Рыпанье

[E_Lena]

Интересно, что я когда перешла на СЕ, я тоже купила тренажёр Фролова. Но так и не воспользовалась (может только раз). Какой-то неестественно сложный и долгий процесс показалось мне на то время. Сейчас, когда есть время и все практикуют, думаю может стоит дать тренажёру ещё один шанс.

Когда я начала практиковать моржевание, все проблемы с дыханием решились сами собой. Дыхание всегда спокойное, ровное, поверхностное, как будто бы и не дышу вовсе, при любых обстоятельствах, типа стресса, физ. нагрузки. Раньше от волнения мне не хватало воздуха, глубоко и тяжело дышала. Даже не знаю как это работает, но результат точно связано с холодовым шоком.

[alexZ8]

Сообщение от Мария11

А для чего нужен тренажер? Пробую без него. Удобно в любом месте... в дороге, например. Вдох 2 сек. Выдох - 20 сек. Дышу только через нос.

Я пока в суть деталей не вник. Достаточно того, что тренажер работает Но отличия при его использовании такие:

- дыхание осуществляется только ртом, нос не участвует! на первых этапах рекомендуется пальцами прижимать крылья носа, потом нос автоматом выключается и за ним следить не надо
- дыхание диафрагменное (эндогенное? - термин Фролова), грудная клетка стоит на месте, не идет вверх-вниз, вместо этого диафрагма ходит вперед (выпячиваем живот при вдохе) и назад (прижимаем живот к позвоночнику при выдохе)
- дыхание происходит через воду, образуя мелкодисперсную воздушно-капельную смесь
- водяной затвор создает то самое сопротивление вдоху и выдоху, которое имитирует разряженный горный воздух

[monoed]

Сообщение от alexZ8

водяной затвор создает то самое сопротивление вдоху и выдоху, которое имитирует разряженный горный воздух

И еще снижается концентрация кислорода, так как во внутренней емкости есть остатки нашего же выдоха. Идея Фролова, как я понял в том, что анализаторы видят снижение концентрации кислорода во вдыхаемой смеси (аппарат или горы, не суть) и заставляют включить какие-то наши внутренние базовые механизмы для ПОВЫШЕНИЯ усвоения кислорода тканями (ну раз кислорода мало, нужно повышать как бы КПД усвоения и использования). Я так понял. Воздух при вдохе через аппарат через какое-то время становится "другим", появляется чувство легкости вдоха, возможно от того что он приближен к температуре тела

Сообщение от alexZ8

Да, здесь чуть более подробно я писал что происходит

p.s. ага, про эффект Бора видел, только вчера перечитывал. Даже рекламку небольшую дал в разделе Вопросы)))

[alexZ8]

Да, здесь чуть более подробно я писал что происходит: http://golodanie.su/forum/showthread...41#post1002341

Но детали, конечно надо копать дальше. И есть кое-какая литература, которую сейчас изучаю на эту тему.

[alexZ8]

Решил резюмировать скрытые яды. Те, коварство которых проявляется только в длинной перспективе. Те, на которые даже ЗОЖники со стажем часто не обращают внимания. Мы тут в теме эти вещества перетирали туда-сюда.

После длительного отказа или значительного уменьшения их поступления в организм, резкое случайное попадание большой порции сразу вызывает бурю эмоций в моем теле. На грани негодования.

1) ПНЖК, в особенности омега-6. Вызывают самый широкий спектр медленных воспалительных реакций ("тихое воспаление"), на микробиологическом уровне производя воспалительные эйкозаноиды (простагландины, лейкотриены, тромбоксаны и др.). Я за последние пару месяцев полностью отказался от всех растительных жиров (в т.ч. орехов и авокадо, не говоря уже про любые масла). Неожиданный прием любого растительного масла или жира (даже из орехов и семян) вызывает бурю негатива в организме, не говоря уже про поедание чего-нить жаренного на масле - там вообще вилы.

2) Фруктоза. Дозозависимый медленный яд. Источник поступления не важен - белый сахар, бурый сахар, мёд, сухофрукты, фрукты или соки. Для тела - это всё фруктоза. Для здорового тела критичной дневной дозой фруктозы видится 25 гр в день (среднее по статистике, собрано из многих исследований); эта доза еще не запускает активно метаболический синдром. Доза выше (вкупе с другими факторами, например, постоянным употреблением гликемичных крахмалов и растительных масел) приводит со временем к развитию метаболического синдрома, инсулинрезистентости и сахарного диабета, повышению уровня триглицеридов в крови, повышению "плохого" холестерина, уменьшению "хорошего", накоплению мочевой кислоты в организме и т.д.

3) Казеин. Убийца иммунитета, аллерген и растильщик опухолей. Сильный стимулятор выработки инсулина. Сыр, творог - пища, невиданная человечеством на протяжении большей части его эволюции. Пища бедных крестьян - для тех, кто попытается привести славянские или средневековые европейские примеры. Пища тех, кто не мог достать рыбу, яйца или мясо. Затем уже и аристократы подсели, ибо казоморфины - хорошая, годная наркота. Поставщик грязного, зараженного стройматериала на стройку тела. Вынужденный заменитель чистых кирпичей.

[monoed]

Сообщение от alexZ8

Казеин. Убийца иммунитета, аллерген и растильщик опухолей.

Алекс, привет. Слушай, а что ты можешь в свете этого сказать про болгарскую кисломолочку, типа ихнего йогурта, которым так восхищался И.И.Мечников? Понимаю, что казеин, ну а ценность самой этой палочки как культуры для ЖКТ, получается сомнительна -- изза молочки в целом? Еду туда скоро, вот и думаю, стоит ли проверять на себе.

[alexZ8]

Привет, моноед. Кисломолочка изредка и по делу хороша. Да, ты получишь дозу казеина вместе с ней. Но здесь можно ответить языком врачей "принимать, если потенциальная польза превышает потенциальный риск". Болгарская палочка хороша. Бифиды не принимай ни в каком виде (а то расплодились нынче всякие "био-йогурты"). Только молочнокислые термофильные стрептококки (ряженка правильная) и болгарская палочка (йогурт). Не увлекаться. Неделю принимать, потом делать перерыв на месяц-два. Хороша квашенная капуста, но там много живности, в том числе пропионовые, а главное - слишком много соли обычно. Но можно вымачивать в воде и отжимать потом. В таком виде квашеная капуста может служить хоть каждодневной пищей.

[hath]

Сообщение от monoed

.... Идея Фролова, как я понял в том, что анализаторы видят снижение концентрации кислорода во вдыхаемой смеси (аппарат или горы, не суть) и заставляют включить какие-то наши внутренние базовые механизмы для ПОВЫШЕНИЯ усвоения кислорода тканями (ну раз кислорода мало, нужно повышать как бы КПД усвоения и использования).

Да. Идея такая же как и при занятиях пранаямой во время йоги. Задача создать дефицит кислорода, тем самым повысить углекислый газ. Чем больше углекислого газа, тем лучше и легче усваивается кислород тканями.

[hath]

Кстати, по поводу задержек дыхания, различных дыхательных аппаратов и как они помогают излечиться от тяжелых заболеваний можно прочитать в книге -
Агаджанян Н.А. с соавт. “Хроническая гипокапниемия – системный патогенный фактор”.

пс. а здесь ее даже можно скачать.
https://yadi.sk/i/RJTSZllPcPHro

[Ranetka]

alexZ8, а как вы относитесь к печени трески? Я заинтересовалась ею на предмет Б12. Говяжью я уж точно есть не смогу, а рыбью - возможно. )