ЗОЖничаю :)

[Galina8]

Всем доброго дня! Собираюсь посидеть на соках 2 недели или больше.

Цели
1. вернуться к моей системе питания, которой я придерживаюсь уже много лет – это 80-90% сыроедения. Остальные 10-20% - встречи, праздники… - выбираю, что-то самое безобидное на мой взгляд. Меня эта система устраивает на данном этапе. Но….если бы не срывы. После новогодних праздников до сих пор не успокоилась. А питание одними соками хорошо сбивает у меня тягу к несырому.
2. сбросить около 3 кг набранных на этих срывах с нового года до сегодня.
3. очистить кожу. До нового года так приятно было смотреть на себя в зеркало. А сейчас кожа выглядит подуставшей, да еще и разные высыпания, и припухлости через раз под глазами.
4. бросить курить. Здоровое питание , спорт – всем этим интересуюсь и занимаюсь еще с подросткового возраста. С тех же времен и дымлю (много!). Уже раз бросала на соках. Фокус в том, что не переключалась на еду. Пыталась бросить и просто на сыроедение, но начинала есть в таких больших количествах, что даже от всего сырого было плохо.

Начинаю 19.04.13.

[Galina8]

Так долго решалась, создавать дневник или нет, создала, и форум начал капризничать несколько дней не давал добавить сообщение в свой дневник.

19.04 – 50,1 кг. День получился голодным. Проспала весь день, наверное, из-за отсутствия сигарет и кофе.
20.04 – 49,6 кг. 1,5л соков. Иногда болела голова, тоже, наверное, никотина требовала. Начала пить травки Аника.
К вечеру мотивация стала ослабевать. Решила на ночь, глядя, не бежать за сигаретами, а подумать об этом утром.
21.04 – 49,2кг. 1,4л соков. 1,5 кофе.
Мотивация с утра не окрепла . Закурила около 11.00 (не курила 2,5 суток). Голова поначалу стала мутной, что быстро прошло.
Язык в оба утра хорошо обложен белым, но легко чистится и в течение дня чистый.
22.04 – 48,8кг. 1,35л сока. 2 кофе.
К вечеру накатила усталость, а так все хорошо. Все дни чувства голода не было, просто иногда пожевать хочется, особенно орехов и фруктов.
Гуляю каждый день от часа и больше неспешным шагом, так как у меня есть собака (мелкая, с ней не разгонишься).

[Юленьк@]

Galina8, какие соки вы пьете? Магазинные? или какие? и из чего?

[Galina8]

Сообщение от Юленьк@

какие соки вы пьете? Магазинные? или какие? и из чего?

ко мне на ты. магазинные я уже много лет не пью. И не вспомню, когда последний раз. Соки свежие, приблизительно: 60% морковь, 30% апельсин, 10% яблоки и свекла

[Galina8]

23.04 – 48,4кг. 1,5л сока. 2 кофе
24.04 – 47,9кг. 1,45л сока. 3 кофе
25.04 – 47,8кг. 3 кофе
Проснулась с прекрасным настроением и желанием – хочу танцевать! Изучаю стили, подбираю школу.
Были гости. Мое меню: 0,2л сока, 0,35л шампанского, апельсин, яблоко, 4-5 бананов, огурец
26.04 – 47,4кг. 3 кофе
Доедала бананы даренные. Никогда не пробовала, но почему-то я не воспринимаю банан, как фрукт, из которого можно делать сок.
Меню: 4 банана, 5 яблок, салат (помидор, огурец, кунжут). Это был божественный салат!!!
27.04 – 47,4кг. 1,5л сока. 4 кофе.
Надоели соки. Подташнивало от них. Или может это от травок… Может во мне какой-то паразит умер?
К вечеру ломило спину, не понятно почему.
28.04 – 47,1кг. 3 кофе. 1,55л сока.
С утра стала понятна боль в спине. Ныли почки. Осенью отправили меня на УЗ щитовидки, я за одно все просмотрела. Щитовидка и остальное в норме, а почки – правая немного опущена, и одна или обе немного были воспалены. Я никак не лечила. Если бы мне не сказали, я бы и не догадалась. Они меня никак не тревожили.
Надоели соки. Устаю быстро уже второй день. Пишу и перечитываю по несколько раз, делаю ошибки. Думается медленно. И мозги, и тело тормозит. Еще с середины дня хочу спать. В общем, не знаю я, смогу ли завтра продолжить соки. Мечтаю о молодой капусте с кунжутом.

[matroskin96]

Похожие проблемы,сижу на сыром,обычно капуста,морковь,яблоки(1000-1200кал).как только халява вредная появится,ну там на праздники встречи и все мое СыроМоноЕдение насмарку.и каждый день себе внушаю,все сегодня последний день курю это вечером ,а утром опять сегодня как вчера,я уже начинаю смеяться над своим желанием бросить курить.

