А нужны ли длинные голодания?

[Андрей Омельченко]

Сообщение от Iurii

а Вы её читали? если да, то наверное невнимательно, раз такое говорите...

у младенца одно питание, если ссылаться на Шаталову, а у бодибилдера или пауерлифтера другое. Я специально беру крайние примеры.
Да, и по поводу соревнований на низкокалорийном рационе: на соревнованиях это полезно, но между соревнованиями энергетические запасы необходимо пополнить. Кстати энергия и строительный материал для клетки тоже разные вещи.

Сообщение от Iurii

а Вы не любите диету? я например долго совсем без еды загнусь, а Вы нет?!?!?!

хорошая фраза для форума о голодании

Сообщение от Iurii

З.Ы. Посмотрите определение слова диета

Мы используем разные значения слова диета.
Ежедневный ужин в макдональдсе тоже диета - так как это определенный режим питания.
Диета в значении воздержания от определенных продуктов не верна так как это психологическая жертва. Поэтому часто такие воздержания заканчиваются перееданием. В таком случае нужна либо мощная поддержка из вне (кому Галина Сергеевна оказывает такую поддержку может и достигают результатов) или осознанный выбор системы питания который приносит максиальный комфорт и удовольствие (есть разница с воздержанием).

Вернусь к тяжелой атлетике. На низкокалорийном рационе штанга врядли принесет удовольствие.

Из личного опыта: я ради эксперимента занимался тяжелой атлетикой даже на голоде. Все можно Особенно для мазохистов
Но в идеале: голодать для очищения организма, а во время тренировочного процесса плотно питаться. Не во время тренировок естественно (это для любителей придраться к словам)
И эти два процесса: очищение организма и тренировки желательно не совмещать.

Если у когото по другому прошу делиться опытом.

PS: Вопрос к Iurii и dina: а вы как относитесь к эффективности низкокалорийного рациона, в частности для спортсменов. Хочу понять, вам важнее просто поиграть в полемику или разобраться в сути вопроса.

[Iurii]

Сообщение от Андрей Омельченко

На низкокалорийном рационе штанга врядли принесет удовольствие.

почему? просто штанга буден меньше по весу :)

Сообщение от Андрей Омельченко

Если у когото по другому прошу делиться опытом.

почитайте сообщения Василия

Сообщение от Андрей Омельченко

Вопрос к Iurii и dina: а вы как относитесь к эффективности низкокалорийного рациона, в частности для спортсменов. Хочу понять, вам важнее просто поиграть в полемику или разобраться в сути вопроса.

конечно интересно, я когда сыроедил на 100% занимался плаванием (6 дней в неделю), перед тренировкой в бассейне бегал 3-4 км и потом ещё упражнения на гибкость и немного силовых + ходил в тренажерку - бег и тренажерка были через день. показатели на тренеровке радовали... хоть если по теории калорийности я должен был "склеить ласты", т.к. потреблял не более 1000 калорий в день, при скольки там неоходимых для спортсмена... 6000???
Сейчас уже к сожалению нет возможности так тренероваться, но заметил, что если меньше есть то результаты на турнике, брусьях, отжимания лучше... не на что другое нет времени Например на прошлой неделе ел один раз в день и энергии было больше как ни странно.

[Андрей Омельченко]

Сообщение от Iurii

почему? просто штанга буден меньше по весу :)

своим опытом поделись

Сообщение от Iurii

конечно интересно, я когда сыроедил на 100% занимался плаванием (6 дней в неделю), перед тренировкой в бассейне бегал 3-4 км и потом ещё упражнения на гибкость и немного силовых + ходил в тренажерку - бег и тренажерка были через день. показатели на тренеровке радовали...

респект!

Сообщение от Iurii

хоть если по теории калорийности я должен был "склеить ласты", т.к. потреблял не более 1000 калорий в день, при скольки там неоходимых для спортсмена... 6000???

ласты бы точно не склеил. Если будет сильная нехватка калорий - организм подскажет.

а как долго это продолжалось?

Сообщение от Iurii

Сейчас уже к сожалению нет возможности так тренероваться, но заметил, что если меньше есть то результаты на турнике, брусьях, отжимания лучше... не на что другое нет времени Например на прошлой неделе ел один раз в день и энергии было больше как ни странно.

все правильно.

Но пронаблюдай внимательно: оганизм все равно свое добирает и если это происходит вне и не мешая тренировочному процессу тогда ты молодец.

[Iurii]

Сообщение от Андрей Омельченко

своим опытом поделись

да реально в жиме опыта мало, нам как пловцам тренера не советовали нагружаться большими весами. мы делали больше подходов...

Сообщение от Андрей Омельченко

а как долго это продолжалось?

к сожалению немного более 3-х месяцев, сначала похудел при переходе на сыроедение но потом начал набирать вес...

ах да... совсем забыл сказать что сильно выросла устойчивость к разным простудным заболеваниям. для сравнения на "обычном" питании чтобы заболело горло было достаточно просто выйти из бассейна зимой и не застегнуть куртку, а сейчас выходил растёгнутый и без шапки с недосушеной головой и нифига и ещё ходил на источник в мороз -20 и пил там воду и тоже без последствий. и ещё из положительных моментов вообще прошли воспаления в суставах.

Сообщение от Андрей Омельченко

и если это происходит вне и не мешая тренировочному процессу тогда ты молодец.

первые две недели мешало, даже очень сильно... реально еле ноги тягал тогда, но прошло...
Было бы интересно понаблюдать хотя бы годик тогда и выводы можно было бы сделать, а так к сожалению нет возможности...

[Vovec]

Сообщение от Iurii

потреблял не более 1000 калорий в день, при скольки там неоходимых для спортсмена... 6000??? ...Например на прошлой неделе ел один раз в день и энергии было больше как ни странно.

И чем питались на 1000 калорий? А один раз в день что ели?

[Iurii]

Сообщение от Vovec

И чем питались на 1000 калорий? А один раз в день что ели?

1000 это сказал примерно, сейчас посчитал точнее получилось 1200-1500, но всё равно даже не 2000 как это рекомендуют врачи для среднего человка, незанимающегося тяжелой физической работой. ел овощи, фрукты, иногда немного орехов... овощи это в основном капуста, морковка иногда свекла, фрукты - апельсины, мандарины, бананы, яблоки.

[Vovec]

Сообщение от Iurii

получилось 1200-1500 ... иногда немного орехов... в основном капуста, морковка иногда свекла, ...апельсины, мандарины, бананы, яблоки.

А по обьему сколько выходило?

[riskon]

У сыроеда просто: сколько входило - столько и выходило! Это вообще лозунг сыроеда!

[Iurii]

Сообщение от Vovec

А по обьему сколько выходило?

по объёму больше всего занимали капуста и морковка... например в день 1 кг капусты и 500г морковки или наоборот. иногда мог съесть до 1кг свеклы. фрукты и орехи по объёму были в меньшенстве.

[МарияТ]

Извините, что вмешиваюсь в дискуссию, хочу спросить. А кто-нибудь работал под руководтвом человека, практикующего голодание. (например, такого как Денис :)) Ведь это идеальный вариант, не нужно объяснять почему не ешь, не пьешь (в смысле спиртНое). Или хотя бы сталкивался на работе с такими людьми. И еще. Как объяснить руководителю, что тебе нужно не 2 недели отпуска, а минимум месяц(это если 21 день), а лучше 2-3 (это если идти до конца).