Медитативное голодание.

[zhuk]

РАИСА, а аффирмации к медитациям ты сама составляешь? Хотя сейчас слазила в интернет - ой там сколько всего!!!! и на похудение и на любовь, и на удачу, и на дачу...

[zhuk]

Сообщение от Наина Киевна

есть даже специальные упражнения для устранения этого сосания.
На себе я их, увы, проверить не могла...))

Наин киевна, будешь смеяться. чтобы избавиться от сосания и занозы в голове - я сегодня отжималась, занозу убирает из головы. а вот сосание - надо пресс качать. причем делаешь эти упражнения до одури, пока силы не иссякнут. клин клином выбивают.

[РАИСА]

Сообщение от zhuk

РАИСА, а аффирмации к медитациям ты сама составляешь?

С афирмациями я не работаю, меня это не берет, кажется все фальшиво.
Я практикую очень хорошую медитацию, называется Випассана. В переводе это означает наблюдение. Но на голоде я не медитирую, сил на это нет, да и плохо получается.
Я просто использую принцип наблюдения. Наблюдаю за своими эмоциями, которые иногда возникают, казалось бы на пустом месте, ну просто не с чего. Бывает раздражение, я сразу себе в уме отмечаю -это раздражение, и начинаю наблюдать отстраненно за этой эмоцией.
Веришь-нет, оно быстренько затухает, как и не было.

Пару раз за прошлый голод пару раз была предательская жалость к себе, из-за этого психологическое состояние ухудшается, начинаешь вожделенно думать о еде, забываешь о цели голода. Я вовремя вспомнила, что голодаю медитативно, и наблюдением не дала этой гадости вырасти в нечто большее. Эта эмоция под пристальным вниманием тоже быстренько испарилась, и я в комфортном психологическом состоянии продолжила голодать.

Сообщение от zhuk

а вот сосание - надо пресс качать.

Надо поробовать, в прошлый голод меня это сильно доставало.

[РАИСА]

3 день голода.
День был заполнен делами, прошел довольно быстро. Сегодня у меня получилась длительная прогулка, обещали отвезти на машине, но я опоздала и пошла пешком. Осталась довольна. Немного трудновато было, так как сегодня состояние немного гриппозное, наконец организм понял, что голодает.
Дома после прогулки немного, около часа вздремнула. Пришли внучки к вечеру, немного повозилась с ними, готовила ужин, убирала. Чуть тяжеловато, все движения немного замедлены, но в целом неплохо.
Завтра пол дня буду на работе, опять день должен пройти нормально.

[zhuk]

Сообщение от РАИСА

Сообщение от zhuk
а вот сосание - надо пресс качать.
Надо поробовать, в прошлый голод меня это сильно доставало.

вот это по-нашему

[РАИСА]

Сообщение от zhuk

вот это по-нашему

Я этот адрес уже посмотрела, сейчас другие посмотрю, спасибо, Оксан, такие вещи надо каждый день смотреть, особенно на голоде!

А как у тебя живность в доме? Ты кажется весной собачку завела? Как себя чувствуете? Общий язык нашли?

[snail]

Сообщение от zhuk

надо пресс качать.

Мож и от пресса польза будет... но то, что я видела - другое.
Конечно, от занозы оно не поиожет, это именно от "сосания".
Потому и говорю, что мне не понять...
Можете пробовать, потом расскажете
Вот:

[zhuk]

Сообщение от Наина Киевна

Мож и от пресса польза будет... но то, что я видела - другое.
Конечно, от занозы оно не поиожет, это именно от "сосания".

Наин Киевна
, та это тот же самый пресс! только выполнен с задержкой дыхания. то же самое можно делать выполняя любое упражнение на пресс.

[zhuk]

Сообщение от РАИСА

Я этот адрес уже посмотрела, сейчас другие посмотрю, спасибо, Оксан, такие вещи надо каждый день смотреть, особенно на голоде!

А как у тебя живность в доме? Ты кажется весной собачку завела? Как себя чувствуете? Общий язык нашли?

Я там еще скинула, ну правда рыдала, когда смотрела, чтой-то пробило меня. котоматрицы с грустинкой называются.
У меня животных полный дом. две кошки и собака. Скоро замяукаю или залаю.
Собаку хотела отдать дочке, она сейчас со мной н е живет. Но мама уговорила оставить. Он говорит, вырос с тобой, а вдруг они на квартиру уйдут жить, не захотят с родителями, тогда куда пса. Пусть пока живет с тобой.
Короче мама права. И я оставила его себе. А сейчас такой охранник растет.

[snail]

Сообщение от zhuk

та это тот же самый пресс! только выполнен с задержкой дыхания. то же самое можно делать выполняя любое упражнение на пресс.

Ну, мне мне это напомнило не пресс, а уддияну, только на вдохе.

Вот, например, здесь:
http://www.archaka.ru/parser.php?p_i...674&view_msg=1

Суть тут - именно во втягивании, а не в качании.
Хотя, конечно, при обычном втягивании мышцы напрягаются, но это немного другое.

А вообще, любая задержка на вдохе расслабляет разные сфинктеры - в этом, наверное и дело.