Новая жизнь, новая я :)

[Эликсир]

Бегущая по волнам, если бы я знала. Думаю, не стоит забывать прежде всего о силе воли и концентрации на цели. Только не стоит пользоваться этим с целью НЕ ЖРАТЬ, а стоит пользоваться с целью умеренно кушать и по возможности правильно. Я тоже не особо любитель кушать вне дома. Но на ночь не жрать мне помогает мотивация нормально выглядеть с утра) Но если на след. день никуда не надо, то, конечно, лучше всего помогает идти сразу спатки.

Касаемо изменения привычек питания... Я, конечно, в плане похудения никуда в итоге не сдвинулась, но привычки питания поменяла. Я не чувствую, что стала от этого лучше себя чувствовать, правда. Но, надеюсь, это на самом деле не так. Надо просто заставлять покупать себя нужное. Вот хочешь, не хочешь, а надо идти и покупать то, что НАДО, а не то, что хочется - и этим обеспечивать свой холодильник. И этим питаться. Далее будет появляться конкретное понимание, без каких продуктов не получается обходиться - их можно включить, но экспериментировать, стараться заменять менее вредными альтернативами. Постепенно привычка так укоренится. Вот раньше я когда шла в магазин покупала котлеты, кабачковую икру, гавайскую смесь, "коктейль" из морепродуктов, сыр, сладкое (шоколад, печенье, тортики), теперь я, конечно, балуюсь всякой фигнёй, но в основном покупаю овсянку, сладкий перец, зелёные яблоки, творог 0%, капусту, морковь, вместо сладкого - творожные десерты, как можно менее сладкие. Но стараюсь обходиться. А просто приходишь в магазин, не знаешь, что брать - по привычке уже берёшь это. И ешь по привычке это. Всё дело времени. Только простой сменой продуктов не похудеешь (если не считать калории).

[Бегущая по волнам]

Сообщение от Nothing extra

Думаю, не стоит забывать прежде всего о силе воли и концентрации на цели.

С силой воли проблема Хотя толстела я по жизни скачками - благодаря гормонам-противозачаточным - когда их принимала, резко менялись пищевые пристрастия, и когда бросила курить.

Сообщение от Nothing extra

Надо просто заставлять покупать себя нужное. Вот хочешь, не хочешь, а надо идти и покупать то, что НАДО, а не то, что хочется - и этим обеспечивать свой холодильник.

Да у меня на привычки грех жаловаться. Организм требует свое - овощей. Правда одни овощи он есть не может просит хоть немного мяса. В последний год большая проблема - гормоны, которые я принимаю. Гормоны требуют углеводов - хлеба, печенья, картошки, риса. Я долго держалась, худела, потом дала слабину и снова располнела. Теперь опять принимаюсь за похудение.
Вчера сделала укол, сегодня снова "глюк" по печенью. Пошла купить солененьких крекеров, потому что от сладких уже тошнит. Но организм не смог пройти еще и мимо тыквы и апельсинов Так интересно наблюдать, какие желания наносные и какие истинные.

Сообщение от Nothing extra

Вот раньше я когда шла в магазин покупала котлеты, кабачковую икру, гавайскую смесь, "коктейль" из морепродуктов, сыр, сладкое (шоколад, печенье, тортики), теперь я, конечно, балуюсь всякой фигнёй, но в основном покупаю овсянку, сладкий перец, зелёные яблоки, творог 0%, капусту, морковь, вместо сладкого - творожные десерты, как можно менее сладкие.

Кстати, о десертах. Только после того, как начала вот здесь на форуме заниматься своим питанием и в силу, конечно того, что было необходимо исключить сахар из рациона, поняла смысл фруктовых салатов - фрукты с чайной ложкой меда и сока лимона - оказывается очень вкусно и заменяет пирожное Как выяснилось, какао без сахара, но с кусочком сыра очень даже приличный напиток и вполне заменяет шоколад и то, что мы из него получаем. А еще чудесным десертом оказалась смесь кефира, творога и какао. Жирность кефира и творога - по вкусу. Можно добавить изюм, но можно и без него. Рекомендую

[Эликсир]

btw, как дела?