Каскадное СГ Alex_Andr

[Alex_Andr]

8 июня 2014 года
Первый день сухого голодания.

Время 06-30 Проснулся. Самочувствие и настроение отличное. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.
Вес 78,7
Время 06-40 Сходил по маленькому.
Вес 78,4 Давление 120/65 Пульс 70 Температура 35,2 сахар 5,1
Время с 06-40 до 11-00 Ровнял площадку перед домом.
Время с 11-00 до 12-00 Спал в саду.
Время 12-00 Поставил в мультиварку молоко для приготовления йогурта на основе закваски "Эвиталия".
Время с 12-00 до 15-00 Ездил в Клин, что бы узнать как взять напрокат мотобур.
Время с 15-00 до 16-50 Поливал из шланга землю перед домом. Воды не касался.
Время с 16-50 до 17-00 Спал в саду.
Время 17-00 Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.
Время 17-10 Поставил йогурт в холодильник.
Время с 17-15 до 22-00 Ровнял площадку перед домом.
Время с 22-00 до 22-30 Пешая прогулка.
Время 22-30 Сходил по большому.
Время с 22-40 до 24-10 Работал в интернете.
Время 00-10 Самочувствие и настроение отличное. Весь день голодания прошел намного легче, чем первый день голодания в первой пятидневки. Есть и пить совсем не хотелось.
Вес 76,4 Давление 125/65 Пульс 80 Температура 36,2
Время 00-20 Лёг спать.

[Alex_Andr]

9 июня 2014 года
Второй день сухого голодания.

Время 05-45 Проснулся. Самочувствие и настроение отличное. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.
Вес 76,0 Давление 150/75 Пульс 70 Температура 35,4 сахар 5,2
Время с 05-45 до 12-00 Ровнял площадку перед домом.
Время с 12-00 до 13-00 Спал в саду.
Время 13-10 Сходил по большому.
Время с 13-15 до 14-00 Подключал электричество к настенному шкафчику в туалете.
Время с 14-00 до 23-00 Ровнял площадку перед домом и убирал мусор.
Время 17-00 Сходил по большому.
В течении дня во время работы примерно через два часа делал перерыв минут на 15. Во время перерыва отдыхал в саду и делал дыхательные упражнения на счёт 8. Сегодня весь день было не очень жарко и во рту не очень сильно ощущалась сухость. А за время отдыха в саду под тенью деревьев сухость пропадала совсем. Есть не хотелось, жажды не было. Весь день самочувствие и настроение были отличные.
Время с 23-00 до 24-25 Работал в интернете.
Время 00-30 Самочувствие и настроение отличное.
Вес 74,1 Давление 140/65 Пульс 75 Температура 36,2
Время 00-30 Лёг спать.

[Alex_Andr]

10 июня 2014 года
Третий день сухого голодания.

Время 06-45 Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие и настроение отличное.
Вес 74,2 Давление 150/70 Пульс 75 Температура 35,9 сахар 5,1
Время с 06-50 до 10-30 Копал землю перед домом.
Время с 10-30 до 11-45 Спал.
Время 11-45 Давление 150/70 Пульс 80
Время с 11-45 до 15-00 Копал землю перед домом.
Время 15-00 Пошёл дождь.
Время с 15-00 до 16-30 Ездил в Клин. Купил садовую тележку.
Время с 16-30 до 17-00 Копал землю перед домом.
Время с 17-00 до 18-00 Спал
Время с 18-00 до 19-00 Врезал ручку в дверь.
Время с 19-00 до 19-30 Копал землю перед домом.
Время с 19-30 до 22-00 Смотрел фильм «Зеркало для героя».
Время с 22-00 до 02-00 Ремонтировал компьютер.
Время 02-00 Самочувствие и настроение отличное
Вес 73,1 Давление 145/70 Пульс 75 Температура 35,9
Время 02-10 Лёг спать

[Alex_Andr]

11 июня 2014 года
Четвёртый день сухого голодания.

Время 06-30 Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие и настроение отличное. Пить и есть не хочется. Сухость во рту отсутствует.
Вес 72,8 Давление 150/65 Пульс70 Температура 35,9 сахар 4,5
Время с 06-30 до 07-35 Работал на компьютере.
Время с 07-35 до 08-30 Пробовал копать землю, но понял что сегодня это не для меня. Слишком быстро устаю.
Время с 08-30 до 14-30 Наводил порядок перед домом.
Время 10-00 Сходил по большому. Пришлось немного потужиться.
Время с 14-30 до 16-00 Красил перилла на террасе.
Время с 16-30 до 17-30 Вешал магнитную занавеску от комаров на дверь.
Время с 17-30 до 21-30 Засыпал яму. Часто уставал. Приходилось через каждые полчаса делать 10 минутный отдых.
Время с 21-30 до 23-30 Очищал перед домом землю от сорняков с помощью лопаты. Я их просто срубал. Часто уставал. Приходилось через каждые полчаса делать 10 минутный отдых.
Время с 23-30 до 00-25 Отдыхал в саду на скамейке. Удивительное наблюдал явление. Комары летали и жужжали вокруг меня, но не кусали.
Время 00-25 Чистил полость рта чайной ложечкой и чистым полотенцем. Старался как можно больше выделить слюны. Вместе со слюной отходило много слизи. Слюну выделял до тех пор, пока она не перестала выделяться.
Время 00-35 Самочувствие и настроение отличное. Сухости во рту нет. Есть и пить не хочется. За весь день сделал несколько раз дыхательные упражнения.
Вес 71,5, Давление 160/70 Пульс85 Температура 36,7
Время 00-40 Лёг спать.

