ОбаНа...(Дневник Василия)

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Василий

Колени через 1,5 года пришли в себя,

Василий, добрый вечер. рада снова читать ваш дневник. а что делали для восстановления коленей?

[Василий]

Сообщение от Илья

… То же самое относится к коленям (опыт мой и "наука" - мое отношение к медицине неоднозначно - уже подтверждает), тряска им на пользу: ускоряются обменные процессы и если кровь сегодня лучше чем вчера - и суставы станут лучше.

ИМХО.

Сто раз согласен. НО Я ПИСАЛ, что нагружаю колени и связки 4 раза в неделю по настоящему. Это футбол — 2 часа ( все связки растягиваются во все стороны и постоянные прыжки) и 3 раза атлетические занятие со штангой — приседание, тяги и т.д. Отказываться от этого я не хочу, но хочу добавить бега. У меня нет вариантов. Коленям и связкам надо давать отдых хоть какой то. Если вы по приседаете с весом 120 кг. Вы поймете. Что им нужен день отдыха, как минимум, а — вот это и отдых — ежедневный бег на лыжах, кровь во суставам и связкам идет но нагрузка на них меньше и они отдыхают и получают питание до след нагрузки.

Сообщение от МИЛУСЯ

Василий, добрый вечер. рада снова читать ваш дневник. а что делали для восстановления коленей?

Все что делал и делаю — им помогает, ничего спеуиального.

Сообщение от n3ka

… Вы в своих записях писали о правилах, которые нельзя нарушать, что алкоголь ето яд и тд, а щас пишите что глушили по вечерам по 50гр. ….бегать надо на природе, а беговая дорожка ето для ленивых.

Спасибо.
Глушат не по 50 гр.
А что яд — знают все, я здесь не первый,
но это не мешает всем, в том числе и мне употреблять это до поры до времени.
Врачи также курят, но агитируют это бросить всех, а сами не могут.
Спасибо за совет бегать на природе. Я уже 13 лет бегаю на природе 2 раза в неделю.
А как пойду на пенсию — воспользуюсь Вашим советом и буду 7 раз в неделю бегать на природе.

[Василий]

Сообщение от n3ka

Василий Вы в своих записях писали ,что отжимаетесь по утрам по несколько подходов и что в последнем подходе делаете 50р с хлопком.можете выложить видео,хотелось бы посмотреть.честно говоря не встречал даже из спортсменов с хорошей силовой подготовкой кто мог бы отжаться несколько подходов,а на закуску полтиник с хлопком.
Если ето правда,то хотелось бы взглянуть и нацелится ещё больше на зож и оздоровление.)

Спасибо за легенды.
Будет еще интереснее - если кто-то выложит видео про меня, где все это я делаю.

[Илья]

Сообщение от Василий

НО Я ПИСАЛ, что нагружаю колени и связки 4 раза в неделю по настоящему. Это футбол — 2 часа ( все связки растягиваются во все стороны и постоянные прыжки) и 3 раза атлетические занятие со штангой — приседание, тяги и т.д. Отказываться от этого я не хочу, но хочу добавить бега. У меня нет вариантов. Коленям и связкам надо давать отдых хоть какой то. Если вы по приседаете с весом 120 кг. Вы поймете. Что им нужен день отдыха, как минимум, а — вот это и отдых — ежедневный бег на лыжах, кровь во суставам и связкам идет но нагрузка на них меньше и они отдыхают и получают питание до след нагрузки.

Да,простите,не подумал! В любом случае это было не оспаривание Вашего пути,так - мысль вслух.
В целом думаю так же как Вы: всегда надо улучшаться и проблемы - хорошие стимуляторы к этому.

[Василий]

Польза и необходимость велосипеда и лыж.

Ситуации могут быть разные как у молодых так и у не очень молодых ( травма, воспаление или еще что), когда ноги не могут бежать. Типа болят связки, миниски, суставы и т.д. Но без ног вы не сделаете ничего для своего сердца, сосудов, легких и т.д. У вас практически безвыходное положение, вы из-за своих ног не можете заниматься и весь организм быстро теряет дееспособность и здоровье, да еще и сами ноги не выздоравливают, а у молодых очень медленно.

Вот тут то и приходят на помощь лыжи и велосипед. Вы всегда сможете на них подобрать режим работы ( амплитуду, геометрию, нагрузку) на ноги так, что бы не травмировать их сильнее, но зато весь ваш организм получит аэробную нагрузку. Бурные потоки крови в ногах также ускорят процесс оздоровления связок и суставов ( минисков и хрящей).

