Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-10-2021, 12:56   #3231
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

16.10.Сб.
1. Аэробика за ведущей:разминка, пресс = 30 мин
*Цель восстановительная. Желание потренироваться есть, но суставы....потому гири пускай отдыхают пока.
Питание: 3х разовое, но зря наверное, вес то лишний и надо было придерживаться 18\6, потому что ужин я пропускать не умею. Могу пропускать только завтрак или завтрак+обед
С чемпионата Вооруженных сил, море гиревичек на гире 24 кг!


Последний раз редактировалось Сергеев; 16-10-2021 в 15:57..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
piumina (17-10-2021), ROM (16-10-2021), TatSu (16-10-2021), Yustas57 (17-10-2021), Александр1974 (16-10-2021), Кремышев (16-10-2021), Лара-М (16-10-2021), Пумба (16-10-2021), Тави (16-10-2021)
Старый 17-10-2021, 02:01   #3232
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

17.10.Вс.
1. Вело+разминка = 30 мин
2.Арм. Р 8 = 4 мин, Р 12 = 2 мин, Р 16 = 5+5
3. Р 24левой=20\темп 17\ЧСС-157
* Формально превысил достижение прошлого года 19 раз, но я тогда сделал двумя руками 37(19+18), а сейчас сделал одной пускай и более слабой рукой и пульс уже предельный. Надо цирк прекращать
3. Р 27=6,6, потом попытался рвать 32 кг, но не решился, хотя в прошлом году раза 3 рвал для драйва.
4. Тяга толчковая 16 = 20
5. Протяжка 8 одной=7,7
6. Махи 32 = 25+25 больше для кистей не высокие махи.


Линеечка подъемов гири 24+: 80, 81, 80, 77, 78, 80, 80, 36, 60, 32.

Последний раз редактировалось Сергеев; 17-10-2021 в 04:13..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (17-10-2021), piumina (17-10-2021), ROM (17-10-2021), Yustas57 (17-10-2021), Александр1974 (17-10-2021), Кремышев (17-10-2021), Лара-М (17-10-2021), Протехидо (17-10-2021), Пумба (17-10-2021), Тави (20-10-2021)
Старый 19-10-2021, 03:41   #3233
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

19.10.Вт.
1. Вело- 10 мин+разминка-20мин.
2. Арм. Р 8 = 12 мин\перехват через 1 мин.

Питание: суточное голодание, продолжаем пока пробу голодание раз в 4 дня.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (19-10-2021), ROM (19-10-2021), Yustas57 (19-10-2021), Александр1974 (19-10-2021), Кремышев (19-10-2021), Лара-М (19-10-2021), Протехидо (19-10-2021), Пумба (19-10-2021), Тави (20-10-2021)
Старый 20-10-2021, 04:27   #3234
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Ну и вот на 24 -ке сейчас ощущается дефицит силы особенно ног, хотя на гире 16 кг можно и дальше не качаться вообще, только аэробная производительность нужна.
Сейчас поразмышлял, все таки качаться по видимому необходимо, хотя бы периодически, даже пускай мне и положена гиря 16 кг, потому что сейчас остался какой то запас и какой то уровень тестостерона свойственный 64 летнему возрасту. В дальнейшем, если не принимать мер, то будет снижаться и то и это и тогда уже силы будет вагон, но только на гирю 12 кг. Хотя иногда удается что то подсмотреть в тренировках мастеров и вот допустим Анастасия Лазарева работает с гирями 24 кг, сама весит 57 кг, а в тяге со штангой она работает всего 60 кг. Но на 100 раз!!!. Мне такой дикий подход даже и не снился и самое большее я делал тягу 2х24(48кг) на 65 раз, потом 3 дня все болело и ноги и спина, кисти были в состоянии судорги даже при удержании столовой ложки. Она имеет такой прицел что возможно когда нибудь по циклу сделает 2х24 кг на 100 раз и вот тягу делает с запасом 60 кг, да и то с ее слов она так кисти качает, но заодно мол и спина забивается, но кисти у нее отказывают раньше. Но она почему не таскает тяжелую штангу? Потому что у нее есть очень большой запас силы. Она бывший мастер спорта по ТА и плюс молодая(гормоны). Теперь ей понравились гири, она штангу забросила и пытается развить выносливость.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (21-10-2021), piumina (20-10-2021), ROM (20-10-2021), Yustas57 (20-10-2021), Александр1974 (20-10-2021), Кремышев (20-10-2021), Лара-М (20-10-2021), Пумба (20-10-2021), Тави (20-10-2021)
Старый 21-10-2021, 03:56   #3235
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

