Выбираю здоровое питание!!!

[mkos]

Ну вот - первая тренировка пройдена - хорошо позанималась -почувствовала, что у меня есть мышцы - дают о себе знать. еле до дома добралась потом и теперь с крепатуркой! Это так приятно, хоть и болезненно)
Но трата энергии дает о себе знать -и на ночь так хотелось кушать...жор прям какой-то...но борюсь, кушаю печенные яблоки...все-таки дает о себе знать мое пищевое расстройство и зависимость от еды.

сегодня с утра был супчик, немного риса и чай с вяленой дыней (вот на ней я с утра оторвалась...)

Зато на обед запекла себе рыбку в фольге - совершенно без масла, но в пряностях) Ждемс обеда!)))

[mkos]

КАРАУЛ!!!!!!!! сорвалась -наелась конфет! и это после отварной свеклы!
Сваливаю все на приближение КД, но все же виновата сама...
Наказывать себя не буду едой -хлебцы и яблоки за мной, но ужину исключаю:только закваска 0%.
и теперь сегодня самостоятельно буду сжигать наеденное! а завтра на тренировку!

[Versaveia]

mkos,
Удчпехов в начинаниях!

Сообщение от mkos

только закваска 0%.

Я все это люблю.Покупаешь в магазине?Так и пишется на бутылке?

[mkos]

Доброе время сутоК!
Очень рада гостям на своей страничке!!!
Versaveia, да такая закваска "Яготинская, 0% жирности" продается в супермаркетах, а также из машин, где привозят яготынскую продукцию)
у нее достаточно небольшой срок хранения, поэтому можно хотя бы надеется на то, что натуральное в ней что-то все-таки есть)))

[mkos]

сегодня начала день с овсянки с медом)
на обед приготовила тушенной свеклы -без масла и соли, только с пряностями) Но забыла судочек дома(
Вот приходится обходиться купленными по дороге бананами(....еще хлебцы остались)

[Versaveia]

Сообщение от mkos

(....еще хлебцы остались)

Я тоже покупаю такие хлебцы,но ем их редко с икрой или когда очень захочется хлеба.А лучше, делаю себе сухари с черного хлеба и тоже ем раз в неделю или две,если очень захочется хлеба .Закваску такую не встречала у нас.Скоро буду в Киеве,посмотрю.Люблю все кисломолочные продукты.

[Versaveia]

Сообщение от mkos

сегодня начала день с овсянки с медом)

Начни лучше с льняной кашки Тоже сытная!

[mkos]

Пока завариваю себе льняные зернышки и пью)
А еще душицу пью -очень помогает перельстатике кишечника)

Вчера попробовала приготовить имбирный чай - вкусно получилось, но почему-то очень острое послевкусие ( может, переборщила имбиря?).
Но он тоже в помощь кишечнику и обмену веществ!

вот только перебороть желание покушать сладостей пока не могу...срываюсь на конфеты....
И спорт каждый день, и на месте не сижу -в движении постоянно и все равно....

Вот наступает последняя "страстная" неделя поста...я решила сделать разгрузку организму и и зоадно "мини чистку". Хочу отсидеть на овсянке и печеных яблоках. Плюс заваривать травки, чаи, настойки)
На завтрак буду есть овсянку с медом - обед и ужин - яблоки.

[mkos]

Итак, пошла "страстная неделя" перед постом.
Как и планировала начала неделю:

Завтрак:
-овсянка с 1/4 ч.л. меда;
- трава душицы - 1ст.;
- отвар семян льна - 100г.

Кофе по приезду на работу (натуральный).

Обед:
- 3 небольших печеных яблока (без шкурок, почищенные);
- ячменный напиток с цикорием - 1 ст.

[mkos]

Вот...как не грустно - но не могу я себя ограничить овсянкой и яблоками....
лучше буду кушать всего по чуть-чуть...а то такие жесткие ограничения приводят к срывам...
И почему в нашем организме все так сложно? Почему сбрасывание веса и ограничения всегда напрямую связано с мозгом, с психологическим настроем и силой воли????
вообщем трудно перебороть свой волчий голод, званный булимией, поэтому теряя контроль стараюсь побольше позаниматься спортом...чтобы хоть наеденное согнать.......

Очень большой труд для меня - правильное питание...как-то голод легче переносится....

Ну ничего -справимся.)
Сейчас ставлю перед собой задание научится есть наибольшее количество пищи в первой половине дня и не ужинать после 6-ти........

Да и еще рассказали о знакомой, которая работает до 5-ти, у нее 2-е маленьких детей(забот -куча), и она не есть после 6-ти! и мне стало так стыдно за себя!!!

Сегодня в планах тренировка:)

еще вырабатываю в себе хорошую привычку -в обед куда-нить уходить и гулять) нечего сидеть на мягком стульчике и топтать что-то! ведь можно в эти 45 мин. постараться сжечь лишние калории!)))))))

И еще на заметку: вчера нашла магазин "органик эра", там здоровые только продукты продаю и натуральные:) купила муку твердых сортов (буду использовать для кляра) и тофу с оливками -дороговато, но иногда побаловаться можно) очень даже вкусно)))))

А все равно руки тянутся к "нездоровым" и даже вредным конфетам! вот что поделать?)

Буду продолжать себя перевоспитывать -может как-то дойдет наконец?))))))))))