Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-09-2020, 18:06   #5131
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,396 Поблагодарил: 24,444
Поблагодарили 31,975 раз(а) в 3,296 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

При моих нагрузках фруктов надо есть больше. Я же не килограммами их съедаю.
А пресс качать бесполезно для жиросжигания на талии. Пресс вырисовывается только за счёт диеты и больших нагрузок.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-09-2020), fizkulturnik (19-09-2020), Iosif (14-09-2020), NeznaYka (14-09-2020), TatSu (14-09-2020), VSV-Soft (15-09-2020), Yustas57 (15-09-2020), Владомир (14-09-2020), Княженика (15-09-2020), Лара-М (14-09-2020), Летящая (14-09-2020), Мария11 (14-09-2020), МИЛУСЯ (13-09-2020), Пумба (14-09-2020), Сергеев (14-09-2020), Тави (14-09-2020)
Старый 15-09-2020, 09:32   #5132
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,144 Поблагодарил: 2,836
Поблагодарили 7,208 раз(а) в 1,144 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
Так фруктоза заполняет гликогеновое депо в печени, а потом сразу в ЖИР.
Если есть проблемы с весом, то фруктозу надо дозировать.
Как то не замечал подобного. Особенно, если много двигаешься. По мне так "фруктозная" проблема слишком уж раздута. Ведь фруктоза это изомер глюкозы. В химическом плане от нее ничем не отличается. Фруктоза - C₆H₁₂O₆, глюкоза - C6H12O6. Только вращается в другую сторону.
Но это только к "плодовой" и медовой фруктозе относится, а не к магазинной.
Не замечал, что бы на фруктах в августе - сентябре жир откладывался активно. Вот на крупах в конце октября - ноябре, да откладывается активнее, чем на фруктах...
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А пресс качать бесполезно для жиросжигания на талии. Пресс вырисовывается только за счёт диеты и больших нагрузок.
Верно, хоть закачайся... Как только больше 20 км пехом или 80 км в день на велике в нормальном темпе, стазу начинает проявляться )))
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ

Последний раз редактировалось VSV-Soft; 15-09-2020 в 10:28..
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-09-2020), fizkulturnik (19-09-2020), galla (15-09-2020), Yustas57 (16-09-2020), Владомир (16-09-2020), Княженика (15-09-2020), Кремышев (15-09-2020), Лара-М (16-09-2020), Мария11 (15-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Сергеев (15-09-2020)
Старый 15-09-2020, 16:31   #5133
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,396 Поблагодарил: 24,444
Поблагодарили 31,975 раз(а) в 3,296 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Силовая тренировка и бег.

Вчера весь день отдыхал, даже на прогулку не выходил, отдыхал от предшествующих нагрузок. Сегодня уже почувствовал снова желание двигаться.
В 13.00 вышел к тренажёрному залу. Туда и обратно 15км ходьбы. В зале 9км бега и силовая тренировка на 40 минут. Рабочие веса были небольшие, нагрузка средняя. Не перегружался.
Рацион: одноразовый будний
19.00 борщ, хлеб, сметана, творог, семечки.
Завтра по плану гиревая тренировка с лёгкой гирей.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-09-2020), fizkulturnik (19-09-2020), Yustas57 (16-09-2020), Владомир (16-09-2020), Княженика (16-09-2020), Лара-М (16-09-2020), Мария11 (16-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Пумба (15-09-2020), Сергеев (15-09-2020)
Старый 15-09-2020, 16:34   #5134
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,396 Поблагодарил: 24,444
Поблагодарили 31,975 раз(а) в 3,296 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Как то не замечал подобного. Особенно, если много двигаешься. По мне так "фруктозная" проблема слишком уж раздута. Ведь фруктоза это изомер глюкозы. В химическом плане от нее ничем не отличается. Фруктоза - C₆H₁₂O₆, глюкоза - C6H12O6. Только вращается в другую сторону.
Но это только к "плодовой" и медовой фруктозе относится, а не к магазинной.
Не замечал, что бы на фруктах в августе - сентябре жир откладывался активно. Вот на крупах в конце октября - ноябре, да откладывается активнее, чем на фруктах...

Верно, хоть закачайся... Как только больше 20 км пехом или 80 км в день на велике в нормальном темпе, стазу начинает проявляться )))
Согласен с VSV-Softом!

Фруктозу не считаю виновницей лишнего веса. И при длительных аэробные нагрузках пресс и прорисовывается.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-09-2020), Yustas57 (16-09-2020), Владомир (16-09-2020), Княженика (16-09-2020), Лара-М (16-09-2020), Мария11 (16-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Пумба (15-09-2020), Сергеев (15-09-2020)
Старый 15-09-2020, 16:41   #5135
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,043 Поблагодарил: 7,339
Поблагодарили 7,730 раз(а) в 1,047 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Вчера весь день отдыхал, даже на прогулку не выходил, отдыхал от предшествующих нагрузок.
Ещё бы, вы с Ларой такую мощную мыслеформу нам с Сергеевым излучили! Немудрено, что сил не осталось
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-09-2020), galla (15-09-2020), Yustas57 (16-09-2020), Владомир (16-09-2020), Княженика (16-09-2020), Кремышев (15-09-2020), Лара-М (16-09-2020), Мария11 (15-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Сергеев (15-09-2020), Тави (15-09-2020)
Старый 15-09-2020, 16:43   #5136
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,396 Поблагодарил: 24,444
Поблагодарили 31,975 раз(а) в 3,296 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Это точно!!!

Пумба, ну ты там как? Выздоравливаешь?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-09-2020), galla (15-09-2020), Yustas57 (16-09-2020), Владомир (16-09-2020), Княженика (16-09-2020), Лара-М (16-09-2020), Мария11 (15-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Пумба (15-09-2020), Сергеев (15-09-2020)
Старый 15-09-2020, 18:09   #5137
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,043 Поблагодарил: 7,339
Поблагодарили 7,730 раз(а) в 1,047 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Потихоньку выздоравливаю
Хочется уже вернуться к нормальной жизни, но пока слабоват я для этого.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (16-09-2020), galla (16-09-2020), Yustas57 (16-09-2020), Владомир (16-09-2020), Княженика (16-09-2020), Кремышев (15-09-2020), Лара-М (16-09-2020), Мария11 (16-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Сергеев (16-09-2020), Тави (16-09-2020)
Старый 16-09-2020, 08:22   #5138
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,422 Поблагодарил: 12,704
Поблагодарили 28,483 раз(а) в 3,455 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Хочется уже вернуться к нормальной жизни, но пока слабоват я для этого.
Аналогично, сегодня сходил 5 км по делам и теперь опять озноб. Я бы и не по шел, но с утра туда было не доехать, все на работу и маршрутка переполненная. Обратно доехал не было сил снова идти пешком.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (17-09-2020), fizkulturnik (19-09-2020), galla (16-09-2020), Yustas57 (16-09-2020), Владомир (16-09-2020), Княженика (16-09-2020), Кремышев (18-09-2020), Лара-М (16-09-2020), Мария11 (16-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Пумба (16-09-2020), Тави (16-09-2020)
Старый 18-09-2020, 10:39   #5139
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 3,422 Поблагодарил: 12,704
Поблагодарили 28,483 раз(а) в 3,455 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Я не понял, Кремышев а где ваш план на эту неделю? В частности чем вы с Ларой занимаетесь сегодня и что планируете делать завтра? Очень любопытно что марафонцы делают накануне. Делали ли вы углеводную разгрузку? Если не делали, то гликоген на месте и собственно пополнить запасы выше обычной нормы в этом случае невозможно. Какие допинги будете использовать? Я вот сегодня купил "компливит" и знаю что там есть соли кобальта, которые wada признала еще в прошлом году допингом.
Да, в авантюру вы ввязались крутую - 42.195., это не тити-мити, даже ROM уклонился видать заглянул в паспорт, но может с поддержкой сверху и проскочит как нибудь

Последний раз редактировалось Сергеев; 18-09-2020 в 12:23..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-09-2020), fizkulturnik (19-09-2020), galla (18-09-2020), Кремышев (18-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Пумба (18-09-2020), Тави (19-09-2020)
Старый 18-09-2020, 15:58   #5140
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,396 Поблагодарил: 24,444
Поблагодарили 31,975 раз(а) в 3,296 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Товарищ Сергеев, сегодня Кремышевы ездили в Москву, получали стартовые пакеты. Углеводная разгрузка-загрузка идёт полным ходом, правда я её подробно в этот раз не описываю. Мой вес сейчас 83,3кг. Нагликогенился уже хорошо, завтра ещё для этого есть денёк.
Ларчик тоже жуёт весь день, интенсивно готовится! Но не взвешивается! Завтра по плану у нас расширенный рацион: фрукты, вегетарианские голубцы и салат из помидоров и огурцов. Из нагрузок только ходьба.
Допинг планируется проверенный и традиционный: сникерс и сгущёнка!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (20-09-2020), fizkulturnik (19-09-2020), galla (18-09-2020), Yustas57 (19-09-2020), Летящая (19-09-2020), МИЛУСЯ (18-09-2020), Пумба (18-09-2020), Сергеев (18-09-2020), Тави (19-09-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 23:45. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????