[Galina8]

Сообщение от matroskin96

Похожие проблемы,сижу на сыром,обычно капуста,морковь,яблоки(1000-1200кал)..

ккал давно не считаю. больше ориентируюсь по ощущениям - тяжело в желудке или нет, выпячился живот или нет... переела или нет.

Сообщение от matroskin96

как только халява вредная появится,ну там на праздники встречи и все мое СыроМоноЕдение насмарку..

а теперь о халеве....
29.04 - 47,2 кг.
Спала мало, проснулась раздраженной.
Около 11.00 уснула еще на часок. Не особо помогло. Решила утешить себя яблоками. Сразу взбодрилась и повеселела. А вот и халява – отправилась на день рождение.
Меню за день:
0,55 л соков. 3 кофе. 0,5л сухое вино. 4 крупных яблока. 600г капусты, помидор, 1,5 ст л кунжута.

Сообщение от matroskin96

я уже начинаю смеяться над своим желанием бросить курить.

ой, и не говори, Матроскин... бросаю уже который год, и все топчусь на одном месте. Иногда злюсь, истерю, то подумаю, да ну его... раслабляюсь и курю без упрёков, потом по-новому... вдохнавляюсь, настраиваюсь , не получается.... ругаю себя, злюсь... раслабляюсь и просто курю...

[Galina8]

30.04 – 46,4 кг
0,75 л соки, 3 кофе, 550г капусты, огурец, 4 редиски, 2ст.л. кунжута, 200г кешью.
С кешью был перебор. Стало сонливо и немного тяжело в желудке.
01.05 – 46,9 кг
3 яблока, 1,2кг капусты, 2 помидора, 10 редисок, 2ст.л. кунжута, 300г арахиса
02.05 – 46,6 кг. 13-й день травок (последний)
3 яблока, 2 апельсина, 600г капусты, 6 редисок, огурец, помидор, 1 ст.л кунжута, 200г арахиса.
Сегодня наконец-то сделала зарядку 20 мин. С 1 апреля не занималась физ нагрузками. До этого больше года йоги. Полдня гуляла в парке.

Подведу итоги:

Сообщение от Galina8

Цели
1. вернуться к моей системе питания, которой я придерживаюсь уже много лет – это 80-90% сыроедения..

Достигнуто.

Сообщение от Galina8

2. сбросить около 3 кг набранных на этих срывах с нового года до сегодня..

Достигнуто. Мой любимый вес 47 кг

Сообщение от Galina8

3. очистить кожу. До нового года так приятно было смотреть на себя в зеркало. А сейчас кожа выглядит подуставшей, да еще и разные высыпания, и припухлости через раз под глазами..

частично достигнуто. Конечно же, припухлости под глазами от не сырой соленой еды исчезли. Так же исчезли высыпания с воспалением. А вот мелкие белые точки без воспаления вокруг них высыпают, но в меньших количествах. И на соках кожа подсохла, очень шелушится. Но я и не надеялась довести кожу неделей –второй соков до идеала. Для этого нужны действия более серьезные. Есть над чем работать.

Сообщение от Galina8

4. бросить курить.

не достигнуто. Продержалась 2,5 суток

Дальше отчитываться по дням не буду. Завтра уезжаю к родителям праздновать. Пока решила разрешить себе отступить от сыроедения, только если будут делать шашлыки , больше ничего не смогла вспомнить, чего бы мне хотелось.

Поздравляю Всех Участников форума с праздниками!!! Вкусной Вам Пасхи!!! Традиционной, вегетарианской, сыроедной…..(в зависимости от выбранного вами пути). Наслаждайтесь встречами с друзьями и родными, даже если выбранное вами питание значительно отличается от питания большинства!!!

[Galina8]

03 – 12 мая.
Ох, праздники праздники… за празднования у меня накопился недосып. Было весело, но хорошо, что закончились.
Мое меню
6 ужинов из 10 с мясом = 4 шашлык+1 домаш.колбаска+1рыба
9 вечеров из 10 пила вино или шампанское))) и все напитки были так вкусны – Испания, Чили, Италия, Грузия, Франция… в общем баловал и спаивал папа дочерь от души))) ЗОЖник я еще тот))) чувствую угрызение совести от того, что не чувствую угрызений совести по поводу такой пянки))
Еще в какой-то из дней было 2 куска пасхи. Крестная сама пекла, сама в церковь ходила… сильно символично…это святое!!! Такое у меня оправдание)))
Все остальное сырое – фрукты, овощи, орехи
Вес сегодня 47,5.