[Alex_Andr]

Сегодня последний (пятый) день сухогго голодания.
В 17-00 я начну процедуру выхода из голодания.

[Alex_Andr]

12 июня 2014 года
Пятый день сухого голодания.


Время 04-20 Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 6. Сходил по маленькому. Самочувствие и настроение хорошее. Сухости во рту нет Пить не хочется, но появилось чувство голода, хоть и не очень сильное.
Вес 71,5 Давление 160/70 Пульс 85 Температура 36,2 сахар 5,6
Время с 04-30 до 05-45 Работал на компьютере.
Время 05-45 Чувство голода исчезло.
Время с 05-45 до 07-00 Возил вчера срубленную лопатой траву. Так же вывез ранее выкопанные корни кустарников. Появились усталость и небольшая сухость во рту.
Давление 130/70 пульс 95
Время с 07-00 до 07-20 Отдыхал в саду. Спал.
Время 07-20 Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Усталость прошла, но сухость во рту осталась.
Давление 165/70 пульс 75
Время с 07-30 до 09-00 Возил в тележке песок и посыпал им дрожки перед домом. Устал.
Время 09-00 Отдыхал 10 минут в саду.
Время с 09-10 до 11-30 Разбирал старый шкаф с антресолью.
Время 11-30 Отдыхал 10 минут в саду. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8.
Время с 11-40 до 12-00 Красил перила на террасе.
Время 13-30 Сходил по большому. Пришлось немного потужиться.
Время с 12-00 до 14-00 Собирал полочки для прихожей.
Время с 14-00 до 14-20 Вешал полочки в прихожей.
Время с 14-20 до 16-50 Делал поручни для перил на террасе
Время 16-50 Самочувствие хорошее. Чувствуется небольшая усталость. Во рту наблюдается сухость.
Вес 70,8 давление 140/85 Пульс 100
Время 16-55 Сходил по большому. Стул жидкий.
Время 17-00 На этом 5-ый день сухого голодания закончился.

[Alex_Andr]

12 июня 2014 года
Выход из 5-ти дневного сухого голодания.


Время 17-00 Выпил один литр прохладной родниковой воды.
Время 17-10 Вес 70,9 Давление160/80 Пульс 95 Температура 36,1
Время с 17-25 до 18-25 Принимал душ
Время 18-30 Вес 72,0 Давление140/80 Пульс 85 Температура 35,7
Время с 18-30 до 22-00 Делал поручни для перил на террасе.
Время 19-00 Выпил йогурт 0,5 литра.
Время 21-00 Выпил йогурт 0,5 литра.
Время 23-00 Выпил йогурт 0,5 литра.
Давление145/75 Пульс 85 Температура 36,2
Время 24-00 Очень сильно хочется спать. Ведь я сегодня проснулся очень рано. По этой причине йогурт выпил в 24-00. За всё время выхода из голодания ни разу ни сходил в туалет.
Вес 74,4 Давление150/85 Пульс 80 Температура 35,9
Время 00-10 Лёг спать.

[Alex_Andr]

13 июня 2014 года
Полноценное питание после сухого голодания.

