла всю тленность попыток скидывания веса голоданиями, потому, что вес набирается обратно, хоть как выходи. И решила перейти на постоянку: не будет ни входа, ни выхода, а просто вот теперь такая жизнь, и точка. Сможете ли вы жить, не ожидая никакого "выхода"? В этом мой секрет.

Как питаюсь, не особо считаю калории в дни еды, ну в пределах разумного. Стараюсь захватить все группы продуктов, по которым организм может страдать, включая вкусности. После такого "пиршества", пока организм отдыхает 2 дня и приходит в себя (без еды), а там глядь опять день еды настал. Учтите, что за 6 месяцев мой желудок ужался, и даже мои "пиршества" стали меньше, т.к. не могу физически затолкнуть.

Не хочу обманывать, первые месяца 2, пока мой организм не усвоил новую жизнь, было довольно трудно выдерживать 2 дня не-еды. Я, кстати, пью все, не только воду. Чай, минералку, соки. Это примерно 200-300 ккал в день.

[Тигруля]

Сообщение от Abby

Вот мой дневник, отсылаю вас прямо к странице 7, где подробно расписаны 3 цикла моих трехдневок (трехдневка = 2 дня не ем, 1 ем).

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23793&page=7

Сила воли, с этим у всех загвоздка. Сколько людей приходят и объявляют свои планы, как вы: "Буду голодать 30 дней, потом выход на кето", либо не соображая, как это сложно, и в общем пропадают многие.

Я просто поняла всю тленность попыток скидывания веса голоданиями, потому, что вес набирается обратно, хоть как выходи. И решила перейти на постоянку: не будет ни входа, ни выхода, а просто вот теперь такая жизнь, и точка. Сможете ли вы жить, не ожидая никакого "выхода"? В этом мой секрет.

Как питаюсь, не особо считаю калории в дни еды, ну в пределах разумного. Стараюсь захватить все группы продуктов, по которым организм может страдать, включая вкусности. После такого "пиршества", пока организм отдыхает 2 дня и приходит в себя (без еды), а там глядь опять день еды настал. Учтите, что за 6 месяцев мой желудок ужался, и даже мои "пиршества" стали меньше, т.к. не могу физически затолкнуть.

Не хочу обманывать, первые месяца 2, пока мой организм не усвоил новую жизнь, было довольно трудно выдерживать 2 дня не-еды. Я, кстати, пью все, не только воду. Чай, минералку, соки. Это примерно 200-300 ккал в день.

Спасибо, буду читать Ваш дневник)
Сложно,конечно,но для меня уже достижение,что я не пропала с концами после того как сошла с голода .Буду бороться ,понимаю ,что главное не останавливаться и не забрасывать эту идею на недели и месяцы зажора