Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-10-2021, 08:58   #2711
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,270 Поблагодарил: 2,812
Поблагодарили 5,403 раз(а) в 1,780 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
это какие белковые продукты легко усваиваются?
молочные на ура
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-10-2021), Irony (23-10-2021), piumina (23-10-2021), Yustas57 (23-10-2021), Кремышев (23-10-2021), Лара-М (23-10-2021), МИЛУСЯ (17-11-2021), Сергеев (23-10-2021)
Старый 23-10-2021, 15:52   #2712
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от pavlo77 Посмотреть сообщение
молочные на ура
Может и на ура, но ты замеряй грудную клетку у нас с Пумбой, питающихся нормальными протеинами с био добавками(струя бобра и всё такое) - 110 см и потом у Кремышева на молочных продуктах 102 см на предыдущем каскаде, а сейчас уже наверняка 98 см и поймешь почему Лара предложила соревноваться- вместо жима лежа садится на шпагат. Пробежит он конечно сейчас лучше нас, особенно с попутным ветром. Пойду в Пн. свой жим лежа измеряю и потом опубликую.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-10-2021), Irony (23-10-2021), piumina (24-10-2021), Yustas57 (23-10-2021), Кремышев (23-10-2021), Лара-М (26-10-2021), МИЛУСЯ (17-11-2021), Нэлли (22-11-2021)
Старый 25-10-2021, 16:51   #2713
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,983 Поблагодарил: 32,680
Поблагодарили 44,937 раз(а) в 4,889 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, куда пропал?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (22-11-2021), Лара-М (26-10-2021), МИЛУСЯ (17-11-2021), Сергеев (25-10-2021)
Старый 26-10-2021, 07:54   #2714
 
Аватар для pavlo77
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,270 Поблагодарил: 2,812
Поблагодарили 5,403 раз(а) в 1,780 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
почему Лара предложила соревноваться- вместо жима лежа садится на шпагат.
Не соревнуйся с деувшками в рстяжке, а особено в уме. а то можно и проиграть. Вот подъемами гирь или длиной с девушками меритьсся - это по уму
pavlo77 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (26-10-2021), Лара-М (26-10-2021), МИЛУСЯ (17-11-2021)
Старый 26-10-2021, 08:33   #2715
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,684 Поблагодарил: 11,057
Поблагодарили 16,773 раз(а) в 2,597 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

17.09 26.09 03.10 11.10 17.10 26.10 прирост

вес 61.1 - 61.8 - 62.3 - 62.1 - 63.1 - 64.4 - +3.3 кг
бицепс - 33 - 33.5 - 34 - 34.5 - 34.0 - 34.5 +1.5 см
бедро - 50 - 51 - 51.5 - 51.5 - 52.0 - 53.5 +3.5 см
талия - 76.5 - 77.0 -77.5 - 77.0 - 77.5 - 79.0 + 2.5 см
жим лёжа - 60х10 - 63х9 - 65х9 - 63х10 - н/п +3.0 кг


Уже как 4 дня отдыхаю. Первый раз пропустил тренировку в этом году.
Сразу и вес попёр.
Приятно удивлен ростом бицепса +1.5 см, бедра +3.5 см и неприятно талией + 2.5 см)
Завтра проверю как с силушкой))
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (26-10-2021), Кремышев (26-10-2021), Лара-М (26-10-2021), МИЛУСЯ (17-11-2021), Нэлли (22-11-2021), Сергеев (27-10-2021)
Старый 26-10-2021, 09:48   #2716
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,983 Поблагодарил: 32,680
Поблагодарили 44,937 раз(а) в 4,889 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Ну это нормально на массе!

Не обязательно, что это жировые отложения. Желудок элементарно чуть растянулся и всё. Или воды попил больше чем обычно перед измерениями.

А бицепс и, особенно, бедро - отличный результат! Показывает, что ты на правильном пути!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (26-10-2021), Yustas57 (26-10-2021), Лара-М (26-10-2021), МИЛУСЯ (17-11-2021), Нэлли (22-11-2021), Сергеев (27-10-2021)
Старый 26-10-2021, 16:34   #2717
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 673 Поблагодарил: 6,099
Поблагодарили 4,806 раз(а) в 675 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Приятно удивлен ростом бицепса +1.5 см, бедра +3.5 см
По бедру классный результат!
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (27-10-2021), Кремышев (26-10-2021), Лара-М (26-10-2021), МИЛУСЯ (17-11-2021), Сергеев (27-10-2021)
Старый 27-10-2021, 03:44   #2718
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,684 Поблагодарил: 11,057
Поблагодарили 16,773 раз(а) в 2,597 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Разминочный и заминочный бег 1+1.

Жим лежа средний 20-20 40-10 60-5 73 кг 3х3
Жим лежа легкий 50 кг 6х5 (медленно вниз, резко вверх) отдых 1 ЕМОМ
Жим лежа легкий 50 кг 6х5 (мах быстро и вверх, и вниз) отдых 1 ЕМОМ
Молотки гантель сидя 10 кг 4х10
Стол Скота гантель 10 кг 4х12


Время тренировки 48.38

Вес нач. 64.1 кг
Вес кон. 63.9 кг


Тяжело. Не восстановился.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (27-10-2021), Кремышев (27-10-2021), Лара-М (27-10-2021), МИЛУСЯ (17-11-2021), Нэлли (22-11-2021), Сергеев (27-10-2021)
Старый 31-10-2021, 01:20   #2719
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Жим лежа средний 73 кг 3х3
ROM, я бы не пропускал тренировки. Если 73 пошло тяжеловато, то лучше работать 70 кг пока, сделать штуки 3 тренировки на 70 чтобы организм усвоил нагрузку, привык и только потом 73. Но не пропускать.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (31-10-2021), Кремышев (31-10-2021), Лара-М (31-10-2021), МИЛУСЯ (17-11-2021), Нэлли (22-11-2021)
Старый 22-11-2021, 03:43   #2720
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, я сегодня во сне сделал жим лежа уже 80 кг 3х3, короче вас с Кремышевым уверенно обошёл! Догоняйте.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (22-11-2021), Yustas57 (22-11-2021), Валерия57 (22-11-2021), Кремышев (22-11-2021), Лара-М (22-11-2021), Нэлли (22-11-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1104 01-01-2020 19:03
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Текущее время: 06:33. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????