21.10.Чт.
1. Вело-10 мин+разминка -20 мин
2. Арм.Р8 -4 мин, Р12-2 мин, Р16=5+7
3. Р
4.Фартлек Ар.Р 8,12,16, 24= 12 мин\1+1, 1+1,1+1,1+1,1+1,1+1,

* на гире 24 делал мах+рывок чтобы сдержать пульс и потому ЧСС -151 и темп не гнал. Короче не загонялся пока
А покачаться?:
5. Полуприсед пистоль - 8+8 *это безопасно для вен(укорочена амплитуда)
6. Протяжка рывк. гриф 8 кг=15
7. Протяжка хват на ширине плеч=5,5
* протяжку заменил гирю на гриф и тянуть буду не до подбородка а прямо на самый верх
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (22-10-2021), ROM (21-10-2021), Yustas57 (21-10-2021), Александр1974 (21-10-2021), Кремышев (21-10-2021), Лара-М (21-10-2021), Пумба (21-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 21-10-2021, 09:54   #3236
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

По жиму лежа и по шпагату надо проводить соревнование или прям сейчас или неизвестно когда, потому что на самом деле начинаются локдауны. В этой связи я решил посмотреть, а как талибы защищаются от коронавируса? Оказывается они не вакцинированы и без масок стреляют с рассвета до заката, но у них нет статистики по больным. Все таки соседи, неплохо бы перенять у них опыт!
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Alex222 (21-10-2021), Irony (22-10-2021), piumina (23-10-2021), ROM (21-10-2021), Yustas57 (22-10-2021), Александр1974 (21-10-2021), Кремышев (21-10-2021), Лара-М (22-10-2021), Пумба (21-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 22-10-2021, 08:35   #3237
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 253 Поблагодарил: 258
Поблагодарили 1,849 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Все таки соседи, неплохо бы перенять у них опыт!
В Абхазии тоже все без масок! Но! По разговором самих местных они сильно там болели в 2019 году с такими же симптомами ( и многие поумирали), когда ковидлы еще нигде не было официально. Я кста, тоже сильно переболел в 19-году и тогда еще долго не мог форму набрать после "обычной" простуды. Бегал и задыхался месяца три.
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (22-10-2021), Александр1974 (22-10-2021), Кремышев (22-10-2021), Лара-М (22-10-2021), Пумба (22-10-2021), Сергеев (22-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 22-10-2021, 10:30   #3238
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Протехидо Посмотреть сообщение
В Абхазии тоже все без масок! Но! По разговором самих местных они сильно там болели в 2019 году с такими же симптомами
Так там же американские биологические лаборатории рядом. Что интересно, так это чем больше вакцинированных тем и больше больных
ТРЕНИРОВКА:
Неожиданно вынесло откуда то с ю-з тепло 17 градусов и Солнце светит.
1. Гора с палками с целю загара и аэробики-1 час 10 мин.

Последний раз редактировалось Сергеев; 22-10-2021 в 12:12..
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (22-10-2021), Александр1974 (22-10-2021), Кремышев (22-10-2021), Лара-М (22-10-2021), Пумба (23-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 23-10-2021, 03:52   #3239
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

23.10.Сб.
Винегрет: толчок1х8 +рывок 1х8+ ДЦ 2х8+Т2х8+Р 1х8.
1. Винигрет = 12 мин\темп очень лёгкий.

*А Кто сильный в толчке, тот вообще сильный!
Питание: суточное голодание с интервалом через 4 дня
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (23-10-2021), Yustas57 (23-10-2021), Александр1974 (23-10-2021), Кремышев (23-10-2021), Лара-М (23-10-2021), Пумба (23-10-2021), Тави (27-10-2021)
Старый 23-10-2021, 16:10   #3240
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 5,066 Поблагодарил: 17,369
Поблагодарили 39,386 раз(а) в 5,104 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Выходил из голодания не белково-овощной получился, а белково крахмальный. Потому что было некогда, внезапно появились проблемы, а греча уже была приготовлена заранее. Зато вместо овощей употребил анаболики: лук, чеснок и плюс витамины трава: укроп, петрушка. Анаболический эффект чеснока буду тестировать послезавтра, а сейчас напала лень. В принципе уже завтра после обеда должна быть энергия, но я не форсирую.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (23-10-2021), Yustas57 (23-10-2021), Александр1974 (23-10-2021), Кремышев (23-10-2021), Лара-М (24-10-2021), Пумба (23-10-2021), Тави (27-10-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 05:24. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????