Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-10-2021, 12:00   #161
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Записки Irony

Правильное решение!!! У нас с Ларчиком утром тоже больше энергии!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-10-2021), Irony (18-10-2021), piumina (17-10-2021), TatSu (23-10-2021), Лара-М (17-10-2021), Сергеев (17-10-2021), Тави (18-10-2021)
Старый 18-10-2021, 08:48   #162
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

18 октября, понедельник

Утром, как только рассвело, вышла на прогулку. Прошла 6248 шагов со скоростью 3.1 км/ч. Погода чудесная, воздух свежий... Вернувшись домой, прилегла отдохнуть и проспала более 3х часов!

Радует то, что не появился аппетит от этой прогулки. Выпила чашку молока топленого с хлебцами и сыта.
__________________
Динамика веса:август 2021г - 84.1кг... 31.10.21 - 74.9...Сейчас 71.4
Irony вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-10-2021), pavlo77 (18-10-2021), piumina (20-10-2021), TatSu (23-10-2021), Кремышев (18-10-2021), Лара-М (18-10-2021), Тави (18-10-2021)
Старый 18-10-2021, 13:34   #163
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Irony Посмотреть сообщение
18 октября, понедельник

Утром, как только рассвело, вышла на прогулку. Прошла 6248 шагов со скоростью 3.1 км/ч. Погода чудесная, воздух свежий... Вернувшись домой, прилегла отдохнуть и проспала более 3х часов!

Радует то, что не появился аппетит от этой прогулки. Выпила чашку молока топленого с хлебцами и сыта.
Молоко очень хорошо насыщает! Это и мы с Ларчиком тоже заметили.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2021), Irony (19-10-2021), piumina (20-10-2021), TatSu (23-10-2021), Yustas57 (19-10-2021), Лара-М (20-10-2021), Сергеев (18-10-2021), Тави (18-10-2021)
Старый 19-10-2021, 04:34   #164
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Сегодня на прогулке обратила внимание, что стала обгонять многих прохожих. Обычно меня все обгоняли. Я всегда ходила медленно и тяжело. На вопрос почему так врачи отвечали: " А что вы хотите с вашим слабым сердцем?".

Оказалось, что сердце ни при чем, и моя нетренированность тоже ни при чем. Я просто ходила неправильно. Вместо того, чтобы отталкиваться пальцами стопы, я наоборот задирала их вверх. Походка была как у робота, который просто переставляет ноги и ходит медленно, тяжело.

Если бы я не занялась сейчас своим оздоровлением, то так и не узнала бы как правильно ходить. Мне конечно не сразу удалось изменить походку, но сегодня я уже убедилась, что стала ходить правильно. Шла как никогда быстро и легко.

А еще я убедилась, что моя вялость и сонливость от того, что перестала пить кофе . Цикорий не тонизирует, а расслабляет. Поэтому с сегодняшнего дня я возвращаю свою традицию по утрам пить кофе, а по вечерам цикорий.
__________________
Динамика веса:август 2021г - 84.1кг... 31.10.21 - 74.9...Сейчас 71.4
Irony вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2021), pavlo77 (22-10-2021), piumina (20-10-2021), TatSu (23-10-2021), Yustas57 (23-10-2021), Инфинити (01-01-2022), Кремышев (19-10-2021), Лара-М (19-10-2021), Сергеев (19-10-2021), Тави (20-10-2021)
Старый 19-10-2021, 06:36   #165
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Irony Посмотреть сообщение
Вместо того, чтобы отталкиваться пальцами стопы, я наоборот задирала их вверх. Походка была как у робота, который просто переставляет ноги и ходит медленно, тяжело.
Irony, у нас с тобой открытия часто совпадают. Я тоже через несколько лет тренировок пришёл к выводу что при подъеме гири надо отталкиваться пальцами стопы. У нас это сильно нетрадиционное представление и потому со мной не согласны многие авторитеты штанги и гиревого спорта. В том числе чемпион Иван Денисов. Мой инструктор в тренажерном зале также сказал что надо толкаться всей стопой и даже переносить Ц.Т. ближе к пяткам. Но я убедился в эффективности переноса Ц.Т. именно к носкам и приводил здесь кинематическую схему уменьшения рычага при этом варианте.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2021), Irony (19-10-2021), piumina (20-10-2021), TatSu (23-10-2021), Yustas57 (23-10-2021), Кремышев (19-10-2021), Лара-М (19-10-2021), Тави (20-10-2021)
Старый 19-10-2021, 09:46   #166
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
со мной не согласны многие авторитеты штанги и гиревого спорта.
Потому что ты, Сергей, стал сам себе авторитетом, может и не только себе...

Я всю свою сознательную жизнь читала книги разных авторитетов и гуру, читала и верила. А теперь думаю, что и сама могу для себя быть и гуру, и диетологом и психологом. Наблюдаю за собой и делаю записи, анализирую.