Что с подвигло написать — Буквально в прошедшую субботу играл в футбол и нервная система не сработала правильно ( не заблокировала мышцы, не ограничила ход их) стоя на левой ноге резко крутанулся вокруг колена ( удар правой в мяч с поворотом ) - результат — связка потянута, миниск заболел. Теперь не по приседать даже просто так, ни побегать, ходишь и то с трудом, прихрамывая. Теперь о тренинге всего тела просто надо забыть. И это продлиться недели, не факт что нога быстро восстановиться, в добавок и и сердце и легкие и сосуды не будут получать ни каких нагрузок.

Вот тут то и приходит на помощь велосипед и лыжи. Так у меня было неоднократно. В воскресенье велосипед 100 км — ехал не быстро, но долго — главное кровь на связки ног и аэробика. В понедельник - лыжи на тренажере + ограниченнвый тренинг, во вторник ( сегодня) уже утром мог приседать на 45 градусов, а завтра уже буду пробовать жать ногами ( пока не приседать) надеюсь за неделю на лыжах и велосипеде - связка и миниск восстановятся до приемлемого уровня. Без лыж и велосипеда это было бы не возможно в принципе, да еще и весь организм бы одряхлел бы.

[Брат]

Василий, Спасибо, что пишешь все откровенно, а то Илья, уже канонизировал тебя в святые и ставит в пример любому при малейшем отступлении по его понятиям от натуральности и естественности Не в обиду Илья,

Сообщение от Василий

Для безопасности колен и голеностопа ( футбола и приседаний со штангой им достаточно) бегаю на лыжном тренажере.

Насколько я понимаю имеется ввиду эллиптический тренажер? Лыжными тренажерами чаще называют немного другие устройства .

Василий, Буду банальным, но чисто мое мнение что кроме всего вышеперечисленного проблем для здоровья добавляет дистиллированная вода, если употребляешь ее в значительных количествах. Я сам дистиллятом увлекался несколько лет.
Если углубишься в тему, поймешь что кроме жесткости (значения TDS) у воды есть зачастую более значимые показатели - PH, ОВП, структура и т.д. Кроме отсутствия жесткости у дистиллята одни минусы.

Сообщение от Илья

То же самое относится к коленям (опыт мой и "наука" - мое отношение к медицине неоднозначно - уже подтверждает), тряска им на пользу: ускоряются обменные процессы и если кровь сегодня лучше чем вчера - и суставы станут лучше.

Не знаю как для суставов, особенно сильно больных, правильную дозировку трудно подобрать, но для сосудов тряска точно на пользу, во всех смыслах. Как у Кацудзо Ниши только лучше. Тренажер (за исключением беговой дорожки) этого точно не даст

[Илья]

Сообщение от Брат

а то Илья, уже канонизировал тебя в святые и ставит в пример любому при малейшем отступлении по его понятиям от натуральности и естественности

Уже не раз объяснял: никого не канонизирую - идеалов нет.Но думаю похоже,самому писать лень да и некогда,таланта писания нет - почему не процитировать умного человека!? На счет натуральности и естественности - все относительно и не просто,главный принцип - думать своей головой что можно изменить,искать свои ошибки,а не обвинять других,события или "паразитов".

Однозначно,Василий мне ближе по понятиям чем Аник или медицина
Так что не в пример привожу,а образ мысли подсказываю.

[qaz]

Сообщение от Брат

Если углубишься в тему, поймешь что кроме жесткости (значения TDS) у воды есть зачастую более значимые показатели - PH, ОВП, структура и т.д. Кроме отсутствия жесткости у дистиллята одни минусы.

Съешь помидор и "перекроешь" все минусы дистиллированной воды. )))

[Брат]

Сообщение от qaz

Съешь помидор и "перекроешь" все минусы дистиллированной воды. )))

Сравниваешь несравнимое. Воду никакая еда не заменит. Это тогда минусы водки и гамбургеров можно помидорами перекрывать. Помидор вобще ничего не перекроет и пользу не принесет, он просто не вредит, хотя тоже под вопросом, как и остальные пасленовые.

[qaz]

Сообщение от Брат

Сравниваешь несравнимое. Воду никакая еда не заменит.

Мне прекрасно в летний и осенний сезон бахчевые, помидоры, огурцы заменяли воду.

Сообщение от Брат

Помидор вобще ничего не перекроет и пользу не принесет

После ЛГ разговляешься помидорами и пользу ощущаешь неподдельную.