Выбираю здоровое питание!!!

[mkos]

давненько я тут не отмечалась)))))))))))))
праздники, весна....и почему-то как-то она ко мне в этом году пришла вовремя и в разнообразии...))))))))))

но совсем-совсем чего-то вредного не употребляла) как-то меня и не тянуло на пасхи, пироги...не привлекает мучное:)) единственное -шоколаду потрескала с удовольствием:))))

Продолжаю борьбу за приведение своего рациона к здоровому и полезному) но пока с огрешностями! учусь прощать себе самой свои слабости и учусь избегать их и не поддаваться))))))))))

есть желание немного поголодать - очень организм требует! соскучилась за этим!

пока приучила себя к долгим прогулкам пешком, к занятиям ( и даже самостоятельно)спортом -пресс, бедра, ноги)))) и вообще, стараюсь вести активный образ жизни! сидению на месте -нет!!!

[mkos]

Ну не могу я не записывая свои мысли, планы, разочарования менять себя.
Ой, сколько всего было за этот год....
Я признала себя полной булимичкой, и, как не жаль, но голодание -это враг людей с такой болезнью....в этом я убедилась....но все равно предпринимала не одну попытку голодания. последняя закончилась сегодня - 4 дня, 2 из которых сухих. Да, я не спорю, голод -очень полезен, но только если у вас нет психических расстройств в пищевом поведении.
Я попала к психотерапевту, и настолько зациклилась на еде и весе, что тяжело было понять, а специалисту справиться с моей проблемой. Если иные "очищают" свой организм с помощью рвоты и слабительных, то у меня периоды обжорства чередовались с периодами голода и отказа от большинства продуктов....эту зиму, я думала, что не переживу. при чем были срывы на близких, истерики....полное нежелание жить и выходить из дома....
но вот - встретив этот светлый праздник голодая и изнемождая себя хочется верить, что что-то в моей голове измениться и я буду воспринимать себя, мир вокруг себя и других иначе! так хочется в это верить, а главное, хочется прекратить зацикливаться на своем весе и жить полной жизнью, своей, неповторимой!

И вот снова я на пути здорового образа жизни -ищу себя, ищу стимул и мотивацию жить дальше, выглядеть так, как я хочу, чувствовать себя уверенно. Найти свою 2-ю половинку, родить детей. Просто хочу жить!
Хочу не чувствовать переполненого желудка, дискомфорта в кишечнике, проблем на лице от пожирания сладостей!

при том, что месяц у меня уже есть абонимент в зал, я пока его игнорировала, что у меня есть все возможности есть нормальную еду и в меру.

Вообщем, очень хочется верить, что наконец-таки приду к нормальной жизни и буду добиваться всего нормальными способами, а не получая легкое и доступное удовольствие только от еды.

Все, большинство своих мыслей я выложила и очень хочется добиться своей цели.

Начинаю жить подвижной жизнью без копченостей, жирностей, белого хлеба, сладостей и переедания!

Буду дружить с овощами -фруктами, рыбой, белым мяском, молочными продуктами, кашами, сухофруктами и медом.....ведь так много всего вкусного и полезного!