Например, летом мне знакомые при встрече стали говорить, что я начала желтеть. Я испугалась, обратилась за советом к знакомой, она фельдшер. Так вот она меня "обрадовала", что это проблема с печенью, возможно гепатит. Но самочувствие у меня было хорошим, и я стала просто анализировать свое питание.Оказалось, что желтизна появилась из-за переизбытка в моем питании моркови. Ну а как же! Она ведь полезна для зрения и кожи! И я ее обильно добавляла даже в фарш для котлет и фрикаделек, не говоря уж о салатах и зажарках. Сейчас я очень умеренно использую морковку, и лицо уже порозовело. Таких примеров у меня предостаточно.
__________________
Динамика веса:август 2021г - 84.1кг... 31.10.21 - 74.9...Сейчас 71.4
Irony вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2021), piumina (20-10-2021), Ratlana (21-10-2021), TatSu (23-10-2021), Yustas57 (19-10-2021), Кремышев (19-10-2021), Лара-М (19-10-2021), Сергеев (19-10-2021), Тави (20-10-2021), Татика (19-10-2021)
Старый 19-10-2021, 12:49   #167
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Записки Irony

Есть такой анекдот:

Врачи ставили ему диагноз "желтуха", а оказался просто китаец!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-10-2021), Irony (20-10-2021), pavlo77 (22-10-2021), piumina (20-10-2021), TatSu (23-10-2021), Yustas57 (19-10-2021), Лара-М (19-10-2021), Сергеев (19-10-2021), Тави (20-10-2021), Татика (19-10-2021)
Старый 20-10-2021, 03:16   #168
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

С завтрашнего дня в нашем доме будут делать плановую замену канализации. Надо бы радоваться, а у меня наоборот настроение упало дальше некуда. Неудобства будут как в 19 веке - отключат воду и нельзя будет пользоваться ванной и туалетом. Не говоря уж о том какой разгром квартиры будет после этих работ. Все мои оздоровительные затеи отодвигаются на какое-то время. И как назло с утра начался дождь.
__________________
Динамика веса:август 2021г - 84.1кг... 31.10.21 - 74.9...Сейчас 71.4
Irony вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2021), pavlo77 (22-10-2021), piumina (20-10-2021), Ratlana (21-10-2021), TatSu (23-10-2021), Кремышев (20-10-2021), Лара-М (20-10-2021), Сергеев (20-10-2021), Тави (20-10-2021)
Старый 22-10-2021, 00:44   #169
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,724 Поблагодарил: 5,232
Поблагодарили 7,019 раз(а) в 2,214 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Записки Irony

Цитата:
Сообщение от Irony Посмотреть сообщение
летом мне знакомые при встрече стали говорить, что я начала желтеть. Я испугалась, обратилась за советом к знакомой, она фельдшер. Так вот она меня "обрадовала", что это проблема с печенью, возможно гепатит. Но самочувствие у меня было хорошим.
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Есть такой анекдот:

Врачи ставили ему диагноз "желтуха", а оказался просто китаец!
2,5 года назад, когда у медицины еще оставалось время на такие пустяки, у нас в поликлиники проводиламь бесплатная диспансеризация.
Цитата:
Сообщение от pavlo77 Посмотреть сообщение
Терапевту я показался подозрительно желтым, допытывалась про курение, наркотики, гепатит
но потом вроде успокоилась. Трудно сказать, как на это все повлиял загар, полученный в перерыве между визитами
Цитата:
Сообщение от pavlo77 Посмотреть сообщение
Терапевт сказала, что анализы хорошие, прицепиться не к чему, и не надо. Жить надо долго хорошо и счастливо (шарит тетка), если что приходите, обращайтесь.
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-10-2021), Irony (22-10-2021), piumina (23-10-2021), Yustas57 (23-10-2021), Инфинити (01-01-2022), Кремышев (22-10-2021), Лара-М (22-10-2021)
Старый 23-10-2021, 03:59   #170
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

23 октября, суббота
Вес тот же. Отвесы прекратились потому что вернула себе ужин. Он мне нужен, чтобы не спровоцировать ранние подъемы утром. Надоело просыпаться в 4 утра! Когда работала еле-еле просыпалась в 7, а сейчас тем более нет необходимости рано вставать. Скорее всего меня будит голод, ведь последний раз я ем за 10-11 часов до сна.
Сегодня удалось наконец-то проснуться в 6.30. И я была более собранной и работоспособной, чем если бы встала в 4 часа.
Придется менять режим питания. Жаль… мне нравится это интервальное голодание 18/6. Но от завтрака отказаться не могу. Даже если будет гореть земля под ногами, я все равно утром после подъема обязательно поем, иначе из-за слабости ничего не смогу делать, тем более выйти из дома. Выход один - половину обеда оставить на ужин.

Физнагрузка:
Утренняя зарядка-разминка 10 мин.
Прогулочная ходьба 40 минут.
__________________
Динамика веса:август 2021г - 84.1кг... 31.10.21 - 74.9...Сейчас 71.4
Irony вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Irony спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-10-2021), pavlo77 (23-10-2021), piumina (23-10-2021), TatSu (23-10-2021), Yustas57 (23-10-2021), Инфинити (01-01-2022), Кремышев (23-10-2021), Лара-М (23-10-2021), Сергеев (23-10-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Записки о том как... Маргаритта Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 66 04-07-2012 04:42
Записки на abc. Рапунцель Архив 33 03-04-2011 09:26
Записки шизофреника 1 :) Albert Архив 29 05-06-2006 18:01


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 08:42. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter