Дневник Княженики - Форум «Лечебное голодание»

		Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Дневник Княженики

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Опции темы

Поиск в этой теме

Опции просмотра

16-11-2019, 10:38	#1
Княженика Регистрация: Mar 2018 Адрес: Лабытнанги, Тихорецк Сообщений: 1,662 Поблагодарил: 38,216 Поблагодарили 11,808 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Дневник Княженики Здравствуйте, форумчане! Завела дневничок для контроля за своими гиревыми упражнениями. Я хожу в спортзал 3 раза в неделю. Упражнения там в основном на растяжку, скрутку, пресс. Решила дома в свободные дни заняться гирей для укрепления спины. Хочется и участие принять в соревнованиях в 3 туре, и спину оздоровить и укрепить. Начальный вес 62 кг, рост 161 (был 164 - вот так). Талия 82, бёдра 96. Бицепс 31, икроножная мышца 34. Сегодня упражнения с гирей 4 кг 3 раза по2 мин на каждую руку, итого 12 мин. А отдыхать надо? Я сегодня без отдыха делала __________________ *Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами* Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками

16 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:

Anatoly55 (03-12-2019), galla (16-11-2019), Lesya 777 (16-11-2019), piumina (06-12-2023), Ratlana (04-11-2020), taina (19-11-2019), TatSu (17-11-2019), zhuk (13-04-2020), Инфинити (16-11-2019), Кремышев (16-11-2019), Лара-М (17-11-2019), Мария11 (16-11-2019), Мольфарка (17-11-2019), НатаВас (17-11-2019), Пумба (16-11-2019), Чудоелочка (16-11-2019)