Время 05-00 Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 8. Самочувствие и настроение отличное. Теперь организму необходимо дать полноценное питание и высокую физическую нагрузку. С эой целью я перед едой буду употреблять «Эликсир молодости», проходить в день 20 км пешком и строить фундамент для садового домика.
Вес 74,2
Время 05-05 Сходил по маленькому
Вес 73,8 Давление 150/70 Пульс 75 Температура 36,0 Сахар 6,0
Время с 05-05 до 05-30 Работал на компьютере.
Время 05-30 Пошёл пешком в соседнюю деревню за парным молоком. В оба конца это составляет 10 км.
Время 08-15 Принёс молоко. Усталости никакой нет, хотя прошёл пешком 10 км.
Давление 120/65 Пульс 85
Время 08-30 Выпил «Эликсир молодости».
Время 09-00 Завтрак. Молочная пшённая каша, компот из сухофруктов, хлеб.
Время с 09-30 до 13-30 Подготавливал опалубку под заливку фундамента. За весь день ни разу не наблюдалась какая-либо усталость. Работал в полную нагрузку.
Время 13-30 Выпил «Эликсир молодости».
Время 14-30 Обед. Суп с фрикадельками, овощной салат, простокваша, хлеб
Время С 14-00 до 14-50 Спал.
Время С 14-50 до 20-30 Подготавливал материалы для заливки фундамента.
Время 20-30 Ужин. Тушёный картофель, простокваша, шарлотка.
Время 21-00 Пошёл пешком в соседнюю деревню за парным молоком.
Время 23-00 Принёс молоко домой. Выпил «Эликсир молодости».
Давление 120/60 Пульс 80 Температура 36,3
Время 23-20 Принял душ. Самочувствие и настроение отличное.
Время С 23-50 до 24-00 Работал на компьютере.
Время С 00-00 до 00-40 Мыл посуду.
Время 00-40 Сходил по большому. Особых проблем не вызвало. Пришлось совсем немного потужиться.
Вес 77,2
Время 01-00 Лёг спать

[Alex_Andr]

14 июня 2014 года
Полноценное питание после сухого голодания.

Время 05-30 Проснулся. Сделал дыхательные упражнения на счёт 6. Сходил по маленькому. Самочувствие и настроение отличное.
Вес 76,7 Давление 125/65 Пульс 75 Температура 36,2 Сахар 5,7
Время С 05-30 до 07-30 Работал на компьютере.
Время 07-30 Хотел идти пешком в соседнюю деревню за парным молоком. Но поход пешком отменился, поскольку на улице шёл дождь. А идти под дождём 10 км совсем не было желания.
Время 07-50 Выпил «Эликсир молодости». Вместо парного молока, взял вчерашнее деревенское.
Время 08-20 Завтрак. Яичница, компот из сухофруктов, хлеб.
Время С 08-40 до 23-00 Заливал фундамент по садовый домик. Усталости совсем не чувствовал, хотя нагрузка была большая.
Время С 13-00 до 15-00 Праздничный обед по случаю дня рождения тёщи. Ей исполнилось сегодня 86 лет
Время 21-30 Ездил на машине за парным молоком. Пешком не пошёл потому, что, во-первых, надо было уложить ещё в опалубку фундамента некоторое количество раствора, а, во-вторых, у меня за день была и так достаточно большая физическая нагрузка.
Время 22-00 Выпил «Эликсир молодости»".
Время 23-00 Ужин. Суп с фрикадельками, овощной салат, чай, хлеб.
Время 24-00 Сходил по большому. Проблем никаких не возникло.
Время С 00-10 до 00-30 Работал на компьютере.
Время 00-30 Принял душ. Самочувствие и настроение отличное.
Вес 78,8 Давление 130/60 Пульс 80 Температура 36,5
Время 01-00 Лёг спать.

[Alex_Andr]

15 июня 2014 года
Полноценное питание после сухого голодания.

Время 04-50 Проснулся. Сходил по маленькому. Сделал дыхательные упражнения на счёт 6. Самочувствие и настроение отличное.
Вес 78,3 Давление 125/60 Пульс 70 Температура 36,2 Сахар 5,1
Время С 04-50 до 05-50 Работал на компьютере.
Время 06-00 Пошёл пешком за парным молоком.
Время 09-30 Принёс молоко домой. Выпил «Эликсир молодости».
Давление 120/60 Пульс 75
Время 09-40 Завтрак. Молочная гречневая каша, чай, бутерброд хлеб с салом.
Время С 10-10 до 11-00 Спал.
Время 11-00 Давление 130/60 Пульс 80
Время С 11-00 до 14-40 Заливал фундамент под садовый домик.
Время 14-40 Выпил «Эликсир молодости».
Время 15-10 Обед. Щи из свежей капусты, отварной картофель, свежие овощи и зелень, чай, хлеб.
Время С 15-45 до 16-00 Спал.
Время С 16-00 до 20-30 Заливал фундамент под садовый домик.
Время 20-30 Ужин. Макароны, холодец из курицы, свежие огурцы, чай, пирожки с капустой.
Время С 21-00 до 24-30 Заливал фундамент под садовый домик. Усталости совсем не чувствуется. Самочувствие и настроение отличное. Завтра фундам ент обязательно надо закончить, поскольку 17 июня приедут строители устанавливать садовый домик.
Время 24-00 Сходил по большому. Проблем никаких не вызвало.
Время 00-10 Вес80,5 Давление 135/65 Пульс 75 Температура 6,3
Время
Время 00-10 Вес 80,5 Давление 135/65 Пульс 75 Температура 36,3
Время 00-15 Выпил «Эликсир молодости». За парным молоком ездила супруга, в виду того, что я занимался фундаментом.
Время 00-20 Принял душ.
Время 01-00 Лёг спать.